为什么倒蹬比深蹲重量大呢博尔特和罗尼库尔曼深蹲谁蹲的重量大呢 ？

一、为什么用相同的重量做史密斯机深蹲比自由深蹲辛苦？

器械规定了线路，动作相对规范，深蹲你感觉好做，可能是因为在动作过程中你有借力，而自己不能察觉。

二、同样没有练过的人，为什么体重大的人就比重量小的人推起的重量大

质量大，力就大，这是物理知识，因为力=质量×加速度

三、博尔特和罗尼库尔曼深蹲谁蹲的重量大呢 ？

最大力量感觉罗尼，因为人家起码是天天练习力量的；
但博尔特的腿部爆发力很强！

四、同样的重量做深蹲和卧推，为什么感觉深蹲比卧推还痛苦

腿部训练不可或缺 但也不必过分密集 一周到5天一练对初学者来说完全够用 但从效果的角度 最安全的重量就是肌肉完全承受的重量 也是最没用意义的重量（只做热身训练肌肉是永远不可能受伤的）你现在初练 问题不明显 过个8、9个月 稍微练出点水平（比如1倍体重 60kg） 你可以较为轻松的一组蹲10下甚至15下  这个重量已经很难给予肌肉足够的刺激 但没有架子你甚至没有办法将杠铃放到颈后合适的位置 所以无架深蹲从技术层面上说就不可能实现一次有效的力量训练（包括但不限于深蹲） 当包括1~2组热身组 数组适应组 和3~4组4~6rm的增肌组 这里是以门泽尔体系为理论基础 具体训练方式自行百度max ot法则（让韦德那套玩意见鬼去吧）一般5rm就能算大重量了 所以建议在有保护的情况下进行（安全就意味着低效 绝对安全就意味着完全无效 天天走山路的村夫是不可能赢得马拉松冠军的）对于初学者的你来说 腿部训练有深蹲和硬拉就够了 3组有效深蹲和硬拉 算上热身基本上就能花费你35分钟以上时间（我们知道 超过1小时的力量训练是没有任何意义甚至起反效果的）最多再补上3组杠铃提踵你的腿部训练就该结束了 过多的动作在一两年内对你毫无意义 且不说腿屈伸等玩意在家有没有办法实现 你放着能调动全身70%以上肌肉的强力动作不做 在小肌肉 小重量上浪费时间 本身就是本末倒置你如果因为懒惰或者时间分配实在腾不开 非要将腿肩合练自然也可以 那训练内容就要更加紧凑了（在max ot法则的高效训练下 一次不应该超过9组训练）热身略过 4组深蹲 3组杠铃推举 2组哑铃侧平举（有效增肌组都是4~6rm的强度）当次训练结束 前束归类到胸肌训练 后束归类到背部的划船训练 硬拉归类到下背部训练进行

五、为什么去健身后倒胖了6斤呢

如楼上，健身不是减肥你可能方法有问题本来准备减肥的，结果把肌肉练好了推荐你去ptstudio上找一个网络健身教练

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