为什么跑步最大的摄氧量比较低——雾天跑步为什么不好?

一、糖尿病的运动疗法

病情分析： 意见建议： 运动治疗是糖尿病五大基础治疗方法之一。
科学合理的运动对糖尿病患者不仅有良好的治疗作用，而且还能改善机体的糖代谢，既降低血糖，又增强体质，并可防止心脑血管等并发症的发生。
运动治疗适合于大多数二型糖尿病患者，但每个患者应根据自己的具体情况，如性别、年龄、体重、患病类型、血糖水平、并发症情况、药物治疗方式等来制定适当的运动方案，要因人而异，个别对待。
 运动治疗尤其适合肥胖的Ⅱ型糖尿病患者以及病情相对稳定的患者。
糖尿病患者应选择有规律而不太剧烈，并能长期坚持锻炼的运动，如散步、慢跑、登楼梯、做操、跳舞、跳绳、游泳等，对于较剧烈的体育运动及体育比赛应尽量避免。
糖尿病患者运动要持之以恒，并采取循序渐进的原则，逐渐增加运动量和运动时间，避免剧烈运动，防止酮症酸中毒的发生。
 糖尿病患者每天的锻炼时间应控制在1小时以内，锻炼时合适的心率每分钟约为170减去年龄的余数，有适当出汗最好，运动结束后感觉体力增强、精神饱满、全身舒适为佳。
运动时间应选在餐后1小时后开始。
锻炼时应随身携带一些饼干、糖果等食物，以防止运动过量发生低血糖反应，要在口袋中放置写有姓名、电话、家庭住址、患有糖尿病的卡片，以便在意外发生时能得到及时有效地救治。
另外，糖尿病患者在进行体育锻炼过程中，应定期检测血糖和尿糖，了解身体对运动疗法的反应，及时掌握运动疗效，并在医生的指导下调整和控制运动量，以争取达到预期的目的。
 运动治疗并不是所有的糖尿病患者都适合运动治疗，有下列情况者应避免或减少运动量：血糖珐钉粹固诔改达爽惮鲸太高、胰岛素用量较大、病情不稳定的糖尿病患者；
有严重的心、脑、肝、肾、视网膜病变和高血压患者；
并发糖尿病酮症酸中毒、严重感染、活动性肺结核者；
糖尿病孕妇、呕吐腹泻者；
有低血糖倾向者。

二、1500米长跑应该怎么样呼吸?

在跑了三分之一距离之后，会感觉到非常难受，呼吸困难，不想再跑了，这是生理现象，叫“极点” 科学的跑法是： 鼻孔吸气，嘴巴呼气，三步一呼三步一吸，感觉不够气时可加深呼吸.跨大步保持匀速跑；
 
顺便告诉你在比赛后，最好是有同学或是老师在终点那里等你，等你过终点线后马上扶着你，然后准备一杯适口温度的葡萄糖水给你喝，防止你的脑缺氧，昏了过去！如果那晚感觉自己的腿有点酸，那就热水泡腿，最好加上白酒 
希望你能取得好的成绩！呵呵...我明天也要参加1500米的比赛，让我们一起加油吧！呵呵...

三、雾天跑步为什么不好?

雾有好多种呢有：
冰雾

·谷雾︰这个通常发生在冬天的山谷里。
当较重的冷空气移至山谷里，暖空气同时亦在山顶经过时产生了温度逆增现象，结果生成了谷雾，而且可以持续数天。



·冰雾︰当任何类型的雾气里的水点被冷凝为冰片时便会生成冰雾。
通常需要温度低于凝点时亦会生成，所以常见于南北极。


·冻雾︰当雾里的水点在物体表面凝固时生成白霜，这时的雾景被称为冻雾，常见于云层底部的山顶。


·低雾︰当雾掩盖天空的范围不及60%时，称为低雾。


冬天早晨的雾

·辐射雾︰在日落后地面的热气幅射至天空里，冷却后的地面冷凝了附近的空气。
而潮湿的空气便会因此降至露点以下，并形成无数悬浮于空气里的小水点，这便是辐射雾。
它主要在秋天或冬天的清晨，天晴且风弱时出现，在日出后不久或风速加快后便会自然消散。


·平流雾︰当暖湿空气平流到冰凉的地面上，较下方的空气会冷却而生成雾。
这种现象通常在冬天发生，持续较长时间，有时甚至可达数百米厚度。


·混合雾︰有时兼以上有两种原因形成的雾叫混合雾。


·烟雾︰城市中的烟雾是另一种原因所造成的，那就是人类的活动。
早晨和晚上正是供暖锅炉的高峰期，大量排放的烟尘悬浮物和汽车尾气等污染物在低气压、风小的条件下，不易扩散，与低层空气中的水汽相结合，比较容易形成烟尘（雾），而这种烟尘（雾）持续时间往往较长。


·蒸气雾︰这通常在冷空气流过较暖的水面时形成。
水蒸气会很快便经由蒸发作用而进入大气层并且逐渐降至露点以下而冷凝，最后形成蒸气雾。
蒸气雾通常会在极地发生，并且最常见于晚秋及早冬时的大型湖泊旁。
它与大湖降雪效应及大湖降雨效应有密切关系，并且通常会生成冻雾或白霜。


