优先股票怎么瘦小——我体形偏瘦，怎样锻炼能练出腹肌、胸肌？

一、谁知道按摩减肥是怎么个减法,?

按摩减肥实际上是通过穴位的刺激抑制肠胃蠕动，减轻饥饿感来达到减肥目的的。
这样对青少年生长发育极为不利，对于中老年人有碍健康。
目前为止还没有发现什么减肥手段没有副作用。
其中副作用最大的就是抑制饥饿感。
 劝你最好别用！

二、怎么又快又健康的减肥

减肥不是靠快的 说实话你要是想最快的减肥,那最快的就是节食但是对身体不是太好  所以我给你一些简单的方法【简单方法】多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后多做运动 要坚持 多喝水   不渴也要喝多吃黄瓜 多吃水果蔬菜  多吃清淡一些的东西少吃米饭 或以面食代替合理的营养摄入良好的生活方式一定要在坚持..

三、我体形偏瘦，怎样锻炼能练出腹肌、胸肌？

俯卧撑和仰卧起坐结合。
练胸肌：做俯卧撑，最好采用宽距就是两手之间的距离要大于肩膀宽，这样可以充分锻炼到胸肌，窄距会将身体重量分到三头上，从而影响练胸肌的效果，具体时间次数也没必要特定，想到就做，到做不动为止，多做几组腹肌：做仰卧起坐，多做几组，每组都到做不动为止。
还要多吃些高蛋白食物(鸡蛋，肉)。

四、怎样不吃药最快减肥？

减肥就不该吃药，你很明智哟！ 送几个简单的减肥饮食法给你！希望受用！加油！！ 饮食减肥法！ ⒈鸡蛋 黄瓜  吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃  ⒉苹果三日减肥法  最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜  三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤  ⒊苹果加牛奶法  吃两天 第一天只吃苹果  第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤  ⒋蜂蜜三日法  三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤  ⒌红豆法  红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤  ⒍黑米减肥  与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤  ⒎水煮芹菜  把芹菜用水煮好后  拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜  ⒏海带减肥法  拌醋食用 可治疗便秘  一周减⒌--⒏斤  ⒐过午不食法  过了中午12点 就不再进食  一天一斤  ⒑葡萄减肥法  一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤  11十二日减肥法  ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]  ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶]  最后⒍天两个混合起来吃分量不限  ⒈⒉天可减体重的12%  12黑咖啡减肥法  一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤  13在一个礼拜中选一天 不进食  一个月就可减⒋--⒍斤

五、大腿的赘肉怎么减

★★★：最有效的减肥方法(主要是小肚腩和手臂、腿部的赘肉)--海洋你好：这个减肥食谱能在15天内最少瘦下3公斤。
每餐食用150克的家禽肉（瘦肉、牛肉为佳）或200克的鱼肉，也可以用二至三个鸡蛋代替。
还要吃200克的少放油的蔬菜。
除此之外，要多喝脱脂牛奶，根据个人胃口的不同，可以选择性地在上午喝二至四次。
同时要注意少吃水果。
在这段时间里，一天最多只能吃一个。
由于食谱中不含有碳水化合物，在减肥初期感到十分的饥饿。
这是一种正常反应。
 可适当增加人体对蛋白质或者蔬菜的摄入量。
早餐时，加上一杯麦片和两片全麦面包。
午餐时，增加食用150克富含淀粉的物质。
晚餐的时候，下午5点左右，吃一些蛋白质丰富的食物，如一个鸡蛋（或一片火腿），配合一个西红柿（或一瓶酸奶、或一个苹果）。
 在过去15天后，我们会惊喜的发现，小肚腩和手臂、腿部的赘肉不知不觉已经开始消失了。
这个食谱可以在短期内给自已带来良好的效果，但却不要长期的使用。
这食谱使用最好不要超过2个月。
 饮食对了再加上运动就更好啦，减肥的效果加倍。
运动锻炼会瘦身还能增加自身的免疫力。
以下的锻炼动作很简单但会收到良好的效果。
 小腹运动减肥 方法一:仰卧起坐 A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个. 别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了. 方法二:骑自行车 A:平躺,双腿弯曲抬起45度. B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动) C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟. 这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪. 方法三: A:直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后. B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字. C:动作保持10秒,重复以上动作10次. 以上的方法随便选一个来做,多数人认为第二个方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高. 祝你减肥成功！

