生物素吃多少的量比较合适－－哪几类人需要补充生物素这种东西呢？

一、维生素e一天吃多少'；。连续服用多久时间比较好

问：怎样服用来益天然维生素e，效果更好？ 每日中饭或晚饭后半个小时内服用一粒，每天坚持服用，祛斑、锁水、抗老化功效看得见。
此外，内服同时配合外用，效果更佳。

二、服用维生素b1 b2 b12的配比 我要吃维生素b1 b2 b6 b12，该如何配比他们的量？

总的来说，B族维生素与人的新陈代谢紧密相关，B1B2B3B5B6B12  胆碱生物素 等 都应该整体、协调补充，其中B1：B2：B6 应该保持在1：1：1  ，对B12的需求量以微克计，成人3微克/天。
制药厂的片剂最好不要用作日常服用来源，因不易掌握比例关系，引起其他B族、其他维生素缺乏，而且化工产品有副产物，可能有副作用。
最好采用食物来源，及 天然原料的优质保健品

三、维生素A每天服用多少为好？

成人每天一个胶囊.一万个单位就可以了.

四、每天吃多少维生素好啊?

吃丰富的蔬菜水果。
。
开心就好！！

五、线粒体素每日服用量？几次？片数多少？

前十天每天6克，每日2次，以后每天3克，每日2次。
它能延缓衰老，源头防治各种慢性疾病，对失眠，慢性疲劳综合症，帕金森等疑难杂症，以及高血压，高血脂风中老年慢性疾病有明显作用。

六、吃维生素Ｅ、维生素Ｃ应该吃含量多少的合适

每日提供维生素C－－从出生至12岁依年龄不同为30～50mg，少年、成年、老年皆为60mg，孕妇80mg，乳母100mg。
维生素E作用：维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢；
维持中枢神经和血管系统的完整。
每日提供维生素E－－儿童为3～8mg，少年与成年人为10mg，孕妇、乳母与老人为12mg。
作为保健，每天服一片维生素ｃ和一粒维生素ｅ，对身体是有补益的。
如果是维生素缺乏，该补多少，应遵循医嘱。

七、[求助] 百忧解一天最多吃几粒？

一般天天两片的剂量已经足够，再增加剂量治疗效果往往并不能继续进步，而药费和副作用却相应增加，往往再增加剂量得不偿失 查看原帖>；
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