健身房股票怎么看－－健身后能喝酸奶吗？

一、健身后能喝酸奶吗？

健身后能喝酸奶。
酸奶富含的蛋白质和钙恰恰是你酸痛的肌肉所需要的。
运动后喝酸奶更利吸收。
如果你的运动量较大，则可以补充一些额外的碳水化合物，添些一些水果、燕麦片或坚果吧。
扩展资料一、运动后喝薄荷水的好处经过一段时间的健身，不说大汗淋漓，也会身热口渴，此时总是想来上一杯水才惬意，而在夏季，更是想喝冰凉清爽的水，此时薄荷水是最佳选择。
薄荷水有冰凉清爽的感觉，少量薄荷水更能带来一大杯水的消除口渴感觉的效果。
夏季健身后喝上几口薄荷水是最不错的安排。
而中医上讲薄荷为辛凉类解表药，具有消风散热的作用，运动后喝上薄荷水，还能帮助身体加速新陈代谢，排除废料和毒素。
薄荷在药店或超市都能方便地买到，健身前煮制好薄荷水，晾成凉水，随身带上一瓶，健身后喝上几口，会有一股清凉和宁静的感觉从心底透出来，好像给自己的食道和胃洗了个温水澡，从里到外，都轻松自在。
如果再在薄荷里加入红茶，健身后喝薄荷茶，更可清心宁神、恢复精神，让运动过后紧张的神经慢慢地舒缓放松下来。
与此同时，要提醒大家的是运动后不宜喝糖水哦。
二、运动后喝糖水的危害如果在短期内大量摄取糖分，糖分进入了血液中，使血糖（血糖食品）过高，因为糖分的渗透效应使水份从胃壁进入腔内进行了稀释，进而影响了胃的排空，进而引起腹部不舒服、头晕、恶心等不适的感觉。
另外摄取了过多的糖分使血液粘滞度及循环量增多，会影响心脏的功能，进而使得肌肉变得僵硬，这对于健身、运动是极为不利的。
摄取过多的糖会影响钙（钙食品）质的吸收，相对的减少对其他营养成份的摄取，进而造成营养不良。
参考资料：人民网－运动后不能乱吃，你知道么？

二、篮球 如何战胜 独狼

说实在的，无论打三对三还是四对四，队里一定要有个技术能力比较好的队员：单打超强；
或者投篮超准；
要不就是几个人非常默契、配合很好，而且最后球能交到最有把握的人手里。
 用句话说就是：要么可以一点破面，人家防不住你这一点，你就狠打；
要么各个位置上都能对抗。
 像你们可以通过多传接球制造机会，最后球最好到你的手里，另外两个你的队友让他们往内线冲，多帮你挡拆，有机会就多投中投。

三、男人，27岁，身高166，体重140，不会打扮。怎么穿着打扮才能让自己 帅？利亮？有气质？好看？

给你一个小小的的建议，会非常有用。
分析：1. 身高166 ；
 体重140 ；
 偏胖 估计有肚腩2. 帅？好看？这是天生的五官决定的，但是可以衣着上改善，言行举止改善一样吸引人3. 利亮 有气质是可以做到的解答：1. 去健身！人有三宝精、气、神。
体魄匀称长得再丑的人也能够通过优秀的身材让异性聚焦，就像身材好的女生一样，你还是会看 只是最后发现不漂亮而已2. 在健身房你会看到很多打扮时尚有品位的人，看多了你自然能够给自己一个打扮的定位了。
3. 健身时间久了，你身上会自然散发出一股阳光的气质，你看看那些健身教练就是了。
希望能帮到你，这是既能改善身体素质，也能让你有气质，能让你找到定位的方法。
而且通过健身后，瘦下来脂肪多出肌肉的你样貌一定会比原来帅气很多的。
这样就能达到你要的 利亮、有气质、好看的要求了。
如果你还想有内涵，多读书。
望采纳！谢谢

四、我有点萝卜腿，怎么办，小腿很细 24岁 男，

建议你去健身房锻炼，如果不去练效果也会有的.爬山、跑步、高抬腿、下蹲、跳绳等动作可以锻炼股四头肌、股二头肌和小腿肌的肌肉。
这些动作看似简单，要练好是很难的，因为长肌肉需要大重量少次数的训练，你自己要下苦功就可以克服了。

