呼吸器应买什么股票－－为什么总是失眠？

一、为什么总是失眠？

怕啥来啥，别想那么多。
 
这两招效果不错，简单实用，，调节气血，坚持会一生受益！！！
气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。
调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。
冬季养生早卧晚起，以待日光。
中午少睡一会足够。


子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。
中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿。


教你一招，调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。


呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种：
第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。
在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部外凸，在呼气时，腹部收缩，横膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底浊气，外散无余。
可见呼吸作用，虽与肺叶有密切关系，但它的伸缩，常须依靠下腹和横膈膜的运动，方能合乎自然大法，使血液循环流畅。
我们不但在静坐时，须用此法，实际上，不论行、住、坐、卧，应该随时使用。
关于自然呼吸法的调和方法如下：
（a）、呼息时，脐下腹部收缩，横膈膜向上，胸部紧窄，肺底浊气可以挤出。

（b）、吸息时 ， 从鼻中徐徐吸入新鲜空气，充满肺部，横膈膜向下，腹部外凸。

（c）、呼息吸息，均使自然，渐渐细长，达于下腹。

（d）、呼吸渐渐静细，出入很微，反复练习，久之自己不知不觉，好像无呼吸的状态。

（e）、能做到无呼吸的状态，那末没有呼息，也没有吸息，虽有呼吸器管，好像不必用它；
而气息彷佛从全身毛孔出入，到这一步，可以说达到了调息的极功。
不过初学的人，切不可有意去求，必须听其自然。


第二、正呼吸，这一方法，主张呼吸宜细长，宜达于腹部，以及使横隔膜上下运动等，都与自然法，没有两样。
不过呼吸时腹部的张缩，完全相反。
因为反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。
关于正呼吸的调和方法如下：
（a）、呼息宜缓而长，脐下气满，腹部膨胀，胸部空松，横膈膜驰缓。

（b）、吸息宜深而长，空气满胸，胸部膨胀这时脐下腹部收缩。

（c）、肺部气满下压，腹部收缩上抵，这时横隔膜上下受压迫，运动更为灵敏。

（d）、在静坐时，呼息及吸息，宜极静细，以自己也不闻其声合宜。



全身放松，注意力集中在呼吸上，不一会就会睡着。
 睡眠质量好了，一切就都OK坚持，你会受益！


还有一招，腹部按摩法。

睡前用手心按摩腹部。
方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。
做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。
这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。
坚持吧，你会受益一生！
物我两忘，无欲无求，天人合一，顺其自然。
心静就是真功夫！用过的都受益了

二、谁帮我找几篇优美的文章

平淡是人生最浓的色彩 

喜欢在阳光灿烂的日子里坐在窗前，聆听着一首如泉水一样潺潺流淌的音乐，清脆的曲子穿透空间，在耳边回响，一种荡涤心扉的感觉油然而生，在这样的情境中，慢慢品味出那种淡然而又清净的人生况味，这……何尝不是一种醉。
 
喜欢在寒冷的冬夜，于温暖的屋子里，沏一杯唇齿余香的茶，静静地读着一本书，在书中陌生人的喜、怒、哀、乐里行走，别人的故事里，也或多或少地有自己的影子吧，于是，想象在美好的意境中悠悠畅游，情怀在肆意的抒发中渐渐真挚，这儿，何尝不是一种美。
 
放下所有的繁杂，思绪在简单中摸索，心平气和的时候最容易悟到和感知生命的真谛，从容地生活，恰如溪水静静流过，淡定地工作，宛如微风柔柔抚摸，也许只因为有了这样一种从容和淡定，生活和工作也才有了那种激情和快乐。
 
从来都自以为是的觉得，也只有问心无愧地做事，认认真真地做人，然后，抛却世事的华丽与浮躁，冷眼旁观外界的诱惑和纷扰，才能在柔软的内心深处，把自己还原成那个本真纯洁的自我。
热爱美丽，但却崇尚自然，寻找快乐，却依然守望简单，也即如此，云卷云舒的怡然，才觉出最真，花开花落的洒脱，才品到最美。
抛却很多的繁杂，做回简单的自我，不以物喜，不以己悲。
是一片云，就悠闲地飘游在高高的蓝天，卷起和舒张都那么顺其自然；
是一滴水，就畅快地流动在江河湖海，哪怕是小溪和山泉，也能体味到快乐和开怀；
是一条鱼儿，就安心地在水中游弋，从不羡慕鸟儿的飞翔；
是一只鸟儿，就自由地在天空翱翔，从不探询水底鱼儿的去向。
 
这，实在需要一种淡泊的境界和气度。
但愿，这淡泊成为一种人生的境界，被我们追求着；
成为一种生活的态度，被我们演绎着；
成为一种宽广的胸怀，被我们保持着……也许我们不能完全地拥有这境界，但我们一定要走在这样一条路上；
也许我们不能完全拥有这态度，但我们一定要把这态度发挥到极限……因为，有了这种月白风清的淡定，也才有了人淡如菊的从容；
因为，有了这种天高云远的潇洒，也才有了流水潺潺的心情。
 
我们选择不了生命，但我们可以选择走过生命的方式，做人要几分淡泊，清风细雨，同样有韵致，有诗意；
做事要几分从容，俯仰之间，依然洒脱，依然随意。
不刻意，不虚伪，没有万卷诗书的熏陶，我们有的是简单岁月的朴素；
没有历练沧桑后的成熟，我们有的是宠辱不惊的坦然。
 
生活给了我们酸甜苦辣，每一种心情都需要我们用心去读懂，去感受，去品味.生命是自己的画板，为什么要别人着色? 
希望有一片天空可以由你我去描绘，春天的绿，夏天的阳光，秋天的风，冬天的雪花，你会对生活说美好。
 
走过之后才知道，平凡是人生最浓的色彩。
在喧嚣中，独守一片宁静，在浓郁中，默念一份平淡，正如花开花落的悠闲，正如春去冬来的自然，因为我们知道，花落还开，因为我们知道，春去还会来……

三、

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