合成维生素c都有哪些股票——营养素包含哪些维生素，通过什么途径补充它们

一、维生素C对头发有什么作用

维生素C 作用：促进伤口愈合、抗疲劳并提高抵抗力。
 摄入不足的坏处：齿龈紫肿且容易出血、眼膜、皮肤易出血、伤口不易愈合，不能适应外界环境变化，容易感冒。
 这些食物含量丰富：新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等。
 贴心提示：人工合成的维生素补充剂，效果不如从天然食物中摄取的维生素C。
 长期大量服用人工合成的维生素补充剂，会在体内产生大量的草酸，有导致肾结石的潜在危险。
 长期服用富含天然维生素的食物则不会中毒。

二、营养素包含哪些维生素，通过什么途径补充它们

维生素有哪些美容作用　　在保健食品和营养补充品中添加维生素成分，已经广为人们熟悉和接受。
近几年来，市面上越来越多的美容护肤品含有各种维生素，甚至推出了以维生素为主要成分的系列产品。
特别是维生素a和c，频繁地在不同品牌的产品中露面。
大家对维生素在美容化妆品中担当的角色也许不甚明了。
以下我们将细细讲述维生素与护肤的关系。
    维生素概述    vitamin，中文译作维生素，港台地区惯称维它命，是人体不可或缺的一种营养素。
它由波兰科学家丰克命名，意为“维持生命的营养素”。
维生素在人体内的含有量很小，但生理作用很大，绝对不能缺少。
因为维生素往往作为体内一些重要酶的辅助成分，参与广泛的生化反应，决定了某些十分重要的代谢过程。
它在人体内不能合成，或者不能足量合成，必须通过外界供给。
一旦缺乏某种维生素，身体无一例外地发生相应的代谢障碍，并表现出临床症状。
    根据维生素的溶解性能，可将维生素分为两大类：脂溶性维生素和水溶性维生素。
脂溶性维生素包括维生素a、d、e和维生素k。
水溶性维生素包括维生素c和b族维生素。
因为皮肤外面有一层肉眼看不到的皮脂膜，对于外用的护肤产品，皮肤基本能吸收其中的脂溶性营养成分。
而对于水溶性维生素，由于它对光和热具有不稳定性，因此在大多数情况下，添加到护肤产品中的水溶性维生素都经过改进处理，例如维生素c使用其衍生物，一方面能保持稳定性，另一方面也利于皮肤的吸收。
    肌肤护理与维生素a    维生素a为淡黄色油溶液，或结晶与油的混合物。
它只存在于动物性食品中；
植物中的胡萝卜素被身体吸收后，可在体内转化为维生素a。
维生素a对皮肤的表皮层有保护作用，并维持其机能处于正常状态。
如果缺乏，会引起肌肤干燥、角质代谢失常，导致死皮细胞的堆积。
具体来说，维生素a对皮肤具有以下的主要功效：    1.胡萝卜素(维生素a的前体物质，在体内可转化为维生素a)在体内从不同环节对抗自由基对细胞的氧化损害，加强身体的抗氧化能力，减轻自由基的危害。
    2.有助保持皮肤柔软和丰满，改进皮肤的锁水功能。
    3.有较明显的抗角质化的效果，并能延缓皮肤老化，在皮肤细胞的分裂和发育方面有调节作用。
    4.有助对粉刺进行局部治疗，以及防止皮肤粗糙皲裂、冻疮和头屑等。
    5.有助于增强新陈代谢，使皮肤保持更年轻的状态。
基于维生素a的上述功能，它在滋润、调理和延缓衰老类的护肤产品中都被广泛采用。
    肌肤护理与维生素c    1.卓越的抗氧化剂，帮助减少自由基对皮肤的损害，有助减少皱纹并改善皮肤结构。
    2.抑制皮肤上异常色素的沉积以及酪氨酸酶的活性，并有助多巴色素(酪氨酸转化成为黑色素的中间体)的还原，从而减少黑色素的形成。
    3.主要用于合成胶原蛋白。
实验证明，向皮肤细胞培养物中加入维生素c，可以大大增加胶原的合成。
    由于维生素c具有上述的卓越功效，所以被广泛应用在美白和抗氧化美容护肤产品之中。

三、请问：维生素C从那些水果蔬菜中取得?

石榴约含维生。
约含维生素C：50毫克。
 3）红甜椒约含维生素C：7.5毫克 。
4）木瓜约含维生素C：47.5毫克 。
5）猕猴桃约含维生素C：41个毫克 。
橙子都很多的。
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四、维生素c可以长期服用吗？

不能长期服用，如果不缺了就不要服用了。
不然会影响其他的维生素的吸收

五、

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