六、这就是我 作文 要个45百字

首先你是男的还是女的？女士优先（先介绍女的）我自从出世以来，特别爱哭。
虽说人生从自己[de]哭声开始，可我常常哭，结果得了一个美名儿——“泪弹人”。
被别人批评了，哭；
被别人欺负了，哭；
做事失败了，哭；
摔了一跤，哭……我[de]哭成了家常便饭，有一天我不哭，大伙都觉得奇怪。
有些伙伴还对我说：“你可以和孟姜女比赛了！”直到后来，我变了，变得热情开朗，哭[de]次数逐渐减少：遇到什么困难都不哭，想方设法解决它；
被人批评了不哭，努力改正缺点……这就是我，开朗[de]我。
我就是我，一个从不言败[de]人。
虽然我尝试了无数次失败[de]滋味，可我决不会向困难低头。
曾几何时，我总是偷偷地羡慕着那些骑着自行车到处乱跑[de]孩子。
我多想感受一下在风妈妈[de]怀抱里[de]感觉，疾驰[de]刺激。
可我不行，因为我没有勇气，也没有信心。
可是幼小[de]心灵[de]海潮在喧腾，使我下了一个重大[de]决定。
可是，在学骑车[de]过程中，我那股勇气早在九霄云外。
使我产生了恐惧，死活不让妈妈离开我半步。
在妈妈[de]帮助——扶车下，我踩[de]得不错。
可妈妈一说要放手，我[de]害怕又来了……无意间，一位老人我巨大[de]勇气，他那坚定而有力[de]话语还响在我耳边“有信心，有勇气才会有成功，什么都别想，只要相信自己。
”相信自己使我从此美梦成真，从此不再低头。
我就是我，不原受到别人[de]无理束缚，也不会任意放纵自己。
我喜欢听歌，纵情驰聘着思绪，荡涤着心灵，让自己摆脱世俗[de]喧嚣。
我喜欢看书，从书中悟出人生道理，让生活多姿多彩。
我喜欢感受大自然，探索其中[de]奥秘。
我喜欢……这就是我，富有个性[de]我。
沐浴着晨风，笑迎着朝霞，我踏入了初中门槛，踏入了新[de]集体。
让我[de]梦在此飞扬，让我[de]心在此发芽。
接下来就是男（确切的说是男女都可以）有的人说我象爸爸，有的人说我象妈妈，我到底象谁呢？ 　 　 　我就是我，一个活泼开朗的我。
在家时，我的欢声笑语充满我温馨的家；
在校时，我的欢声笑语弥漫我可爱的校园...爸爸妈妈说我是快乐的使者，老师同学说我是欢乐的化身，而我认为，我就是我，活泼开朗的我。
 　 　 　我就是我，一个充满幻想的我。
我总是憧憬着童话般的生活。
想象中，我的小屋弥漫着童话的气息，下着甜甜的雨，吹着甜甜的风....我的小屋垂挂着棒棒糖，飘着肥皂泡泡，让我有一种脱离显示的感觉，但我更能接受现实，面对现实。
我就是我，充满幻想的我。
 　 　 　我就是我，一个害怕孤单的我。
我总是害怕天黑，害怕一个人的滋味。
在孤单中，我不快乐，在寂寞中，我不快乐.....可是，在孤单中磨练自己，挑战自己，也是一种乐事。
我就是，害怕孤单的我。
 　 　 　我就是，一个喜欢挑战的我。
我喜欢攀岩，我喜欢蹦极，我喜欢冲浪，我喜欢挑战。
我喜欢在冬天吃冰激凌，我喜欢在夏天是麻辣烫....我喜欢穿着短袖进冰场，我喜欢穿着棉衣烤暖炉....我就是我，喜欢挑战的我。
 　 　 　...... 　 　 　蓝，是天的颜色，我不会象海那样抄袭天的蓝；
红，是火的象征，我不会象霞那样模拟火的红.... 　 　 　我就是我，独特的我。
 　 行不，采纳啊

七、我体形偏瘦，怎样锻炼能练出腹肌、胸肌？

减肥就不该吃药，你很明智哟！ 送几个简单的减肥饮食法给你！希望受用！加油！！ 饮食减肥法！ ⒈鸡蛋 黄瓜  吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃  ⒉苹果三日减肥法  最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜  三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤  ⒊苹果加牛奶法  吃两天 第一天只吃苹果  第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤  ⒋蜂蜜三日法  三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤  ⒌红豆法  红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤  ⒍黑米减肥  与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤  ⒎水煮芹菜  把芹菜用水煮好后  拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜  ⒏海带减肥法  拌醋食用 可治疗便秘  一周减⒌--⒏斤  ⒐过午不食法  过了中午12点 就不再进食  一天一斤  ⒑葡萄减肥法  一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤  11十二日减肥法  ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]  ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶]  最后⒍天两个混合起来吃分量不限  ⒈⒉天可减体重的12%  12黑咖啡减肥法  一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤  13在一个礼拜中选一天 不进食  一个月就可减⒋--⒍斤

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