玩股票越来越焦虑怎么办~焦虑为什么会反复发作

一、经常紧张该怎么办

永远不要控制自己的紧张。
一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。
让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。
1.微笑。
当你特别紧张时，不妨面带微笑。
为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。
研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；
当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。
无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。
2.对自己传递积极的讯息。
然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。
它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。
3.运用想像力。
随即，运用想像力。
在你的脑海中想象出一片林间空地。
在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。
在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。
把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。
随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。
在前方，你听到了流水的声音。
循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。
这液体就是你想要带入你的生活的能量。
它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。
你举杯喝下它。
当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。
不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出。
杯子永远不会空。
你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。
当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。
走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。
4.与身体的感觉联系起来。
与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。
人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。
现在，你可能就想这样做。
但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。
5.想像紧张感正在消失。
用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。
6.返回目前的活动中。
最后，准备好回到当前。
通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。

二、炒股的害处

炒股的危害：1. 精神压力大，容易引起家庭冲突。
2. 股市跌宕起伏，容易影响日常工作。
3. 影响日常生活，影响身体健康。
4. 容易引起引起失眠、焦虑、抑郁、自卑、自闭、嫉妒、疲劳、情绪失常等精神问题。
5. 股市有风险，入市需谨慎。

三、怎样才能让自己放松？

做自己喜欢做的事情，听听音乐，出去散散步，看看外面的天空，其实也满惬意的.和朋友们出去玩玩，谈谈心也很开心的.人呢就是会想很多.其实没什么事情，也会被想出很多事情，所以呢，要多做做事情，让自己忙碌起来，才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的，人生嘛，总有酸甜苦辣的，这样才有趣.有的时候烦恼一下，无聊一下也未尝不是好事情，可以当作催化剂，不必很在意的

四、对彩票的恐惧，这种心态正常吗？

考虑到可能是神经收到了影响，还有的是心情心态还没有彻底康复。
其实焦虑的人痊愈了不是说不会发作了，而是他们接受了症状，不惧怕了。
ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ加油

五、焦虑为什么会反复发作

考虑到可能是神经收到了影响，还有的是心情心态还没有彻底康复。
其实焦虑的人痊愈了不是说不会发作了，而是他们接受了症状，不惧怕了。
ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ加油

六、要去做操作工吗？

我是在2008年大专毕业的毕业后在浙江宁波一家工场做操作工做了有半年了回老家江西后就从事了销售工作现在在一家商场做后勤管理其实有一段时间我也感觉自己很迷茫但把时间浪费在迷茫上是一件很无知的事情看楼主能够把自己的想法说出来也能证明你是一个有抱负有理想的人愿意为自己的未来奋斗一把有一句话你要学会即使你已毕业 也要不断的学习那时的我觉得毕业了就没有再学习的必要了直到我越来越感觉到社会带来的压力没有压力就没有动力要化干戈为玉帛那时我开始规划职业 并开始了一个学习过程要建议的是 如果时间允许的话 先从事这份工作从事这份工作时要果断判断这份工作的未来发展潜力就像买股票一样如果感觉发展机会很小的话那么就要有点想法了梦想梦想 要做梦才会想 你是建筑专业的 可以考虑摄入建筑职业的某一个行当当然要求不要太高从事这个行当要看好它的从业要求不管他要多少工作经验你感觉它需要什么 而你恰好又没有就赶紧开始一个学习的过程这很重要在这个社会中 有着一技之长还是很有优势的乘着心中这股力量 坚持学习这个过程必然艰辛但成功之后你会体会到快乐 简单的说这也就是职业规划注意几个关键字眼学习  努力 坚持  只要你能做到这三点 我确定迷茫不会在是你该有的想法

