关于股票怎么瘦肚子：肚子股股的怎么减？实用点的办法

一、我屁股大，腿粗，有小肚腩怎么才能瘦下去啊，谢谢！！

也不知道怎么称呼，那就叫声大哥吧~冬天是最容易发胖的季节了，我曾经不到1米8的个子200斤，现在1米82 160斤我也算的上是个过来人吧，95%的药物会反弹是真的，花钱的咱也不去有胜咱们自己在家克制了，是不是，冬天人的活动量都很小，并且吃的热量东西还很多，所以控制两个发胖原点是主要的：饮食和运动。
你说你下身比较胖是吧，我给你推荐一个。
上楼梯和下楼梯，是不是很不起眼呀，这个东西对于想细腿的的人是很有用的，你想想腿都细勒就更不用说屁股了，你见个细腿大屁股的人吗！！！你每天能抽出来1个小时时间就可以早上半小时晚上半小时。
效果极好~其实步行也不错，步行它减的比较均匀，其次就是饮食了早上中午其实无所谓，最重要的就是晚上了吃它个7分饱就足够了！我能说的就这么多了，还有~~祝你早日减肥成功！！！

二、怎么减肚子臀部四肢上的肉

对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧1.原地跑见效点：紧实大腿肌肉    在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
2.上楼梯见效点：小腿、大腿、臀    每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
    实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。
Step1—将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；
Step2—身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。
说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。
Step3—重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留Step4—数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。
说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。
3.步行见效点：腿、腰    在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。
难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗？NO！瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与奋、灵感与放弃，一切OK！饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。
4.瑜珈见效点：全身    来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
5.跳舞见效点：全身    轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
6.跳绳见效点：大腿、小腿    只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
7.晨操见效点：全身、呼吸畅通（做晨操时请用完全式呼吸法）    晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
8.喝水见效点：全身    我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。
相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。
这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。
每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
9.盐疗见效点：全身    用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。
一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。

三、怎样快速瘦大腿和肚子

1：坚持每天跳20分钟绳（减肚子）2: 经常做仰卧起坐3：躺在床上，将腿用力的蹬出去（交换蹬）（类似于倒着骑自行车）我暑假只是每天跳20分钟的跳绳，2个星期不到就瘦了

四、怎样才能把肚子减下去？而且不长肌肉！

1、游泳减啤酒肚   游泳是最需要用到腹肌的运动。
利用游泳收紧腹肌,并且,在水的按摩作用下,慢慢减去腹部的赘肉。
游泳应该长期坚持,最好隔天一次,至少每周两次。
2、呼拉圈减啤酒肚    不要小看,呼拉圈是很消耗体力的运动。
是腰部和腹部赘肉的克星。
每天晚饭后3小时转呼啦圈,是最佳减肥时间。
可以帮助肠道消化和排毒,对减啤酒肚大有好处。
减啤酒肚一定要持之以恒,改变生活方式,坚持瘦腹运动,至少坚持一个月以上,会看到很大效果。

五、庇股上的肉怎么减

【瘦大腿】 你好，这是个非常简单的瘦大腿方法： 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。
以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。
刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。
目标是10秒钟内做5次。
 2、瘦大腿前后侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。
一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。
抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。
目标是10秒钟内做2次。
不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。
 3、瘦大腿前侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。
边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。
注意大腿前面的肌肉。
数到3时，用力回到最先的姿势。
数1、2、3，换一只脚再做一遍。
刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。
 再给你推荐几种有助美腿的水果：香蕉 ，苹果，木瓜 ，芹菜，番茄 ，这些水果都有消肿 减肥的作用哦。
 另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来 会很有效果的。
希望可以帮到你

六、肚子股股的怎么减？实用点的办法

每天晚上吃完饭，多出去散步，多走路，晚上回来作仰卧起作，不过你只用涅住两个耳垂，然后只下去45度角就可以了，每天晚上坚持做，很快就会瘦下来。

七、怎么减掉股外侧肌和小腿肚肌肉（怎么变软），具体方法。谢谢!

走路、慢跑以及骑脚踏车之类的有氧运动，都是美化小腿曲线的最佳运动，只要每次运动后以至少十五分钟的肌肉伸展作为结束，让拉长、放松的方式恢复肌肉的柔软度，再辅助适度的按摩与生活习惯的改善，如减少穿高跟鞋的频率，告别萝卜腿也就非难事罗！ 揉捏按摩法 口诀：一压、二揉、三捏、四拍 方法： 1、软化脂肪：坐姿一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。
尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。
 2、消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。
 3、增加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。
 阶梯赶兔法 口诀：阶梯站一半、萝卜减一半

八、怎么减肚子臀部四肢上的肉

认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。
不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。
每次吃中等大小的1个就好了。

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