keep股票是怎样拆分的--肚子饿叻怎么办 ?我又要减肥哦！

一、寻减肥的快捷有效的方法

首先早餐一定要吃好
第一。
中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越 慢就越容易饱，
第二。
晚饭的时候，不要吃饭 ，要吃黄瓜 ，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三。
选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右

二、怎样减肥最快

減肥瘦身~老中医專業的指導~ 肯定健康行得通啦！ 不会反弹的~哦！ 
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倉庫不進帳，自然貨源就会~缺， 
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油箱不加油~很快就会見到~底！ 
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多吃蔬菜水果，不补充， 肉类， 脂肪， 自然就会~瘦！
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2009年5月5日~在QQ问问里~你我有缘碰上， 它会改变你的生活和往后的命運哦！.
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送你一些有效简易的减肥食疗不失健康不反弹的方法：老中医祝你减肥早日成功！
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（１）白茯苓粥：白茯苓磨成粉。
每次取茯苓粉１５克，粳米６０克，煮粥加冰糖就可.
简单方便不失健康。
早晚服用，肯定有效。
忌食油腻肥甘之物。

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（２）荷叶茶：荷叶以叶大、完整、色绿、无斑点者为最佳。
取鲜嫩荷叶洗净后切碎晒干，每天取１０克泡茶饮服。

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中医认为荷叶味淡微涩，人心肝脾经，有利尿、祛瘀作用。
现代医学研究发现，荷叶煎剂能使人体的脂肪消耗增加，能降血压、降血脂.还能健康长寿少病痛哦！。

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（３）冬瓜汤：用半斤冬瓜连皮煎汤饮服。
冬瓜有利水消肿减肥轻身的功效，有助于减肥。

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（４）玉米须茶：把玉米须割下阴干。
用玉米须３０克加４００毫升水，烧开后当茶饮服。
玉米须味甘性平，有利水消肿之功，可减少体内胆固醇的存积，还可预防高血压，糖尿病的发生哦。

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（５）山楂饮：取出楂肉６０克，加水５００毫升煎水代饮，每日１剂，连服１０日。
山楂性味酸甘微温，有开胃消食、人滞消积、活血化瘀之功效，特别对消油腻化肉积有较好效果，今生远离高血压哦！。
 
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在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？进QQ空间查证不就解决了！~验证后在采纳也不迟呀！

三、我的头发才几厘米适合辨接吗

适合

四、保持身材最好的方法是什么呢？

首先早餐一定要吃好
第一。
中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越 慢就越容易饱，
第二。
晚饭的时候，不要吃饭 ，要吃黄瓜 ，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三。
选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右

五、肚子饿叻怎么办 ?我又要减肥哦！

1. 饮食的习惯 

 
 
 



    尽量不吃零食， 偶尔会买一次， 但是能控制量， 一次只吃一点；
不喝饮料， 只喝茶、白开水、酸奶；
 一日三餐正常饮食， 一定要吃早餐，正餐都吃主食(米饭)， 尽量多吃些菜；
晚餐尽量只吃七分饱， 睡前三个小时绝对不吃任何东西， 只喝白开水.不可暴饮暴食， 保持每天吃一到两个水果。
（切记不可在饭后马上吃水果）

　　2. 常激励自己 

    要告诉身边的朋友自己在减肥， 时不时告诉周围的朋友自己多少斤， 这无形中会给自己一些压力， 减肥会更有动力。
可以找姐妹们PK， 这也是动力来源。


　　3.运动锻炼的习惯

 
 
 



　　保持每天一个小时以上的运动，美媚的运动有， 跑步， 瑜伽， 跳绳. 瑜伽是属于一些拉伸的运动， 一般在跑步或跳绳出汗后才进行；
不管是哪种运动方式， 只要适合自己就行， 重要的是喜欢那种运动， 能做到持之以恒。
  

　　4.健康的心态面对减肥 

　　首先要相信自己， 对自己充满自信， 自信的女人才美丽， 要定好目标， 勇往直前， 有信心就等于成功了一半。
 

　　5. 经常称重

 
 
 



　　自从我决定减肥那天开始， 就买了个电子秤摆在床边. 每天称能更好的坚控自己的体重， 保证不反弹. 反弹太打击自信心了， 一定要做到很好的坚控才行。
 

　　6. 把握减肥时机 

　　生理期后的一周是减肥黄金周， 一定要把握.

六、请问怎么能快速减肥?

只要少吃多餐 多运动 既健康又起到了减肥的作用
但是一定要坚持才有效

七、晃呼啦圈是不是真的对减肥很有效果

减肥的最快最有效  苹果牛奶法：  每次减肥只两天，第三/四天恢复正常饮食，根据想要达到的效果，选择间隔的时间再进行。
  第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。
  注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。
吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
  第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML分成六七等份，每次喝一份。
全天只喝牛奶。
不能吃其它任何东西。
特别连水都不能喝。
渴了就只能喝牛奶。
（也可牛奶、酸奶同时喝，但总量仍然是1000ML）  整个过程中间都不能喝水，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。
而且每次仅两天，很容易过的。
这样方法很有效。
但是过后还是要注意饮食！ 激情的水法减肥 我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。
相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！ 大清早：喝杯暖水清肠胃 一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。
这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！ 午饭时段：餐前饮水减食量 尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；
二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
 下午茶时段：闻花水戒零食 一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐呀！这时，不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲。
喷雾做法：将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油，朝天花板上喷，令全室充满花香，深呼吸一下。
 晚餐时段：喝水瘦身一个月减10磅 只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，所以每餐菜单应以蔬菜为主，卡路里低又不怕有胃胀情况，而且还要慢慢咀嚼，有人试过一个月内瘦10磅呢。
 香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅  早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯  午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯  晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 5天速减6斤套餐 第一天  早餐：白水煮蛋白2只+全麦面白1片 午餐：白水煮蛋白2只+炒菜花1盘 晚餐：白水煮蛋白1只+牛奶1杯 第二天  早餐：白水煮蛋白1只+豆浆1杯 午餐：蒸蛋白配炒青菜1碗+白饭1/2碗 晚餐：生菜沙拉1碗 第三天  早餐：白水煮蛋2只 午餐：鸡肉炒蛋白米饭1碗 晚餐：水煮青菜1碗+苹果1个 第四天  早餐：白水煮蛋1只+全麦面包 午餐：青菜炒豆腐+蒸蛋白1/2碗 晚餐：白水煮蛋白2只+玉米粥 第五天  早餐：蛋白生菜沙拉1碗 午餐：蛋白生菜沙拉1碗+苏打饼4块+柠檬水1杯 晚餐：白水煮蛋白2只+玉米粥 7天减10斤 星期一：黄瓜不限，早餐煮鸡蛋3只，午餐和晚餐各2只 星期二：黄瓜不限，三餐各煮鸡蛋2只 星期三：早餐煮鸡蛋2只、黄瓜2根；
午餐煮鸡蛋2只、黄瓜1根；
晚餐煮鸡蛋1只，黄瓜1根 星期四：早餐煮鸡蛋2只、黄瓜1根；
午餐晚餐均为煮鸡蛋1只、黄瓜1根 星期五：早餐午餐均为煮鸡蛋1只，黄瓜1根；
晚餐煮鸡蛋1只 星期六：早餐煮鸡蛋1只、黄瓜1根；
午餐煮鸡蛋1只；
晚餐黄瓜1根 星期日：早餐煮鸡蛋1只、午餐晚餐均为黄瓜1根

参考文档