排汗量比较大的运动有哪些－－哪些运动比较能消耗卡路里？

一、一个人室内什么运动出汗最多

室内有氧运动较少，建议你站立蹲起(瘦腿)，没有器材只能利用身体重量了。

二、做什么运动可以很好的排毒？

跑步

三、出汗很多是怎么一回事？

四季都这样的话可能是病理原因。
最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。
另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。

四、做什么运动可以排湿气

第1招：越懒越要运动　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。
这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
　　运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
　　第2招：饮食清淡适量　　肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
　　生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
　　第3招：避环境的湿气　　我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。
经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
　　日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。
地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣 服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。
如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助 这些电器保持空气的对流。
　　第4招： 薏米煮粥，淮山煲汤　　祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。
比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；
红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
　　此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。
值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
　　第5招： 妙用葱、姜、蒜　　葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。
例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

五、什么运动能让脸部大量出汗？

四季都这样的话可能是病理原因。
最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。
另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。

六、哪些运动比较能消耗卡路里？

5个最消耗脂肪的减肥运动　　1、 12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量　　每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。
时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。
同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧！　　2、每日1万步的行走能保持体型不反弹　　以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。
1个月就可以减重1kg哦。
　　换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。
在台阶等有坡度的地方行走更为有效。
　　3、拉伸运动，一次坚持七秒最好　　拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般况下，一个回合坚持7秒钟左右最好。
通过拉伸运动来减肥，如果中途放弃，会造成适得其反的，所以一定要坚持！　　4、慢跑20分钟以就能出　　有氧运动能充分燃烧脂肪，并不断输送氧分到各部分，是一出众的减肥。
慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，的脂肪开始燃烧，达到减肥的。
游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。
　　5  动感单车45分钟　　注意以上所有有氧运动 心率 必须达到150以上方可有减脂作用 （150~180是最好的）　　还要保持水分补充。
　　！！加油哦！！

七、怎么才减肥速度最快？

生命在于运动啊呵呵还有就是注意饮食就行，只要健康苗条不一定就是好的

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