为什么肌肉量比脂肪下降得快|健身一个月，脂肪增加肌肉减少，为什么

一、脂肪下来了但肌肉也掉了个差不多，到底是因为什么

展开全部因为你用的方法有问题。
你是用的有氧运动减脂瘦身的，有氧运动就会把脂肪和肌肉同时减掉的。

二、肌肉越多减肥越快是真的吗?

不是。
一般减脂肪的有氧运动，都是要求中低强度，持续时间30--60分钟的运动。
而减肌肉的有氧运动需要注意的是（以减腿部肌肉来说），尽量不做弹跳性的有氧运动，而且持续的时间应该更长，具体应该根据个人的情况来安排，循序渐进。
建议平时多做有氧运动，哪怕是散步走路多行。
饮食要控制，定一个长期的健身计划，这样就不容易反弹了。
扩展资料：用户减肥注意事项：1、用户最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。
2、建议用户运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西。
喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。
改善晚餐，提早一点吃，不要睡得太早。
3、用户一定要吃早餐。
而且要选择有营养的早餐，不能敷衍了事，最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划。
参考资料来源： 百科-减肥

三、肌肉越多减肥越快是真的吗?

不是。
一般减脂肪的有氧运动，都是要求中低强度，持续时间30--60分钟的运动。
而减肌肉的有氧运动需要注意的是（以减腿部肌肉来说），尽量不做弹跳性的有氧运动，而且持续的时间应该更长，具体应该根据个人的情况来安排，循序渐进。
建议平时多做有氧运动，哪怕是散步走路多行。
饮食要控制，定一个长期的健身计划，这样就不容易反弹了。
扩展资料：用户减肥注意事项：1、用户最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。
2、建议用户运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西。
喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。
改善晚餐，提早一点吃，不要睡得太早。
3、用户一定要吃早餐。
而且要选择有营养的早餐，不能敷衍了事，最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划。
参考资料来源： 百科-减肥

四、锻炼减肥为什么脂肪率上升了，肌肉含量下降了

@ 干荷叶15克+冬瓜皮30克 ，煮水15分钟，早晚服。
简单却很高效，不信试试看！

五、锻炼减肥为什么脂肪率上升了，肌肉含量下降了

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简单却很高效，不信试试看！

六、为什么我健身，体脂掉了，肌肉含量也掉了，教

因为你用了有氧运动来减脂。
有氧运动会把脂肪和肌肉一起减掉的，所以减脂都会掉肌肉的。

七、健身一个月，脂肪增加肌肉减少，为什么

如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：    首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
    二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
    三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。
才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
    四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。
每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
    五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；
二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；
三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；
四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；
五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
    六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。
鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。
但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；
二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；
三是吃好就行，不要吃的太饱。
因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
    七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。
切记！切记！    八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
    以上各条，在健身房同样适用。
但是，贵在持之以恒。
    只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。
特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
    如果你能长期坚持下来，用不了两三年

八、为什么增肌反而脂肪含量提高肌肉含量降低

你

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