为什么喝酒比平常饭量大—为什么喝酒容易胖啊

一、为什么喝酒容易胖啊

大家都知道喝酒多了容易长胖，但是最新研究表明，酒精的热量还不是喝酒致胖的唯一原因，酒精不仅会减少身体燃烧脂肪，而且酒精本身有促进食欲，影响内分泌等作用，从而让你消耗更少的脂肪，损失更多的肌肉，结果可想而知，小肚子起来了，而肌肉却少了。
 一．酒精阻碍脂肪燃烧  一克酒精等于7千卡热量，以前大家认为酒喝多了会转化为脂肪，其实不然。
美洲临床医学杂志刊登的最新研究表明，大约只有5%的酒精会转化为脂肪，但是喝酒之后身体消耗脂肪却会下降73%。
也就是说，身体停止消耗脂肪，转而使用酒精作为燃料了。
  从这里也不难看出，人的身体适应力很强，什么燃料多了，就使用什么，而不消耗脂肪。
  二．酒精增进食欲  喝酒和大吃往往是结合在一起的。
酒精也是食欲的促进剂，同样的一餐饭，如果有酒精饮料佐餐，往往会令人食欲大开。
而白水和碳酸饮料的开胃效果就远没有这么好。
  酒精会影响内分泌  一次大量饮酒可能会导致身体里一天可的松分泌量增加，而睾酮分泌减少，直接的结果是身体会消耗肌肉，而不是合成肌肉。
如果运动后大量喝酒肌肉分解将会更加厉害。
  总结起来就是，大量饮酒不仅热量会很多，会抑制身体消耗脂肪，促进食欲，而且会让肌肉减少。
建议如果想要减肥的朋友不要过量饮酒，特别不要在运动后饮酒。
每次饮酒的量红酒不要超过200毫升，啤酒不要超过600毫升.

二、为什么酒是胖比起来呢

因为酒的热量很大 1克酒精含有 7卡路里热量和9卡路里脂肪，一杯红酒或白酒有83卡路里，如 果一个晚上喝上2至3杯，已有250卡。
每升啤酒有400卡路里，其中一半来自酒精，一半来自糖分。


所以喝个小酒的热量，光是「酒」所提供的热量，就约500Kcal。
喝酒难免会配点小菜，这些又油、口味又重的小菜，热量非常高，一个晚上喝下来，你所吃进来的热量，将近1000Kcal。

总合起来是1500Kcal，已经是一个成年人一天所需的热量罗！可怕吧！
以体重70公斤的人而言，若以16公里的时速跑步，一个小时可以消耗924Kcal。


喝酒会变胖，第一个原因是酒本身的热量就很高，第二个原因是，你喝酒的配菜，热量更高。
两者一起来，自然就愈来愈胖罗！

三、为什么酒是胖比起来呢

因为酒的热量很大 1克酒精含有 7卡路里热量和9卡路里脂肪，一杯红酒或白酒有83卡路里，如 果一个晚上喝上2至3杯，已有250卡。
每升啤酒有400卡路里，其中一半来自酒精，一半来自糖分。


所以喝个小酒的热量，光是「酒」所提供的热量，就约500Kcal。
喝酒难免会配点小菜，这些又油、口味又重的小菜，热量非常高，一个晚上喝下来，你所吃进来的热量，将近1000Kcal。

总合起来是1500Kcal，已经是一个成年人一天所需的热量罗！可怕吧！
以体重70公斤的人而言，若以16公里的时速跑步，一个小时可以消耗924Kcal。


喝酒会变胖，第一个原因是酒本身的热量就很高，第二个原因是，你喝酒的配菜，热量更高。
两者一起来，自然就愈来愈胖罗！

四、为什么喝酒含量大

呵呵，我也喜欢喝，可是少喝些吧，胃会痛头也会痛。

五、为什么喝酒会胖呢？

喝酒不发胖的秘诀4则 
喝酒要限量 
　　男性中年后挺出来的圆肚子，称之为“啤酒肚”，不过，啤酒真的是肥胖的原因吗？ 
一大杯啤酒的热量和一碗白饭同样是220千卡，不过对于酒中所含的能量不必太在意。
因为酒精能将体内的能量转变为热能，然后从身体表面散发出去。
喝酒时，脸会红，身体发热，这正是酒精的作用。
 