七、如何才能帮助自己找到焦虑的根源，并且治好焦虑和恐惧

楼主你好，理解你的心情，我是一名心理学爱好者因为自身的烦恼喜欢看一些心理学方面的书籍，最近看了一本书《走出焦虑风暴》宁波出版社，反反覆覆的看了好几遍，里面的观点觉得蛮不错的，复制一段你参考看看是否有帮助：最根本的原因是对这“颗”心了解太少在我看来原本人的出生本来就带着一股纯净神圣的能量来到这个地球上，但是在其生命的旅途中渐渐被各种恐惧的教育污染了，逐渐忘记了自己生命能量的源头，忘记了自己内在的声音，变得离“真我”越来越远。
原本纯净喜悦的能量在长期压制的教育下变成了“恐惧，强迫，焦虑，抑郁”等负向能量，它们慢慢地积累在我们的身体里，积累在我们无意识的心智里。
在我们大部分人内心深处，由于从小到大不合理的各种“恐惧”教育与不安的成长环境导致内心深处埋藏着一个机制，它只接受内心认为美好和舒适的经验（感觉），拒绝被知觉过程认为是丑陋和痛苦的经验。
 由这个机制引起的极端心态，如灾难性思维，强迫性对立观念，恐惧性条件反射，患得患失，排斥苦受等。
 而在系统的心灵疗愈中我们则要防止它们继续升起。
这样做，不是因为它们是恶劣的，而是因为它们的强制性，因为它们把我们的心整个都接管过去，完全夺取了个体意识的注意力，它们令个体思绪在小圈子内旋转不息，让我们自己把自己一层一层的包裹起来，原先“自由的心”俨然被它们催眠了一般，恶作剧了一般，让我们与生动活泼的当下强行隔开厖 因此，我们是时候来勇敢的面对它们了，是时候让我们的心找到回“家”的路，而且最好就是在离家近的地方找。
心导引相，心是行动的主因和先驱；
以压制的心来行事，痛苦就尾随而至，如车随马行；
 相被有定力的心引导，快乐就跟随而至，如影随着形。
一、不论我们当下沾染了何种心灵“业习”（喻指症状背后的习性基础），都不要自责懊恼。
请不要怪罪自己，因为你也不想这样。
许多无明烦恼的本质就是焦虑，焦虑背后就是一份恐惧的感觉；
恐惧的感觉背后一定是一份深深的失落；
失落背后是我们自己所坚持的一些深层价值体系，或许现在这份价值体系需要做一些调整。
从禅学或儒家心学角度而言，许多焦虑情绪的最初是我们不恰当的执着心或分别心延伸出来的“幻相”，它是一种根深蒂固的“我执”的反应。
这些反应最初来自于我们的“小我”没有能力得到自己想要的东西，又害怕失去已经得到的，以及对于拥有的永远无法感到满足的习惯。
长此以往，个体潜意识里充斥着越来越多的负荷，以及面对失去时的恐惧，这样一来就形成了思维根部的沉重压力。
二、一些焦虑障碍在某种层面而言不仅仅是一个心理学问题，还是一个哲学问题。
倘若从整体系统的角度而言，那些症状事实上都不是“病”，那些负性情绪都是无意识给我们的一个积极的讯号，这个讯号是要我们爱自己，让自己用心谛听恐惧背后纯真的心，而后成为一个彻底了解恐惧真相的人。
当我们的心开始培养出一定的正念觉察能力与顺应自然的底气时，我们就慢慢地离开了对预期恐惧的执着。
那纯净的一刻有时在早期虽然短暂，却非常强有力。
它开始成功挑战了一个人旧有的许多烦恼习气，只是在这个时候一定要牢牢护持一个必不可少的正见：一定要提前了解长久累积的习性反应开始被搅动时，偶尔会跳出来进行一下“报复性”的反弹，进而阻碍心灵沉淀的开展。
此时我们千万不要对暂时的下落感到不耐烦、生气或沮丧，这会动摇我们精进的意志，甚至对自己的调心能力起到固执且不理性的阻抗。
因为字数有限，如有需要你也可以自己看一看这本书，祝福你～

八、如何改变终日紧张焦虑的心态

有。
一是多运动，这能化泄好大一部分紧张烦闷之力。
但运动有个窍门：不要苛求运动量，否则不易坚持长久。
二是节制饮食。
如果能以运动为基础，节食会是很容易的事。
三是找个信仰，最好是佛教，因为佛法几乎是专门对治心绪、情绪的。
四是节制房事，这种事绝不能过度。

九、沉迷股市怎么办？？

呵呵，自信心暴涨啊。
也没有几天可以自信的了。
股市现在进入下跌阶段，没有良好的技术，肯定吃亏。
有头脑的人都空仓休息，或者做点股指期货。
等到他亏大了就会醒悟的。
他的本金就几千，亏光了也大不了吧。
总会成熟的。
高手都是经过惨痛教训后才成长起来的。
建议你不用直接和他对立争辩，堵不如疏，循循善诱才是正道。
他不是对股票感兴趣吗，你就找一些网上的真正的高手，尤其是中长线投资的高手，他们在股市下跌段不会叫人去炒股，而是要大家空仓休息，高手不是一整年都在股市里混的，推荐一个博客，“封起的日子”，这个博客我看了2、3年了，新浪财经名博排名前几的，你的朋友真要有心做好股票的话，就让他好好看看：什么才是真正的做股票。

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