炒股入睡困难怎么解决－－入睡困难，如何治疗？

一、入睡困难，如何治疗？

失眠通常是指我们对睡眠时间不足或质量不高并影响白天社会功能的一种主观体验。
大脑皮质细胞的活动十分复杂，可简单的归纳为“兴奋”和“抑制”两种状态，但这两种状态相互对抗、相互制约而又相互统一，在一定的条件下又可以相互转化。
如果“兴奋”与“抑制”不能保持一定的平衡来完成觉醒与睡眠的转换，就会产生失眠。
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 失眠的自我调适方法——
1.养成良好的生活习惯 ；
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环境方面：选择安静和令人放松的地方，包括光线、声音，床和床上用品要尽可能舒适。
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日常活动方面：白天可以做些运动，但注意不要在傍晚的时候进行。
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要避免不良的睡眠习惯如：晚上做过于激烈或刺激的活动，在睡眠之前不要吃含咖啡因的食物。

2.饮食疗法
(1)牛奶：在临睡前喝一杯热牛奶，有催人入睡的效果，如加入适量的蜂蜜效果更佳。

(2)莲心茶：适用于心火上炎、烦躁不眠。
莲心2克，生甘草3克。
开水冲泡，如茶饮，每日数次。

(3)糖水：因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水。

(4)水果与其他食物：如果经常睡眠不好，平日里可以多吃一些有助眠作用的水果和食物，有大枣、核桃、银耳、黄豆、芝麻等。

3.减压疗法
(1)沉思冥想：将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，努力将脑子里的杂念清除，什么也不想。
每次30分钟，这种方法对于那些夜里多梦的女性比较管用。

(2)运动：最好每周做适当的体育运动，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了。

4.花卉疗法 ；
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种植一些花草树木，能帮助人调整身心的状态。
有些花草还有助眠的功效：天竺花能镇静安神，茉莉花对思虑型失眠有效，莲花对易怒型失眠效果不错，迎春花对伴有抑郁的失眠效果比较好。

5.芳香疗法 ；
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有几种精油可以安全而自然的引发睡意，薰衣草、洋甘菊和橙花等精油治疗失眠的效果都很好，而且这几种精油还具有安抚情绪的作用。

(1)芳香浴：将上述的精油加入洗澡水中，但注意水的温度不宜过高，以免因过度兴奋无法达到放松的效果。

(2)吸入法：利用精油挥发机或香熏灯，将上述精油散发在室内的空气中，淡淡的芳香气味会令你紧张的神经逐渐地松弛下来，不知不觉中就进入了梦乡。

二、入睡困难怎么治疗，每晚入睡都特别的困难，没有一两个小时根本睡不着，睡后脑子里不自觉的想东想西的！

你好，长期睡眠不佳与情绪，思虑劳神过度有很大的关系。
， ，初步建议，首先希望你调整情绪，保证心情舒畅。
其次在治疗上面建议中医药治疗平调阴阳为主，可以选择朱砂安神丸，珍珠灵芝片配合使用。
配合针灸治疗。
效果很好。
祝你身体健康。

三、叔叔喜欢炒股，但是最近因为炒股赔了不少钱就失眠了，整夜都睡不着，怎么办？

你叔叔的这种情况最好是转移注意力，从股票这件事转移到其他事，找点事做不要老让他闲着，这样做的理由有两点：一、让其他事情占据他的时间，让他没时间想股票，二、他不停的做事情就会疲劳，累了就有助于睡眠。
西安治疗失眠最好是去西安红缨失眠诊疗中心，听说那里口碑很好，就在西安大学东路和红缨路交叉口附近，可以去看看。

四、晚上入睡困难，怎么办？

（1）喝一些草药茶。
可以尝试一些天然草药，如甘菊、颉草、西番莲、并头草、猫薄荷或蛇麻草等，这些草药可以掺在茶中饮用。
上床前喝一杯甘菊茶会让你感到放松。
如果你想喝颉草茶，可以每天取二到三克泡茶饮用。
但是不能将这些草药与酒类或调节情绪的药物混用。
（超市应该有的卖，试试吧！希望对你有帮助！）

五、晚上老失眠该怎样办

您问“晚上老失眠该怎样办？”首先不要着急，应当明白“失眠”的缘由。
从医学上、心理学上、环境学上，可以数出近百个“失眠”的缘由。
大致地可以告知您，分为以下3类：是您自己身体生理方面的缘由，如患者自己神经系统的疾患，呼吸系统的疾患等；
是您自己思想心理方面的缘由，如患者自己由于社会的、或经济的、或自然的、或天候的、或地域的、或邻里的、或人际的、或工作的等等缘由，所造成患者本人思想的压力，心理的障碍等；
是您卧室床具周围环境方面的缘由，如患者卧室的布局、或床具等陈设的布局、或床具使用的方法等，而引发卧室床具周围环境方面（从空间环境生态学的学科分析，有18种空间环境因素）的问题，都可以引发失眠的疾患。
然后，我建议您，针对上述缘由，得告知吴大真老师医治“失眠”的方法，自己能够解决的，就自己调剂；
自己不明白，或没法解决的，就把自己找出的真实缘由，告知医生、心理专家或环境专家，恳切地要求指点。
最后，听取并认真依照医生、心理专家或环境专家的意见或建议，不要背疾忌医，心要诚，自己可以决定如何解决“晚上老失眠该怎样办？”的问题了。

六、失眠！咋办？

看你是不是病理性失眠，这种失眠可用阿胶黄精丸调理，不是的话多运动，睡前吃几个桂圆就可以

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