如何瞬间制服比自己力量大的人-打篮球时怎样防守比自己壮的人

一、怎么才能打过比自己壮的人?

我可能没由楼上几位年纪大，但是求学十几年打的架还是不少的，除了初期守点气，后来就很少吃亏了，总结起来就几个字：快。
狠。
毒。
攻其不备以快取胜，下手要尽全力，击打对方要害。
最好身边有什么操什么往对方身上招呼，即使是自己理亏，可是不得不打的时候，要在争吵的过程中占住气势，特别是群架，拼的就是这个了。
后果吗？既然要打，想他干什么？要打架，娘们绝对没几个。
做为个爷们你前怕狼后怕虎还不如回家抱孩子去，不能有顾虑的。
顾虑多了也就注定你这一架打爬下的几率大了。

二、怎样可以让自己力气很大，但看上去又不莽？

练呀！　能增高的食物 
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
 
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
 
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。
可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。
此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。


让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。
摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
 
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
 
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。
蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
 
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
 
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。
芹菜或热量少的食物。
 
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；
蔬菜汤也是。
 
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
 
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
 
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
 
10、多吃生菜：如红萝卜。
芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。
许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
 
维持优美的身段不容易

身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。
 
（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。
观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
 
（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
 
（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
 
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。
其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。
例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
 
（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。
 
其它的食物诸如巧克力，咖啡。
牛油。
红薯。
炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。
一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
 
为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。
 
　
　第一，器械锻炼，多做有氧锻炼。
可以买个哑铃，刚开始不要太重的，否则容易受伤或者做做俯卧撑 
第二，多吃一些牛肉啊，羊肉啊。
最好是牛肉，涨力气

三、如何制服一个力气比自己大的人？？？

正面抓着对方手腕向对方身后猛抬^要过肩^对方自然就弯腰了^你在用脚一绊^^就可以放倒对方了

四、怎样打赢比你强壮的人

若果对方的身高以及力量方面胜过你，这个时候就是考验你心理素质的时候了，一般情况下没有经过训练人碰到这种情况普遍都会心底发慌，虽然这并不直接影响你对对方能够造成的伤害，但是如果没有一个稳定的心态是十分危险的，这种时候，你应该尽可能的多观察对方的动作，将自己的心情稳定住，在面对面的交手时，如果你的身形较为小巧的话，可以考虑对对方的动作进行闪避，需要提醒的是，没有经过训练的人在用拳头攻击对方的时候都会下意识的将胳膊向回拉一下收缩以获得更大的出拳力量，这个时候观察好对方的动作后你可以将身体的重心放低，从对方的身侧闪过或侧身攻击对方的鼻子，因为如果你比攻击者矮的话对方攻击你是就会有一个向前俯身的动作，把握住这个瞬间可以用与对方面对面相反的手攻击对方的面部中央，即鼻梁的中部。
这个地方时人的弱点之一，一旦力量用到，对方很可能被你一拳打得鼻梁骨断裂，或者泪水横流，从而在一定程度上是对方失去进攻的主动权，接下来就看你了，要跑还是攻击关节都是可以的，因为在鼻子这一部位受到攻击的人都会下意识的低头，可以使用手抓住对方头发用膝盖顺势攻击对方已受伤的鼻梁，加重对方伤势，或者也可以闪身到对方身后攻击膝盖的弯曲处，倒地时可攻击肋骨，但是注意膝盖的力度，力度过大折断的鼻梁骨可能会直接刺入对方大脑，要小心。

以下几个部位是可以攻击的，喉咙，鼻梁，膝盖，下阴（不到万不得已别用）
还有就是如果被对方近身无法出拳的时候，可以用你的手肘在侧身或扭身体的时候攻击对方的胃部，即肋骨与肋骨交接地点的下面，肚脐上面，如果手肘不行的话，使用拳头快速的连续攻击同一部位也可以起到作用，还有就是一点一定要注意，头部一般不要攻击，因为作为人体内骨骼最硬的头盖骨，一般情况下击打只能让对方多几个淤青的伤疤没有任何作用，而且失误还容易击打到后脑，那是非常危险的，你的攻击动作保持半蹲就好，这样攻击比你高的人比较有优势。

五、如何才能打赢比自己强壮高大的人？

建议你看看"杨俊敏"的擒拿防身术，都是些四两拨千斤的技巧，但这些都是用来激怒对方的东西，你今天把他打赢了，明天他带着人来给你捅了，没有意义的，除非你就用枪...

这都什么年代了还打啊，也不知道你多大，还是忙点正事吧...

六、如何防守比自己高，快，壮的人

七、打篮球时怎样防守比自己壮的人

防守比你壮的人千万不要硬抗，那吃亏的总是你，你要利用自己身体的优势，比如身高或者灵活性，要利用身体的一些部位卡住对方。
 当对方比你高时，一般会选择单吃你，因为身材高大具有比矮个更强烈的自信，其实高大球员的优势只是体现在篮下，在带球时是不具有任何优势的。
 如果善用防守技巧的话，对方是不容易进到篮下的。
这是防高大球员一般采用的。
首先，如果离得近的话，全力靠上去（贴身），左腿卡左路，右腿卡右路，让对方无法动弹。
同时高举双手，跳得高的话可以尝试封盖，弹跳力不好的话就用手封他的脸，对方的投篮会大打折扣。
 如果离得远的话，想尽一切办法在他作投篮姿势时打掉他的球，坦白说这很难，完全是凭着经验、脚步的移动和手快。
 当高大中锋拿球时，防守要切记下盘要稳，让上不让下，抵其下盘，也可以采取松动防守，就是在对方就要发力后转身或靠着你进攻时，就侧身让过，让其失去重心，同时要注意，当他正挤过时，防守人要伺机偷球。
 对与任何防守高大的前锋队员，可采取紧逼的办法，因为高大队员的灵活性相对来说都梢差些，那样就可以紧逼，断其球，或迫使其传球，要是对方也很灵活，那最后采取夹击的办法，和自己的队友配合好，对方一拿球就夹击，迫使其传球，甚至传不出球，造成24秒违

八、如何制服力量大的人

1.乘其不备，抢下下手，攻击要害，头面部、心窝、下阴！2.分散对方注意力，突然攻击对方上述之要害，不可手软！3.多打游击战，游动中还击，避免本对方抓住，或是擒住！4.感觉打不过对方，可伺机会找砖头、木棒类，用以制敌！5.如果啥也没有，则‘走’为上策，视情况找人或是报警！

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