较大比例的肌肉量对持续减什么是非常重要的__是不是人的肌肉越多，每天消耗的能量也就越多？

一、健身（增肌）蛋白质摄入量？？

健身是要一门很讲究科学的东西，不是想多长肌肉多吃蛋白质就可以的，你的这个身高，确实是有点瘦了，要加强锻炼，蛋白质的吸收要结合碳水化合物一并才能更好的吸收，一般好的食物蛋白质有牛肉，牛排，猪肉，鸡胸肉，鱼，牛奶等多吃一点.碳水化合物食品有：米饭，全麦面包，汉堡，糖等含热量高的食物，一般60%碳水化合物配30%蛋白质，然后还有多喝水，水是非常重要的，它是非常好的能源转换剤，要多喝哦，少吃油脂高的食物，健身贵在坚持，由于时间有限没法说的很全，希望你能有所长进，加油吧..

二、什么是肌肉量？

肌肉量就是身体中肌肉所占的比例，像常见的脂肪含量指标一样。
身体组成很复杂，但是有那么几种比较重要也比较多的物质，像蛋白质（肌肉、头发、皮肤等）、脂肪、水、钙质等等。
他们所占的比例都有一个范围，经常说的脂肪含量就是这样，过多和过少都不好。
总要维持在一个固定范围内才会有利于健康。
肌肉量也会对身体产生一定的影响。
比如说相同体重和性别的两个人，肌肉量多的基础代谢率高一些，基础力量也会大一些。

三、隐藏性肥胖.一般是由于反复节食，缺乏运动，肌肉含量低造成怎么解决

不是内脂比较 高？如果是的话我说下我个人的经历，对于 健身我不敢说我很懂。
我之前也是内脂比较 高，运动了两个月，现在依然很高，但测量的时候显示在正常范围内。
饮食要规律，三餐都要吃，“少食多餐，细嚼慢咽”这是一个金句。
少吃油炸的，少吃糖份高的，少吃碳水化合物（米饭，面粉类）。
运动的话有氧（跑步，游泳，踩单车等）无氧都要有。
有氧主要是减脂，无氧主要是增肌，你肌肉含量低 可以多做无氧（俯卧撑，仰卧起坐，举哑铃等 ）。
炼完之后要做拉伸，这很重要，具体的动作可以百度查。
肌肉一般炼完之后需要72个小时来长，所以炼完某个部位的肌肉后72小时内不要再重复去刺激它，除了肚子上的肌肉。
健身推荐先做无氧再做有氧。
能想到的就这么多了，三分炼，七分吃，饮食很重要。
坚持

四、相同的肌肉量力量差距很大本质原因是什么？

1 白肌纤维在肌肉中比例；
白肌纤维比例高，则肌肉收缩力大. 
2参与活动的肌纤维数量；
动员参与活动的肌纤维数量越多，则收缩时产生的力越大；

五、什么是肌肉量的标准？

组成人体体重的成分可分为非脂肪物质与脂肪物质二大部分。
换言之，体重就是LBM（非脂肪物质）与BF（人体脂肪）的总和。
健康成年人标准身体脂肪比率约为：男性14％-23％，女性17％-27％。
肌肉含量是非脂肪物质中去除掉约占体重6%的无机质。
因此，在我们计算中肌肉的含量占体重的比例约为男性73％－81％，女性69％－78％。
人体成分分析仪 所提供的肌肉量根据这个标准提出的，它将标准的体重和标准的肌肉量作为100%，在超重的情况下，要根据体内肌肉和脂肪增加的量来确定是否肥胖。
如果是肌肉量增多（如柔道和摔跤选手），肌肉量超过100%，比标准值高。
在这种时候，人体成分分析仪会建议你无需控制肌肉，而且健康评分会增高。

六、什么是肌肉量？

七、是不是人的肌肉越多，每天消耗的能量也就越多？

每天人体必需的热量叫基础代谢基础代谢＝体表面积×基础代谢率（BMR）×每天醒着的时间肌肉越多体表越大，消耗的热量越大，而且人不动时，肌肉本身就要消耗大量热量，至于不容易发胖，这倒不一定，因为发胖是很容易的，仅仅靠肌肉代谢掉的热量实在太低，很容易就从饮食中摄入的，因此肌肉越多，不一定对减肥有很大帮助，但绝对有好处。

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