在股票操作中如何做好情绪管理_结合自身实际谈谈如何才能进行有效的情绪管理

一、怎样在股市里操作得好?

一般一年操作两三次

二、如何做好情绪压力管理

认识压力情绪管理的重要性和实际意义，建立正确的积极的心态面对生活。
成为一个解决问题的人，掌握管理自己及他人情绪与压力的能力，减少生活中矛盾的发生。
 建立和谐氛围、快乐的生活环境…… 另外 有本书推荐你看看《压力情绪管理》

三、情绪管理有哪些方法。

原发布者:管理资源吧情A管理的方法情A固然有正面有A面，其实真正的AA不在於情A本身，而是情A的表A方式，以AA的方式在AA的情境表AAA的情A，就是健康的情A管理之道。
常A的情A管理方法如下：1.A察自己真实的情A2.了解自己常用A应急的防A方式3.以更大的A性A应A境4.增加自身的挫折容忍力5.找出A合自己的休A方式6.A时不忘AA自己7.改A固著的想法可以改A心情8.拥有相互支持情A的友伴9.A正反面情A都有安全AA的出口10.寻求专家的协助由上述所说的，我A也A一步了解「情A」AA抽象的名A。
人的情A真的是一A好玩又值得探索的A西呀!一、心理健康概念 心理健康是个体在各种环境中能保持一种良好适应能力和持续的积极的效能状态。
二、心理健康的标准1、有充分的自我安全感；
2、能充分了解自己，并能恰当估价自己的能力；
3、生活理想切合实际；
4、不脱离周围现实环境；
5、能保持人格的完整与和谐；
6、善于从经验中学习；
7、能保持良好的人际关系；
8、能适度宣泄情绪和控制情绪；
9、在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥个性；
10、在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本要求（五）国内心理学家的标准（1）智力健康。
智力水平在正常范围以内，并能正确反映事物；
（2）自我健康。
能保持正确的自我意识，接纳自我；
（3）情绪健康。
情绪稳定与心情愉快是情绪健康的重要标志；
（4）意志健康。
行动的自觉性和果断性是意志健康的重要标志；
（5）行为健康。
反应适度，不过敏

四、结合自身实际谈谈如何才能进行有效的情绪管理

心理暗示法，就是个人通过语言、形象、想象等方式，对自身施加影响的心理过程，可分为积极自我暗示和消极自我暗示。
积极自我暗示能使人保持好心情、乐观的情绪和自信心，能调动内在因素，发挥主观能动性。
而消极自我暗示会强化我们的弱点，唤醒自卑、怯懦、嫉妒等负面情绪。
你可以：利用语言进行指导和暗示。
比如，当我向顾客推荐产品而遭到拒绝时，暗示自己：“这次我表现得不错，成功的向顾客做了产品展示。
我的下一位顾客一定会购买的！”如果觉得情绪快要失控时，还可以使用“冷静”、“三思而后行”、“制怒”、“镇定”等词来控制自己的情绪。

五、如何正确有效地控制情绪？

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。
一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。
那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 。
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{ 沧之涛 }一是意识控制。
当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。
有涵养的人一般能做到控制。
 二是自我鼓励。
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。
自娱自乐，会使你的情绪好转。
 三是语言调节。
语言是影响情绪的强有力工具。
如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。
用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
 四是环境制约。
环境对情绪有重要的调节和制约作用。
情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。
心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。
情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
 五是安慰。
当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。
这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
 六是转移。
当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。
打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
 七是宣泄。
遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。
这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

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