什么蔬菜是含碘量比较高的_海带和紫菜那个含碘高

一、什么食物含碘多

成人含碘20~50毫克，20%在甲状腺中，健康成人甲状腺含碘约8MG。
食物和饮水中的碘离子很容易被消化道吸收并转运至血浆。
被吸收的一部分碘被甲状腺上皮细胞捏取，数量多少取决于甲状腺活动情况。
被捏取的碘离子将被过氧化氢化成为元素碘，再由碘化酶作用与甲状腺蛋白结合而后储存。
    机体所需要的秒年9可以从饮水、食物及食盐中取得。
    碘的丰富来源有大型海藻、海产品和生长在富含碘的土壤中的蔬菜。
良好来源有供给动物富含碘的食物后其乳制品和蛋类。
     一般及微量来源有许多谷类、豆类、根茎类和果实类食品。

二、海带和紫菜那个含碘高

海带含碘更多海洋生物的含碘量很高。
含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；
海带含碘量最高，干海带中达到240毫克／千克以上；
其次为海贝类及鲜海鱼（800微克／千克左右）紫菜主要成分有约50％的碳水化合物，约30％的粗蛋白，维生素A、B、C丰富，并含碘、磷、钙等。
是我国常用食物，在我国沿海都有分布。
 海带淀粉具有降低血脂的作用。
近年来还发现海带的一种提取物具有抗癌作用。
海带甘露醇对治疗急性肾功能衰退、脑水肿、乙性脑炎、急性青光眼都有效。
脾胃虚寒者少食用

三、什么水果吃了含碘

四、含碘的蔬菜有哪些好吗

海带最多啦，紫菜也可以喔

五、哪些蔬菜水果含碘高

海带和紫菜

六、什么食物含碘高？我要提问

含碘最多的食物是海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜、柿子。
 其他哪些食物含营养素最多 含蛋白质最多的是肉松，其次是瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶、家禽、家畜、黄鳝、甲鱼、鳗。
 含钙最多的是虾皮，开洋，牛奶、黄豆、海带.紫菜、西瓜子、油炸小鱼、芝麻酱等。
 含碘最多的食物是海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜、柿子。
 含磷最多的食品有杏仁.干豆类、鸡蛋、牛肉、木耳、海带、紫菜、蘑菇、冬菇。
 含叶酸最多的食品有绿叶蔬菜、肝、肾. 果仁、酵母、牛肉。
 含维生素A最多是肝、螃蟹. 蛋类. 牡蛎、木瓜、芒果、胡萝卜。
 含维生素B1最多是花生. 酵母、肉、鱼、蛋、乳类、豆类、米面的外皮。
 含维生素B2最多的是蛋黄，其次是肝. 肾、心，全麦及豆类。
 含铜最多是羊肝、硬壳果（核桃、开心果等）、肉、鱼。
 含维生素E 最多是花生油、玉米油、绿叶蔬菜和豆类。
人乳比牛乳多 6倍。
 含维生素B12最多的是肉、肝、肾、奶类、鱼、蛋。
 手术后促进创口愈合的食品有瘦猪肉.牛肉.羊肉、鸡、鱼、鳗、鸽子、蛋。

七、什么水果吃了含碘

您好。
碘类的水果莫过于柿子和梨了，苹果，香蕉等 。
 蔬菜是白菜、菠菜和芹菜的碘含量较高。
 动物比植物含碘高；
海产品碘含量高于陆地产品。
含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；
海带含碘量最高.        陆地食品则以蛋、奶含碘量最高（40微克／千克～90微克／千克），其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。

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