工作量大吃什么比较补充体力…

一、经常加班，工作压力大，什么膳食能补补身体?

既没有菜也没有汤。
经常加班，如此建议。
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早餐坚持吃，有条件的话早上冲个鸡蛋茶，简单，鸡蛋打散，冲入沸水就可以了。
没条件的话喝牛奶。
 午餐晚餐按时规律吃就可以了，不要追求什么能大补。
可能会出现厌食，中午不知道吃什么，我就经历过，怎么办呢，尝试一下没吃过的吧。
上班族的特性，吃好的餐只能放到晚上，网上所谓的专家总说晚上不易多吃，我的建议是不论什么时候，不忌口，吃饱吃好，能吃说明身体好。
 上面的都是自己能想到的，最后建议，喝安利纽崔莱蛋白质粉，每天一勺。
效果明显。
自身经历，排除广告嫌疑。
呵呵。

二、吃什么可以补充体力

吃一些高蛋白、高热量的食物

三、我干得工作很累！吃什么能更快补充身力！

虎鞭！哈哈...

四、工作太累吃什么补充体力比较快

首先要注重生活起居规律，科学合理安排日常工作和生活，常锻炼身体，增强体质以缓解工作压力！要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜、青葱、坚果，核桃，咖哩。
人参蜂王浆灵芝 阿胶，猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、红枣，百合等 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命b1、b2、氨基酸、铁质你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环！一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝牛奶软化血管，促进新陈代谢！保持乐观主义精神面貌！注意个人卫生和环境卫生首先一定要注意睡眠有足够时间！不要抽烟酗酒！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝些红酒，软化血管，促进新陈代谢也可以泡温泉，桑拿，拔火，刮痧，泡热水澡通经活络

五、上班疲劳吃什么好

眼疲劳多吃枸杞上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表，眼睛会觉得酸胀难忍。
《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。
”食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。
要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。
一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。
如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度。
脑疲劳多吃坚果上班族工作量大，从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。
不少人反映一到下班的点钟，就头痛欲裂，神识恍惚。
除了在工作时间每隔1小时，起来走动一下，放松脑神经，在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效。
胃疲劳多吃小米上班族应酬很多，喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都让胃很受伤。
小米有养胃的功效。
中医认为小米有和胃温中的作用，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。
有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
腿疲劳多吃香蕉不少人要经常出差，成天东跑西颠，腿部负荷很重。
常常是一整天跑下来，腿又酸又胀，吃些香蕉吧。
一则是因为香蕉富含钾，可以有效缓解我们身体的疲劳；
二是因为钾可以排除身体中多余的盐分，使本来肿胀的腿能变得清瘦一些。
心疲劳多吃红豆上班族各种会议和应酬“扎堆”，要操心的事情接二连三，很容易让上班族有心力交瘁之感。
建议冬季身心俱疲的时候吃些红豆，李时珍称红豆为“心之谷”，可见红豆的养心功效。
从临床上看，红豆既能清心火，也能补心血。
其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；
同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性食用。
声疲劳多吃梨公司会议比较多，很多人做会议报告、方案阐释的时候都是连着好几个小时说不停，甚至连喝水的功夫都没有。
这么熬下来，声音变得嘶哑难听，嗓子里老是痒痛痒痛的，或者有咽喉异物感。
建议膳食中每天多加一个梨，梨的果肉有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于伤津烦渴、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音。
梨的果皮有清心、润肺、降火、生津功效。

六、

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