麦片和米饭比哪个脂肪量高，减脂期间，是吃燕麦好还是米饭好

一、燕麦片的热量比米饭高，为什么还要提倡减肥的人吃?

燕麦所含的热量跟米饭差的太多，但是燕麦含的膳食纤维比米饭要高得多，所以燕麦是可以用来减肥的。
食物中的产能成份主要是三个，脂肪，碳水化合物和蛋白质。
具体的计算方式为：热量=脂肪X9+（碳水化合物+蛋白质）X4。
扩展资料：燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。
此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；
含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
参考资料来源： 百科——燕麦片

二、一碗白米稀饭和一碗桂格即食燕麦片哪个热量高？

一碗白米稀饭和一碗桂格即食燕麦片的热量是没有根本的差别，都是粮食，都是以碳水化合物为主的食物。
网上查了下，35g桂格燕麦片含 能量563千焦 蛋白质4.2g 脂肪2.8克 碳水化合物21.1克 膳食纤维3.4克可溶1.6克 钠2毫克. 而大米每100克为热量346.00大卡，碳水化合物77.90克，脂肪0.80克，蛋白质7.40克，纤维素0.70克，折算到35克，热量为506千焦，蛋白质2.59。
由此看出，两者没有本质的差别。

三、一碗水泡燕麦片 一碗白米饭 谁的热量高

燕麦片(生)377大卡/100克大米总卡路里：391大卡/100克都是生的情况下是上面的热量，还得主要看你放的量。

四、麦片和米饭那个热量高 容易胖

米饭哦
首先想想啦
麦片是粗粮哦
然后米饭的主要成分是碳水化合物
所以米饭更容易胖

五、米饭和纯燕麦片哪个的热量更高，更容易长胖?

100克燕麦片等于400克的米饭了，那热量肯定高啊~~比米饭高多了.

六、燕麦片的热量比米饭高，为什么还要提倡减肥的人吃?

燕麦片(生)377大卡/100克大米总卡路里：391大卡/100克都是生的情况下是上面的热量，还得主要看你放的量。

七、减脂期间，是吃燕麦好还是米饭好

最主要的是减少摄入总量，适量吃燕麦和米饭，保持营养均衡，每餐七分饱，饭后半小时适量锻炼。
一般都不会发胖，但相对来说燕麦更好一些。

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