含铁量比较高的蔬菜和水果有哪些！请问含铁高的食物和水果有哪些？

一、那些蔬菜含铁更多些

菠菜含铁最多，还有其它深绿色的蔬菜

二、请问含铁高的食物和水果有哪些？

含铁较多的食物有猪肝、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等，此外，在吃含铁食物的同时，也要多吃富含维生C的水果及蔬菜，这样更有助于铁质的吸收和利用。

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 新鲜的西红柿、芹菜、油菜、柑橘、杨梅、杏、红枣、沙棘等蔬菜水果中维生素C及铁的含量较高。

三、含铁高的水果有哪些啊

含铁高的还是动物肝脏比较高，每周给宝宝吃一两顿就可以，红枣每天给宝宝吃一两个，小宝宝就放粥里煮熟了弄成枣泥吃。

四、什么蔬菜含铁高啊！

是菠菜

五、什么蔬菜什么水果补铁

富含铁的食品：动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等含铁都比较丰富。


水果中樱桃含铁量高，此外还有杏、桃、菠萝、杨梅、李子、橙子、橘子、柚子、无花果和桂圆等含铁较多。

六、含铁高的水果有哪些啊

是菠菜

七、问：含有铁的水果、蔬菜等的食品有哪些？？

含铁丰富的蔬菜有海带、紫菜、 豆类、芹菜、金针菜、苜蓿、荠菜、红萝卜缨、苋菜、雪里蕻、木耳等。


含铁较多的食物有哪些？ 
·丰富来源：动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻

八、什么蔬菜含铁多如何呢

含铁高的蔬菜：菠菜，韭菜，芹菜，胡萝卜

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