橘子成分含量表占比多少——一个橘子大概含多少维C?

一、一个橘子大概含多少维C?

橘类。
橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。
考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。
每500g含4150mg~~5850mg

二、一个橘子含多少克维生素C

橘子维生素C含量（mg/100g）： 11~-33

三、橘子中含脂肪成份多少

与梨相比，其蛋白质是梨的9倍，钙的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5.5倍，维生素B1的含量是梨的8倍，维生素B2的含量是梨的3倍，烟酸的含量是梨的1.5倍，维生素C的含量是梨的10倍，可谓营养丰富。
橘子还含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物和维生素A，其中的大多数物资均是天然抗氧化剂。
橘子脂肪含量可以疏忽不计。

四、苹果 橘子含各维生素量表

橘子的营养橘子是低热量低脂肪的水果，每100克含有0.7克蛋白质、0.6克脂肪、橘子的57卡路里热量。
 橘子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。
柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。
此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。
而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
祖国医学也认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。
 橘子的热量50卡路里热量。
 吃橘子前后1小时不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
橘子不宜多吃，吃完应及时刷牙涑口，以免对口腔牙齿有害。
 苹果维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素C，维生素E。
 像这样看起来似乎苹果的营养价值并不高，其实，它的营养价值的体现不是简单在维生素上面的，苹果是能较好的改善肠道微环境的（空腹吃苹果就能缓解便秘的）。
苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。
1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。
1个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。
苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。
苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。
至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。
果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

五、桔子的维c含量

　　桔子是一种深受消费者喜爱的水果，其果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。
它的维生素C含量高达100-420g/100mg，比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍，同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。
据美国Rutgers大学食品研究中心测试，猕猴桃是各种水果中营养成份最丰富、最全面的水果。

　　日本果树研究所对6045人进行调查发现，爱吃桔子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。
他们还发现桔子等柑桔类的皮中所含的橙皮油素具有抑制肝脏、食道、大肠及皮肤发生癌症的效果。

　　日本中医食疗研究会会长田村稻生教授认为，就桔子的营养价值来说，维生素C与柠檬酸含量最丰富。
前者具有美容作用，而后者则具有消除疲劳的作用。
如果把桔子内侧的薄皮一起吃下去，除了维生素C以外，还可以摄取膳食纤维（果胶），它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。
值得注意的是桔皮甙，它可以加强毛细血管的硬度，能降血压、扩张心脏的冠状动脉。
因此，可以说桔子是预防冠心病与动脉硬化的食品。

　　桔子的吃法也有讲究，以烤着吃的方法最好。
具体方法是将桔子（1～2个）洗净后放在40℃～50℃的开水中浸泡1分钟，然后用布擦干放在铁网上，用中火烧烤至微焦为止。
这样，桔皮中的成分可以渗透到桔子里面去，且这样处理以后，桔皮也可一起吃下去。
每天早、午、晚各食用这样的桔子1个，对动脉硬化、高血压、咳嗽、哮喘、食欲不振、消化不良、胃炎、胃酸过多、便秘等病有一定疗效，并具有护肤美容的作用。


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　　桔子是人们生活中习以为常的果品，既是极好的美食佳果，又对人体健康有着很多益处。

　　桔子中含有丰富的维生素C和柠檬酸等，前者具有美容作用，而后者则具有消除疲劳的作用。
如果把桔子内侧的薄皮一起吃下去，除了维生素C以外，还可以摄取膳食纤维（果胶），它可以促进通便，并且可以降低人体中的血脂和胆固醇。
值得注意的是桔皮甙，它可以增加毛细血管的硬度，能降血压、扩张心脏的冠状动脉。
可以说桔子是预防冠心病与动脉硬化的食品。
有研究发现，爱吃桔子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。

　　还有研究显示，桔子等柑桔类水果的果皮中所含的橙皮油素可以通过自身的抗氧化作用来保护人们的身体，增强免疫力，具有抑制肝脏、食道、大肠及皮肤发生癌症瘤生长、促进癌变细胞正常化的效果。
每天吃一个柑桔类水果的人，可以使患口腔癌、喉癌和胃癌的几率降低50％。

　　桔子的吃法也有讲究，以烤着吃最好。
具体方法是：将桔子（1～2个）洗净后放在40℃～50℃的开水中浸泡1分钟，然后用布擦干放在铁网上，用中火烧烤至微焦为止。
这样，桔皮中的成分可以渗透到桔子里面去，且这样处理以后，桔皮也可一起吃下去。
每天早、午、晚各食用这样的桔子1个，对动脉硬化、高血压、咳嗽、哮喘、食欲不振、消化不良、胃炎、胃酸过多、便秘等病有一定疗效，并具有护肤美容的作用。

　　中药中常用的“陈皮”（又称桔皮）是成熟桔子的果皮，有理气调中，燥湿化痰的功效，可用于治疗脾胃气滞所引起的消化不良，脘腹胀满及痰湿所致的咳喘等，有较好的疗效。
而未成熟桔子幼果的果皮，则称为“青皮”，其功效与陈皮完全不同，青皮的功效主要表现为疏肝破气、消积化滞，主要用于肝气郁滞所引起的胸肋或乳房胀满疼痛及食积气滞所致的胃脘胀痛等。

六、一斤橘子中大概含有橘子皮的重量百分比是多少啊？

1/5

七、橘子中Vc含量一般为多少（mg/g）？

食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg) 橘子 130 1 个 78

八、每100g橘子的成分。

每100g橘子的成分有下列各种营养成分：1、热量：42千卡；
2、蛋白质：0.8克；
3、脂肪：0.4克；
4、碳水化合物：8.9克；
5、胆固醇：0克；
6、膳食纤维：1.4克；
7、胡萝卜素：1.66毫克；
8、烟酸：0.2毫克；
9、叶酸：13微克；
10、泛酸：0.05毫克；
11、维生素A：277微克；
12、维生素B：0.05毫克：13、维生素B2：0.04毫克；
14、维生素B6：0.05克；
15、维生素B12：0微克；
16、维生素C：33毫克；
17、维生素D：0微克；
18、维生素E：0.45毫克；
19、维生素K：0微克；
20、维生素P：0微克；
21、钙：35毫克；
22、铁：0.2毫克；
23、磷：18毫克；
24、钾：177毫克；
25、钠：1.3毫克；
26、铜：0.07毫克；
镁：16毫克；
27、锌：1毫克；
28、硒：0.45 微克；
29、生物素：62微克。

参考文档