·锋面雾︰锋面附近的空气里的水滴或雪等降水粒子向下降至云层以下，并使水点蒸发为水蒸气，当水蒸气在露点凝固后发生冷凝现象而生成锋面雾，气温下降而导致空气饱和时亦会生成。


·上坡雾︰当风将空气吹向山坡时，使其向上流动，再因绝热膨胀而冷凝时产生上坡雾。


雾形成的条件一是冷却，二是加湿，增加水汽含量。
这是由辐射冷却形成的，多出现在晴朗、微风、近地面水汽比较充沛且比较稳定或有逆温存在的夜间和清晨，气象上叫辐射雾；
另一种是暖而湿的空气作水平运动，经过寒冷的地面或水面，逐渐冷却而形成的雾，气象上叫平流雾；
有时兼有两种原因形成的雾叫混合雾。
可以看出，具备这些条件的就是深秋初冬，尤其是深秋初冬的早晨。
 

城市中的烟雾是另一种原因所造成的，那就是人类的活动。
早晨和晚上正是供暖锅炉的高峰期，大量排放的烟尘悬浮物和汽车尾气等污染物在低气压、风小的条件下，不易扩散，与低层空气中的水汽相结合，比较容易形成烟尘（雾），而这种烟尘（雾）持续时间往往较长。
 

种类不一样我想伤害也是不同的~！ 最好还是别在有雾的天气出去运动~！

四、如何提高腿部耐力

启迈斯t600算是中高的机子可参考下最新报告：*：//ceia.baimaa.cn/yndka?ackfso.Mp3多功能跑步机好处主要是可运动的项目多，所以这样就不单单只能选择跑步啦，多功能的话有哑铃、仰卧起坐、按摩机、扭腰机等等，我们在购买的时候要在自己的心里给出一个自己所能接受的价格范围，别盲目的选购，在合适的价位之间选择一款性价比高的跑步机，尽量是选择品牌型的跑步机，根据我个人的经验是价格在2000-5000左右，足以让我们选购到一款适合自己的。

五、宜准e2最大摄氧量怎么比其他品牌手表低好多哦？

大概要几个几十块钱左右，如果我没有算错，但是也不一定，毕竟每个系列它的价格都是不一样的。

六、肺活量跟跑步有什么关系？

首先说明，肺活量小不一定是坏事。
 
肺活量的大小决定了你暴发力的好坏. 
也就是说，你的肌肉类型决定了你肺活量的大小. 
如果你的肺活量不大，说明你肌肉中红肌纤维多于白肌纤维. 
也就是说，你的耐力强于你的暴发力. 
红肌纤维多就决定了你的血色素要比白肌纤维多的人的血色素要高。
 
这就说明，在同等多的血量下，你的红细胞要比他多。
 
红细胞越多，血液的携氧量越大。
 
然而，我们知道你一口气吸入氧气不一定全被肺吸收，融入血液，带给全身器官。
你呼出的气体中会有一小部分氧气。
 
但是，你的携氧量要比肺活量大的人的携氧量大，所以你就不需要吸入更多的空气。
 
所以，肺活量的大小，与你的肌肉类型有很大关系. 
明白吗？ 
同时，与你的身体素质、心肺功能和年龄也有关系. 
还有，世界上不会有耐力与暴发力都好的人。
有的人耐力好，有的人力量好。
 
所以，你会在世界级的田径比赛中看到，有的人采用领跑，用耐力拖垮对手，有的人采用跟随跑，节省体力，以便冲刺阶段发挥自己力量的优势，超越对手。
 
跑步可以提高你的心肺功能.但肺活量不会有明显的提高. 
不相信?我以前是个长跑运动员，练了这么些年中长跑，肺活量也没有提高多少.

七、为什么慢跑比打篮球耗氧要少?

慢跑没有打篮球激烈，所耗的氧可由呼吸过程源源不断提供。
打篮球较为激烈，供不上的氧，要靠肌肉细胞的无氧呼吸提供能量补偿，总耗氧量就较少.

八、为什么？慢跑比打篮球耗氧量大

从回答生物题的角度来看， 慢跑是有氧运动，是将肌糖原氧化为二氧化碳和水， 而篮球很大程度上来说是无氧运动，主要是将肌糖原氧化为乳酸和水，所以你剧烈运动后会感到“酸”。
 从氧化的效率上来讲，氧化同样物质的量的肌糖原，有氧呼吸释放的能量是无氧呼吸的三倍，具体多少我记不得了。
反正你要按书上来讲的化，肯定就是这样了。
 貌似一个钟头的慢跑消耗卡路里是400多千卡，篮球（比赛）要低一点，300左右，具体数据百度知道上有的。
 况且一个钟头的慢跑很容易做到，而进行一个钟头比赛的篮球运动，一般人是绝对做不到的。
所以减肥健身的话，是首选慢跑的。
 另外，游泳也是消耗卡路里的大户，可以考虑

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