精液质量差吃什么比较好－吃什么食物可以提高精子质量

一、精子质量不好，吃哪个牌子的葡萄糖酸锌片好？

吃海坜比较好，或中医调理

二、提高精子质量的食物有哪些？

提高精子质量的食物1、富锌食物：各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；
各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
　　提高精子质量的食物2、动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约１０％左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。
　　提高精子质量的食物3、滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。
富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。
　　以上等食物对促进精子的生成、提高精子的活动率、增强活力都起到良好的作用，具有促进性功能、生精助育的功效。

三、哪些食物可改善精子质量?

男性精子质量不高是导致男性不育的最主要原因。
其实，男性生育能力和日常饮食有很大关系，在生活中可通过健康的饮食生活习惯改善精子质量，提高生育能力。
 以下食物可改善精子质量 1、食用含有镁的信物。
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。
建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和一根香蕉。
含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜等。
 2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。
富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、榛子等。
如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
 3、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。
若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。
所以男性也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带等。
 4、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。
因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。
但每天锌的用量绝不能超过15微克，过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。
 此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。
如精液中果糖含量低，轻易引起死精症。
而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。
男性朋友在日常饮食过程中，应适当安排，多出一些上述所列食物，同时不要偏食，这样对身体健康又很大的好处。

四、治疗精子活力低的食谱有哪些呢？精子活力低的男人平时要怎么饮食，吃哪些食物有益于他们改善精子的活力？

精子活力低要注意饮食注意养精，这样才能改善精子质量，精子活力低可以吃很多养精的食物，比如蔬菜，大豆制品，牡蛎等食物。
也可服用一些安全的养精保健食品。
精子活力低下一般分为5个等级：0级表示精子不能活动；
1级表示精子活动能力差，只在原地蠕动；
2级表示精子活动力一般，只向前曲线运动；
3级表示精子活动很好，直线向前运动；
4级表示精子活动极好，呈快速直线前向运动。
正常时，3级与4级之和应超过50%，活动精子中至少有25%的精子呈直线快速运动。
治疗精子活力低下症的治疗要多注意养精，通过养精改善精子质量，建议养精与食疗结合，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。
要注意养成良好的饮食和起居习惯，多吃瓜果蔬菜避免辛辣，早睡早起适量运动，通过养精护精来改善精子质量，提高精子活力。

五、吃什么食物可以提高精子质量

病情分析：多吃含锌丰富的食物可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用.而从中医的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助意见建议：瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点.此外，核桃，花生，榛子，松子等坚果类的食物含锌都比较丰富.鱼，虾，泥鳅，鱿鱼，海参等水产品，海鲜也富含锌.

六、吃哪些食物可以提高精子的质量和数量？

学研究证实，有许多食物对精液异常有作用。
①动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。
还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。
因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
 ②含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用。
缺锌会使精子数量减少，并影响性欲。
含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖等。
 ③富含氨基酸的食物都有助于补益肾精。
这类食物有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
 ④含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。
含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
 ⑤富含维生素的食物有助于延缓性衰老和避免性功能减退。
下列食疗方亦可供选用： 1、【核桃枸杞粥】 核桃仁50g(捣碎)，细大米随食量而定，淘净，加枸杞子15g、水适量煮成粥，常佐餐食用。
核桃含有大量微量元素锌，对精液生成有促进作用。
再配伍补肾气的枸杞，治疗肾虚精液异常、性神经衰弱及小便余沥不净、不便白浊等症有良效。
 2、【芡实茯苓粥】芡实15g，茯苓10g(捣碎)，加水适量，煎至软烂时，加大米50g，煮成粥，一日分顿食用，连吃数日。
芡实具有固肾涩精、补脾止泄之功效；
茯苓性味甘淡，有补脾利尿、固肾益气的作用。
适用于肾精不固、早泄患者。
 3、【菟丝饮】菟丝子50g捣碎，水煎取汁，再加红糖60g冲溶和匀，当荼饮，每日数次，一个月为一疗程。
菟丝子补肝肾，为补益强壮之品，适用于肾虚所致精液异常、精液量不足、早泄、腰膝酸软等症。
 4、【仙茅炖瘦肉】仙茅15g，瘦猪肉200g，炖熟后食肉喝汤。
仙茅性味辛温，入肾、肝二经，有温补肾阳、温肾暖脾、强筋骨、祛风湿之功效；
猪瘦肉有补精、生血、益气的作用。
适用于肾虚精液异常患者。
 中医治疗 (1)命门火衰型右归丸加味，中成药可选用龟龄集。
 (2)肾精亏损型五子衍宗丸加味，中成药可选用神力补。
 (3)气血两虚型十全大补汤加味，中成药可选用补中益气丸或龟鹿补肾丸。
 (4)阴虚火旺型知柏地黄丸。
 (5)湿热下注型龙胆泻肝汤，中成药可选用八正合剂。
 戒烟。
数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
 适度饮酒。
大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。

七、如何提升精子质量？吃什么营养品好呢？

我以前也是少精，弱精，很严重，经常觉得无力，精神不济。
用了很多治疗方法，去了很多医院，都是当时管点用，到最后反而情况越来越严重，耽误了治疗，还浪费不少钱，得不到根本性的治疗。
最后朋友介绍在网上买了两个疗程的“丰精胶囊”试试，用了不到一个月就觉得精力充沛，和老婆每天爱爱，也不觉得累。
两个疗程用完后，到医院检查。
精液质量是优秀。
哈哈。
老婆这个月怀孕了。
用完后我才给大家推荐的，希望能帮到你啊。

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