男生肌肉量多少比较强！男人胸肌多大算比较强壮

一、体脂率多少才能把腹肌练成型？

今天来科普一下体脂率体脂率才是真正衡量减肥是否有效的指标。
它衡量的是体内脂肪占据身体的比例，在这个比例的百分比中，能够直接判断出你是否有腹肌呈现。
由于男女生性别的问题，女生和男生出现腹肌的体脂率有所差别，男生大约是15%以下，女生是22%以下，大约比男生高7%。
当你想在地体脂率的时候继续降低体脂率，那是需要花费大量精力和消耗更多肌肉来达到的，或者说还可能达不到目的。
所以要想长期保持好看的腹肌，女生的体脂率保持在15%-20%是比较理想的，男生则是8%-12%。
但是，百分之25左右的体脂率，并不能让我们看见自己腹部上的六块或者是八块腹肌，如果想要自己的腹肌出现，我们的体脂率一个降到百分之十五左右。
一，控制好自己的饮食，以及坚持健身训练一般来说，我们的减脂健身训练，主要是以有氧运动为主，然后以无氧力量训练为辅的训练方式。
我们在进行减脂训练的过程中，有氧运动和无氧的力量训练都需要重视，千万不要轻视甚至忽视哪一项训练。
再就是我们的饮食了，在饮食上，我们需要做的是，不要过分的节食，在保证正常的一日三餐的情况下， 不要吃外食，然后在一日三餐中不要吃得太饱，大概七分饱左右是比价好的。
如果把我的情况当成一般情况，那恐怕没机会了，虽然我一直都在嚷嚷着减肥，但长期看的结果是越减越肥，所以，如果不下决心，可能一辈子这么长的时间都不一定够。
减脂包括两方面的内容，一是把体内多余的脂肪给消耗掉，第二则是增肌，当然了是相对而言，因为真正的增肌要比减脂困难多了。

二、请问男性正常的肌肉含量是百分之几?

意见建议：你好，肌肉占人体百分之45左右，体全身的肌肉共约639块.成人约占体重的百分之30-40 ，成年男子的脂类含量约占体重的10％—20％，女子稍高。
这种脂肪的含量随着营养状况和活动量的多少而有所变化。
饥饿时，能量消耗，体内脂肪不断减少，人体逐渐消瘦。
反之，进食过多，消耗减少，体内脂肪增加，身体则逐渐肥胖。
 男性14%-17%比较健康的！18%-25%可以接受！25%以上属于肥胖！女性21%-24%比较健康25%-31%可以接受、32%以上属于肥胖！ 其实主要你锻不锻炼的事，还有就是吃的 。

三、正常成年男性肌肉含量应该多少

通常，成年人有206块骨头，包括颅骨、躯干骨和四肢骨。
可是，我们中国人和日本人，只有204块骨头。
这是因为我们的第五趾骨只有2节，而欧美人却有3节，所以中国人比欧美人少了2块。
 人体全身的肌肉共约639块。
约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。
 大块肌肉有2000克重，小块的肌肉仅有几克。
 一般人的肌肉占体重的百分之35--45。
肌肉内毛细血管的总长度可达10万公里，可绕地球两圈半。

四、体脂率19%，肌肉率54%，男，可以开始减脂了么

体重达到了多少公斤了？能不能减脂了还是要看体重，如果体重一直很低，在70kg左右，尽管肌肉量很高了，但整体看起来还是非常瘦弱啊。

五、请问大家：男人的完美身材比例是多少？

男人肩膀略宽，呈倒三角形，肌肉多一点，腹部无脂肪堆积，这样就是好身材。

六、正常成年男性肌肉含量应该多少

正常情况下，男性的肌肉率应该在31~34%之间，肌肉率过高或者是过低都是不健康的。

七、男人胸肌多大算比较强壮

看得见，数得出，一见就是强壮的

八、男人身上有多少块骨头。多少块肌肉

通常，成年人有206块骨头，包括颅骨、躯干骨和四肢骨。
可是，我们中国人和日本人，只有204块骨头。
这是因为我们的第五趾骨只有2节，而欧美人却有3节，所以中国人比欧美人少了2块。
 人体全身的肌肉共约639块。
约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。
 大块肌肉有2000克重，小块的肌肉仅有几克。
 一般人的肌肉占体重的百分之35--45。
肌肉内毛细血管的总长度可达10万公里，可绕地球两圈半。

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