安静脉搏比平时高多少说明运动量大、测脉搏时的安静状态和运动状态分别指什么？

一、怎么跳绳才算有氧运动

瞎说 知道什么叫有氧么 ；
心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气！其次一项运动是否是有氧运动只取决于它运动时身体供能的模式，比如举重运动，起来就一下，靠的爆发力，身体就消耗那一瞬间的ATP.看体质的好么？ 有的人动动心率就上去了  ；
  ；
可以买个心率仪 测一下身体状况  ；
然后感受下状体 ；
一般的有氧就是指吸入的氧气刚好够身体消耗 不至于像力量器械短时间消耗全部体能别问我是谁 我叫腓特烈

二、测脉搏时的安静状态和运动状态分别指什么？

安静心率是你没有活动时的心跳频率   
   运动状态是你活动时心跳加快时……

三、（2022?西宁）西宁中心广场有各种音乐喷泉，其中一个喷水管喷水的最大高度为3米，此时距喷水管的水平距离

∵一支高度为1米的喷水管喷水的最大高度为3米，此时喷水水平距离为 1 2 米，∴顶点坐标为（ 1 2 ，3），设抛物线的解析式为y=a（x-1 2 ）2+3，而抛物线还经过（0，0），∴0=a（ 1 2 ）2+3，∴a=-12，∴抛物线的解析式为y=-12（x-1 2 ）2+3．故选：C．

四、什么是适宜运动脉率?如何判断运动负荷大小

你的题目不是来自羽毛球课作业的吧。
。
。
适宜运动强度范围可用靶心率来控制，即以本人最高心率的70%~%85的强度作为标准，靶心率为：（220-年龄）*（70%~85%）。
如20岁的靶心率是140~170次/分钟。
最适宜运动心率为：心率储备*75%+安静时心率。
其中心率储备=最大心率-安静时心率；
最大心率=220-年龄。
运动负荷测定：检测和评定锻炼者对运动负荷的承受能力。
以心肺功能为主，进行安静和运动状态下的生理功能检测，主要有心率、血压和肺活量等指标。

五、身体健康常识，请回答

跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。
无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。
各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。
 

跑步锻炼好处多。
青少年经常进行跑步锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。
跑步也有许多种类型，有短跑、中长跑、超长距离跑等。
跑速不同，跑距不同，对人体产生的影响也不同。
通常跑步锻炼是长跑，一般是清晨或夜晚，沿着公路或在野外环境下进行，这样可以配合进行空气浴，也可以使人的大脑得到休息。
对以青少年，一个良好的变换的锻炼环境，可以使他们的精神得以调节，直接接触到自然，使其在学习及社会活动中更加精力充沛、朝气蓬勃。
 

经常进行长跑锻炼，是较合理的锻炼方法，一般应保持匀速跑，时间持续20分钟以上，心率保持在120～150次／分。
通常这种方法的练习，可以消耗体内多余脂肪，避免单纯性肥胖。
通过这种方式的长跑可以有效地提高耐力，使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高。
此外，这种方式中、长跑也是一种毅力的锻炼，如果青少年坚持长跑，可以培养其坚韧的耐力和毅力。
 

只要坚持跑步锻炼，对青少年的生理、心理发育，均与产生良好的影响。
 
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跑步健身的原则 

凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。
此外，必须学会“自我控制”，这点尤为重要。
因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以区分。
当然，如果有病时绝对不要跑步，而在其他情况下则应克服“惰性”，坚持锻炼。
 

在锻炼初期，跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度，跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。
跑步后可能出现下肢肌肉疼痛，这是正常反应，坚持锻炼几天后这种现象就会消失。
 

为确定自己锻炼水平的等级，参加跑步锻炼三至四个月后可进行一些测验，测验时以12分钟跑完的距离为计算等级的起点。
 

30-39岁年龄组的人，12分钟跑完的距离达不到1.5-1.8公里，说明锻炼水平较差；
如能达到1.8-2.6公里，说明锻炼水平为良好；
如能超过2.6公里，即达到优秀锻炼水平。
 

40-47岁年龄组的人，锻炼水平较差者每12分钟跑完的距离为1.6公里以内；
良好者为1.7-2.4公里；
优秀者为2.5公里以上。
 

50岁以上较差、良好和优秀者每12分钟跑完的距离则分虽为1.5公里以内、1.6-2.4公里和2.5公里以上。
 

不要幻想在短期内取得理想结果，只有经常锻炼才会提高锻炼水平。
如果一周只跑一次，跑的距离再长也没有多少益处。
因为在中断跑步的六天里，身体组织已将跑步带来的好处消耗得一干二净。
因此，一周内跑步不得少于三次。
平常缺乏锻炼的人，一旦决心开始经常性锻炼后，往往运动过量，这样会导致不良后果。
在体育锻炼上应当循序渐进，每天应在日记中记录以下诸项： 

1、锻炼的性质、内容、持续的日期和每次锻炼所用的时间；
 

2、锻炼前、锻炼时和锻炼后的自我感觉；
 

3、食欲和睡眠状况；
 

4、有无继续参加锻炼的愿望；
 

5、脉搏跳动情况。
 

根据上述记录不难分析出运动量的大小并及时对锻炼进行必要的调整。
一般来说，跑步5分钟后脉搏跳动不应超过120次/分，跑步10分钟后脉搏跳动不应超过100次/分。
如果脉率过速，必须减少运动量。

六、探究运动与脉搏数的关系

当然运动强度越大脉搏数越大

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