　　话虽如此，一般喝酒的时间多是晚上到深夜，而这段时间正是一天当中能量消耗最少，最容易贮存脂肪的时刻。
喝完酒后昏昏欲睡，使能量无法得到消耗，而变成脂肪囤积起来。
所以，第一条秘诀就是：喝酒要限量，就以200毫升为上限吧。
若超过这个量，不仅会肥胖，还容易造成宿醉。
 

第二天早上吃容易消化的食物，让自己焕然一新 
　　喝了酒之后的第二天早上，冲个澡让自己清爽一下，花十分钟时间活动活动身体。
早餐就吃一些好消化的食物，如粥、牛奶、水果等，抚慰疲惫的肠胃。
如果有符合维生素，不妨吞一粒。
 
不能因为没有食欲就不吃早餐。
不管是水果还是汤，吃了东西再出门。
否则身体状况会越来越糟，甚至一个上午工作效率都不好。
 

选择营养均衡、低热量下酒菜 
　　酒含有热量，却没有营养，所以要选择低热量且营养均衡的小菜。
如烤鱼、凉拌豆腐、毛豆、番茄等，特别是豆腐，它含有活化脂肪代谢的维生素B族以及优质蛋白质。
而蔬菜能补充矿物质和维生素，多吃些也无妨。
 
　　尽量避免油炸和快炒类的食物，因其脂肪多，热量也高。
 

酒精+面食，直接变脂肪 
　　有人晚上喝酒，喜欢吃面食当点心，然而这正是体内脂肪增加的主要原因。
 
体内脂肪的囤积有两个途径：一是囤积用餐时所摄取的脂肪，另一个是在体内制造脂肪，然后囤积。
 
　　和体内脂肪合成有关的，便是肝脏和脂肪组织。
肝脏会以碳水化合物为材料，合成一种名为VLDL（低密度脂蛋白）的脂肪。
这种脂肪若是为心脏和肌肉所吸收，便会分解为能量，若是被脂肪组织所吸收，便会当作体脂来贮存。
 
　　而饮酒后，肝脏会开始分解酒精。
过程中产生大量制造VLDL的要素。
也就是说，喝了酒之后，肝脏便做好了脂肪合成的准备。
 
　　面食含有丰富的碳水化合物，正是构成这种脂肪的原料，吃了会立刻促进合成VLDL，体脂肪也因此而囤积。
 
　　饮酒的量愈多，VLDL脂肪的制造量便会增加。
所以饮酒注意适量，同时不妨多吃高蛋白、低碳水化合物的小菜，酒后的面就免了吧。

六、为什么喝酒容易胖啊

大家都知道喝酒多了容易长胖，但是最新研究表明，酒精的热量还不是喝酒致胖的唯一原因，酒精不仅会减少身体燃烧脂肪，而且酒精本身有促进食欲，影响内分泌等作用，从而让你消耗更少的脂肪，损失更多的肌肉，结果可想而知，小肚子起来了，而肌肉却少了。
 一．酒精阻碍脂肪燃烧  一克酒精等于7千卡热量，以前大家认为酒喝多了会转化为脂肪，其实不然。
美洲临床医学杂志刊登的最新研究表明，大约只有5%的酒精会转化为脂肪，但是喝酒之后身体消耗脂肪却会下降73%。
也就是说，身体停止消耗脂肪，转而使用酒精作为燃料了。
  从这里也不难看出，人的身体适应力很强，什么燃料多了，就使用什么，而不消耗脂肪。
  二．酒精增进食欲  喝酒和大吃往往是结合在一起的。
酒精也是食欲的促进剂，同样的一餐饭，如果有酒精饮料佐餐，往往会令人食欲大开。
而白水和碳酸饮料的开胃效果就远没有这么好。
  酒精会影响内分泌  一次大量饮酒可能会导致身体里一天可的松分泌量增加，而睾酮分泌减少，直接的结果是身体会消耗肌肉，而不是合成肌肉。
如果运动后大量喝酒肌肉分解将会更加厉害。
  总结起来就是，大量饮酒不仅热量会很多，会抑制身体消耗脂肪，促进食欲，而且会让肌肉减少。
建议如果想要减肥的朋友不要过量饮酒，特别不要在运动后饮酒。
每次饮酒的量红酒不要超过200毫升，啤酒不要超过600毫升.

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