经期量少吃什么水果比较好经期不能吃什么水果这6种千万要慎吃

一、月经量少吃什么蔬菜水果调理

月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、乌骨鸡、羊肉、鱼子、动物内脏、黑豆、海参、胡桃仁等。
来月经时可以喝红糖水调理身体。
1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜等温热性的水果或苹果、柠檬、大枣、桂圆、葡萄、椰子、菠萝等平性的水果。
但需注意生冷水果不可多食。

二、月经少吃什么好

月经期间不能吃生冷，辛辣以及油腻的

三、经期减肥吃什么水果好

月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。
　　这些都是月经期间减肥瘦身要吃的水果，可以起到很好的减肥瘦身效果，同时不会对女性的身体造成伤害。

四、经期不能吃什么水果这6种千万要慎吃

01西瓜其本属于凉性水果，含有大量的水分，多种氨基酸和糖，若在平时食用的话，可以起到清热解毒，爽利解渴的作用，若在月经期间食用的话，不仅会使血液受到温度改变的刺激，使流通度变差，造成月经提前或者经量过多，引起经痛，还会出现消化不良的情况。
02香蕉其是日常生活中常见的一种水果，含有维他命，矿物质，营养素，钾以及镁，有利于防止血压上升，肌肉痉挛以及便秘，但却也是不适合在月经期间的食用的，原因有二：一是其属于寒性食物，易伤阳气，具有导致回经的作用，二是容易使月经量变少甚至导致月经不调和痛经的产生。
03柿子秋冬季节，往往是食用柿子的高发期，适当食用对身体确实有一定的好处，但若在平时或者月经期间过度食用的话，一来会导致月经量大大减少，让经期延长，引起痛经，二来会对胃肠造成刺激，出现腹痛腹泻，胃出血，胃结石等症状，三来会加速女性的衰老进程，可谓坏处多多。
04柚子其虽然具有较高的营养价值，药用价值以及食疗作用，但属于寒性水果，若本身体内就有寒气且正处于月经期间的话，不仅容易出现消化不良的情况，还会使经血的排出出现异常，使痛经的症状变得越来越严重。
05橘子其含有较为丰富的糖类，维生素，苹果酸，蛋白质以及多种矿物质，可以帮助预防高血压，消肿散毒以及疏肝理气。
但若在月经期间食用的话，一来容易导致上火，出现口鼻生疮的症状，二来会对胃肠粘膜造成刺激而引起不适，三来不利于经血的排出。
06芒果其本身性质带有湿毒，若本身脾胃较为虚弱，且正处于月经期间，却仍旧过量食用的话，不仅会降低肠胃蠕动的速度，引起消化不良，腹胀，肌肉无力等症状，还会使体内的寒气明显加重，使痛感变得越来越明显。
07草莓其含有维生素，天冬氨酸，膳食纤维以及胡萝卜素等，平常食用的话可以很好的帮助去除体内残存有的水分和脂肪，使体内的毒素和垃圾能够尽快的排出，起到美容减肥的作用。
但若在月经期间食用的话，一来容易使胃肠功能出现紊乱，引起腹泻，二来会对经血量产生影响。

五、月经期间吃啥水果

　　月经不调的女性朋友还会出现腹痛的现象。
通常，患者是极少会感觉到疼痛的。
因此，当患者感觉腹痛的时候，一般是瘤蒂发生了扭转或这肿瘤发生破裂出血造成的。
　　深圳五洲医院的卵巢保养治疗通过中医传统方式让药物由皮下毛细血管渗透到卵巢。
用这种方法保养卵巢，可以延长卵巢鲜活期，调整月经周期，增强性趣，提高睡眠质量，还能祛除女性面部色斑、暗疮，使人皮肤细嫩，更显年轻，提高生命的活跃力。

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