肌肉中的含铁量是不是比脂肪多，肌肉量的多少对体制有什么影响？

一、练肌肉过程中是在消耗人体的哪些物质

一般先消耗蛋白质。
而且肌肉的主要成分是蛋白质，所以想练肌肉最好多补充点蛋白质食物。
应该要吃蛋白质食物。
其实锻炼的过程就是消耗热量，热量可以由糖分、脂肪及蛋白质在体内氧化提供，

二、肌肉与脂肪的比例

肌肉与脂肪两者的比例，是维持良好体态很重要的一环，当你吃太多又不运动，身体就会将储存的热量转变为脂肪，脂肪多了，身材当然不会好看；
非但如此，科学研究指出，过多的脂肪会破坏身体平衡，使体内讯息传递错误。
　　此外，脂肪组织可消耗的热量较少，而肌肉可以消耗的热量较多，因此，肌肉可说是新陈代谢的引擎。
当体内肌肉较多时，饮食控制就相对较为轻松，比较不会有额外热量囤积，所以肌肉与脂肪的比例，可说是体型管理的重要关键。
　　若以不正确的方式节食，再加上缺乏运动，会使脂肪减少的同时，肌肉也在减少，一旦恢复正常饮食，就更容易变胖了；
胖了又减，又会失去更多肌肉，形成所谓的溜溜球效应，让老化速度变快。
　　改变「体组成」，就能改变新陈代谢.　　减肥的过程中，「体组成」的变化是最重要的一环；
如果只是管理重量的变化，那么我们很有可能把肌肉越减越少，体脂肪越减越多，虽然总重量有可能下降，但是这样的减肥模式，只会让我们越减新陈代谢越慢，很容易就会复胖，而且越来越难再瘦下来。
　　什么是「体组成」呢？体重的70%是水分，其它则是由瘦体组织的重量，和脂肪重量所组成的；
哪一个决定了新陈代谢呢？在同重的前提下，瘦体组织越重，基础代谢越快；
脂肪组织越重，则基础代谢越慢。

三、肌肉跟力量是成正比的吗?

我可以负责的告诉你.---不一定的.肌肉只是长期的锻炼而出现的成果.而并非什麼有力量.有些人.肌肉强大.力量同样强大.因为他所做的训练主要是力量训练的.使自己身体多余的脂肪练成强壮的肌肉.但有些人.肌肉瘦小.但力量强大.比如许多要求体重的运动项目的运动员.人瘦小但是肌肉非常结实.而且力量十分强大.因为他所做的是主要力量方面的训练.身体上的多余脂肪在大强度的运动中消耗.而补充又不够.所以肌肉不会很大很大.而是那种非常有流线的很中等的肌肉身材.你如果要进行增强力量.锻炼肌肉.当然是一个不错的方法.力量也会相应提升.但如果你进行那种大强度的力量训练.就不一定会有很大的肌肉.但通过长期的训练会很快的增强自己的力量.我是跆拳道运动员.身材算是有点瘦.但力量并不小.起码与我同身材重量的人.我是很占优势的.如果你想进行这方面的训练.可以直接留信息给我.我会详细的告诉你如何进行力量训练的.前提是要保证你有时间.有毅力.！  ^-^

四、请问单位体积下肌肉与脂肪哪个重?

人的肌肉密度是1.1，人的脂肪密度很小，与肌肉相比只有肌肉1/3的重量 纯水的密度为1.0 也就是说，同样体积大小的肌肉和脂肪，肌肉是脂肪重量的三倍

五、人体脂肪，肌肉和水分的比例是怎样的

没有固定的比例，肌肉量，脂肪量，水分都是可以靠通过自己而改变的，不运动，吃的多脂肪就多，经常做力量训练，肌肉就多，什么没有什么固定比例的。

六、肌肉量的多少对体制有什么影响？

新妈妈光减脂肪也不行，过度减脂更不好。
因为过度减脂会耗损掉肌肉，而肌肉量是评价减肥效果的另一个重要指标。
肌肉量越多，消耗热量的能力就越强，就越容易减肥。
新妈妈过度减肥，会使身体肌肉量下降，身体消耗热量能力大不如前，变成“易胖”体质。
即使只吃一点东西，也能导致肥胖再次出现。
专家认为，新妈妈应该在体重脂肪测量器的帮助下，确保自己每周减脂量小于体脂总量的1%，同时适当增加肌肉量来加速减肥效果。
另外，新妈妈生完孩子后，身上的肌肤会比较松弛，适当增加一些肌肉量，肌肤会更紧致，撑大的腹部回复紧实状态，重现原本傲人的身姿。

七、关于健身的一些问题（主要是增长肌肉和减脂肪）

因为那些东西富含蛋白质，而增肌需要蛋白质的摄入，但是一般食物里面有含有大量的脂肪，所以健美人士通常吃增肌粉或者蛋白粉的。
如果经常锻炼是不会有大量脂肪的，那些脂肪是营养过剩和缺乏锻炼的象征。
如果体脂在百分之十以上是不会有明显腹肌的，需要跑步30分钟以上燃烧脂肪。
腹肌就继续练腹肌撕裂者就可以了。
首先要有一对可调重量的哑铃的，不同的重量针对不同动作，每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌。
每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟胸部：哑铃卧推 4组哑铃飞鸟  4组 俯卧撑  4组(数量20到30个)一周练2次左右

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