哪些蔬菜含钠量比较高__什么食物、蔬菜含钠最多

一、什么食物、蔬菜含钠最多

答：带鱼、苹果、香蕉。

二、什么食物含钠最高

含钠最高的食物是：食盐。
钠属于人体不可缺少的营养物质，所以每天人们都需要食用一定量的食盐。
除食盐外，含盐量较高的还有以下食物：鲲鱼酱、咸肉、大红肠、含麸谷物制品、黄油、人造黄油、加拿大腊肉、咸牛肉、玉米片粥、酸黄瓜、熏火腿、鳕鱼片、乌贼干、牛肉香肠等。
成年人每日摄入钠宜为1100～3300毫克。
饮食中大部分的钠是以氯化钠形式存在，是食盐的主要成分。
钠是生命元素之一，主要存在细胞外液中，能维持体内水平衡和肌肉的兴奋性。
扩展资料：钠元素的生理作用：钠是人体中一种重要无机元素，一般情况下，成人体内钠含量大约为3200（女）～4170（男）mmol，约占体重的0.15%，体内钠主要在细胞外液，占总体钠的44%～50%，骨骼中含量占40%～47%，细胞内液含量较低，仅占9%～10%。
1、钠是细胞外液中带正电的主要离子，参与水的代谢，保证体内水的平衡，调节体内水分与渗透压。
2、维持体内酸和碱的平衡。
3、是胰液、胆汁、汗和泪水的组成成分。
4、钠对ATP(腺嘌呤核苷三磷酸)的生产和利用、肌肉运动、心血管功能、能量代谢都有关系，此外，糖代谢、氧的利用也需有钠的参与。
5、维持血压正常。
6、增强神经肌肉兴奋性。
人体钠的主要来源为食物。
钠在小肠上部吸收，吸收率极高，几乎可全部被吸收，故粪便中含钠量很少。
钠在空肠的吸收大多是被动性的，在回肠则大部分是主动的吸收。
钠与钙在肾小管内的重吸收过程发生竞争，故钠摄入量高时，会相应减少钙的重吸收，而增加尿钙排泄。
因尿钙丢失约为钙潴留的50%，故高钠膳食对钙丢失有很大影响。
食物营养是身体健康的最重要的因素，因为人是从一个小细胞发育成长成人的，食物营养是物质的源泉。
适量的运动也很重要，如果你摄入的热量高了，运动可以帮你平衡，两者之间是联动的。
有良好的心理状态，如果一个人没有很好的心理状态，这个人就不应该算完全健康的人。
第四就是没有烟酒方面过量的嗜好。
以上四要素如果都能做得比较好，就能够达到一个比较健康的状态参考资料： 百科-食物营养 百科-高钠食物

三、含钠高的食物有哪些

所有咸的食品，另外一些添加剂也含钠高，这个一般配料表上都有的，工业性的包装食品，保质期较长的您尤为注意。
祝你健康！

四、什么食物钠元素含量高

含钠低的食物主要有：酸奶、水果、蔬菜、坚果、各种谷物豆类物质、鸡蛋、鱼类、奶酪等。
含钠高的食物主要有：各种酱类食品、腌制食品、各类腊肉、香肠、熏制肉品、午餐肉制品、苏打饼干、薯片等。
其实，钠在各种食品中都是天然存在的。
日常我们吃的米面类、果蔬类、肉蛋奶类等食品，本身都含有钠，只不过含量有高有低。
过量食用钠会对我们的健康带来危害，我们日常饮食中要注意的，还是烹调时要适当控制食盐的使用量，尽量少食用腌制的食物和酱类，如腌肉、腌菜、黄酱等。
扩展资料：我们成年人每人每日应该摄入不超过6g盐。
相关资料显示，我国人均食盐摄入量达到10g左右，均属于超标状态。
下面就介绍一下常被我们忽视的高盐食品。
一，茴香菜茴香是所有蔬菜中含盐最高的，一斤茴香大概含钠是2.4g。
一般我们在制馅时又得加入盐、酱油。
一餐下来盐分就超标了。
二，芹菜芹菜营养丰富，富含纤维素，其实芹菜的含盐量仅次于茴香每斤芹菜的含钠量达2g。
三，泡腾片泡腾片是我们上班族很喜欢的一种健康饮品，口感好还可以补充维生素。
其实他的崩解剂成分是碳酸钠和碳酸氢钠。
为了维持这个泡腾片的形状商家还加了氯化钠，加在一起1g的泡腾片中含有0.139g的盐，这都是容易被我们忽略的盐分。
四，话梅爱吃零食的人都很喜欢，一包100g的话梅含盐量大概是8g~10g左右，就算我们一天什么都没有吃，只吃一包话梅，盐量就已经超标了。
五，面包我们都很常吃，而且面包的口感是甜的，它有盐吗?其实为了面包的口感在发酵过程中是要加入一定量的盐的，一个750g的吐司面包需要加6g盐，所以在这里提醒大家，我们平时吃的面包、糕点类食品中，除了有糖分，也是有盐分的，一定要注意。
我们要尽量选择一些含盐量较低的食物，如：茄子、土豆、萝卜、南瓜、红薯、芋头等。
参考资料来源：股票百科－低钠食品参考资料来源：股票百科－高钠食品参考资料来源：人民网－高盐是胃癌第一杀手 ；
五种隐藏高盐食物要少吃

五、什么果蔬里含Na

各种果蔬都会含有钠元素，只不过含量各有不同而已

六、什么食物钠元素含量高

腌菜，盐多，嘿嘿

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