波比跳的量是怎么计算的——如何计算弹跳力

一、如何计算弹跳力

那你的弹跳了比大多数人都还好，平均水平都才60厘米，你至少跳了70厘米，现在你去看看那个纵跳训练法啊，还有视频教程呢，去看看啊，我就是看了那个视频，练了之后，弹跳力增加了很多，我以前跟你一样跳70厘米，现在练了两个月能跳83厘米了，我身高193厘米，伸展高度240厘米。
我都还要继续练弹跳力，我都要跳一米才能扣篮。

二、有没有健身教练，我现在19％左右的体脂率，我每周练两次波比跳，每次一百个，分五组，这样练多久能减到

每周两次、量不够！然后饮食也需要注意、减脂需要注意不吃油腻、有氧多做

三、弹跳怎么计算？

是跳起后的摸高减直立时的摸高（不垫脚后跟）

四、想减脂 求刚开始练波比跳什么强度比较适合 想知道每组次数 组数

既然是新手，就别考虑什么波比跳，还有你这问题问得很无知，什么叫什么强度比较合适，一个复合有氧动作你还想有什么强度？那好，你想求效果的话我告诉你，就针对这个动作，每次训练做4组，每组20个，间歇时间30秒，没问题就试试吧

五、怎么算摸高和弹跳力？

弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
 
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。
你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。
动作要准确、优美、既有力又放松。
 
顺便说下练弹跳的时候 坚持练跳绳吧 锻炼的你协调性跟小腿爆发力 连续起跳能力！！要用前脚掌跳 跳绳帮助很大的！！！

六、波比跳隔天做还是每天做，一天10组1组10个过量了吗？

波比跳最好的锻炼频率是隔天一次，这样在锻炼的时候也可以给身体足够的休息时间。
波比运动是一种高强度的全身运动方式，锻炼时会训练到全身70%以上的肌肉群，如果每天都练，我们的肌肉无法得到充足休息恢复，反而是增加身体负担，而且可能因为肌肉疲劳而使得波比运动动作不正确，对身体造成损伤。
所以最好是隔天锻炼，这样才能最有效果。
波比跳，是一项无氧运动，结合了深蹲、俯卧撑及跳跃一连串的动作。
由于能在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值，被称为是最有效率、最好的全身健身项目之一，常被列为燃脂、瘦身的运动课程的项目之一。
波比跳可以训练到全身百分之70以上的肌肉群，包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等，除了训练肌耐力、弹性、活动性外，它对于心肺适能的训练也非常的有帮助。

七、波比的Q是什么计算的

魔法百分比伤害

八、如何测量跳动量

那你的弹跳了比大多数人都还好，平均水平都才60厘米，你至少跳了70厘米，现在你去看看那个纵跳训练法啊，还有视频教程呢，去看看啊，我就是看了那个视频，练了之后，弹跳力增加了很多，我以前跟你一样跳70厘米，现在练了两个月能跳83厘米了，我身高193厘米，伸展高度240厘米。
我都还要继续练弹跳力，我都要跳一米才能扣篮。

九、弹跳力怎么算

站直把手举高，摸到一点后记下那一点
然后原地起跳，尽量摸高
摸到最高处那点与开始那点的水平差
就是你的弹跳高度
一般人在70CM左右
KOBE为135cm

参考文档