五、榴莲那么臭，为什么还能吃？

之所以榴莲会那么臭是因为榴莲果肉含硫化合复物而引起的，果肉挥发物中的含硫化合物，主要为二乙基二硫醚、乙基正丙基二硫醚、二乙基三硫醚和3-乙基2，4-二硫代-5-己酮。
含硫化合物一般会释放出刺激性气味，这就是为啥榴莲闻起来会那么“臭”。
而在榴莲的果皮和果肉中，还含有丰富的酯类化合物，这些化合物会让榴莲闻起来香香的，有水果气味。
所以有制些人会觉得榴莲既臭又香。
另外有科学家的分析表明，在榴莲的臭气成分中起作用的不是一种化合物，而是多种化合物的大杂烩。
不同化合物可以通过化学分子式加以区分。
对于没有有机化学学位的人来说，这些分子结构煞是神秘(例如，(1-{[1-(乙基巯基)乙烷基]磺酰基}乙硫醇) 。
不过研究小组将每一种气味与特定分子结构相关联。
有意思的是，没有一种化合物能单一的与榴莲的气味特征相匹配——它知们的分布相当广泛，水果、臭鼬、金属、橡胶、烤洋葱、大蒜、奶酪、洋葱和蜂蜜里都大量含有。
在其它食物中，如熟牛肉、酵母、鱿鱼干以及韭菜，也检测到若干化合物。
正是这50种化学物质的齐心协力，打造出超劲榴莲味，让世界各地的食客道或流连忘返或避而远之。

六、如何正确的理财..?

婚前学会婚后坚持

七、打篮球过于激烈，韧带疼痛。高分求答案。

这个多半是膝关节劳损，半月板是不会因为肌肉收缩损伤的，如果你没有高空坠地，比如说从高墙上跳下；
和别人强烈的冲撞，按你的症状看不像。
半月板也可能因为过度劳损受伤，半月板是一块软骨，在膝关节腔里，如果长期跑、跳，半月板可能会破裂甚至从关节腔内挤出，影响你的关节活动。
但是这种状况，你膝盖弯不下去，阻力是来自膝盖后部，而不是正前方。
膝关节劳损需要休养和一些物理治疗，但我想你的休养半年恐怕不算真正的休养吧，一点运动都没有参加过吗？体育课也不上？如果你的答案是否定的，那么问题就很清楚，你的伤没有得到真正的休养。
前交叉韧带受伤的可能是有的，你指出的疼痛点正是前交叉韧带的位置。
前面朋友说这么长时间早养好了，如果是轻微的损伤，绝对的静养也许可以，你继续小运动量活动就未必养得好。
而如果伤比较重，不开刀无论多久都不可能养好。
你的情况已经达到难以弯曲膝盖，弯下后就无力站起，如果是前交叉韧带造成的，那么伤已经很严重，甚至可能是断了。
想要知道是不是断了，你可以先回忆一下有没有那么严重的受伤。
韧带断裂时，自己都听得到声音的，“啪”的一下，当时的疼痛足以让你透不过气，然后再让你瘸上一个月。
你再测试一下，去健身房，有一种练股四头机的器械，就是坐姿，在小腿前侧负重，大腿用力让小腿伸直的动作。
如果前交叉韧带受伤，那么伤腿的力量会比好腿差很多，肯定不到好腿一半的。
如果过于疼痛，千万不要勉强发力，否则受伤可能会加重。
我的建议是：绝对停止所有运动，连走路都要减少，也不要骑自行车，出路坐公车吧，不要上体育课，让医院出个证明可以的，养半年试试。
半年后，做一下我说的测试，看看是否仍然很疼痛，而且力量差另一条腿很多。
如果是，很不幸，你的前交叉韧带就算没有断，连上的也不多了。
如果多少还连着一点，是可以修复的，缝上；
如果断了，那么就要切除剩余部分，然后从膑骨下取一条韧带移植到前交叉韧带的位置上，用两颗镙丝固定，至少要半年才能长好，再花至少半年恢复功能，而且恢复得再好，最多也就伤前的80%吧。
我的前交叉韧带就完全断了，两年后才确诊，手术治疗。
所以久病成医了。

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