消耗量比摄入量大多少能瘦一公斤啊，是不是必须消耗的比摄入的热量多才能瘦？健康的是一天摄入1000卡左右，可是运动却没有那么多

一、消耗多少卡路里等于减一公斤肉？

减肥减的是脂肪和赘肉。

700千卡=500克脂肪
1400千卡=1000克脂肪

二、卡路里消耗大于摄入就可以减肥吗?

消耗大于摄入就可以减肥，所以注意低热饮食，杜绝垃圾食品是减肥的重要因素之一。
运动可以增加热量消耗，提高新陈代谢，增强体质，所以如果适当运动是减肥的另一个重要因素。

三、消耗多少卡路里能瘦1斤

瘦一公斤大约7000卡
田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。
它可使人体全身得到锻炼。
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篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。
它可增强灵活性，加强心肺功能。
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自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。
对心肺、腿十分有利。
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慢跑：每半小时消耗热量三百卡。
有益于心肺和血液循环。
跑的路程越长，消耗的热量越大。
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散步：每半小时消耗热量七十五卡。
对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。
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跳绳：每半小时消耗热量四百卡。
这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
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乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。
属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。
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排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。
主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。

四、是不是必须消耗的比摄入的热量多才能瘦？健康的是一天摄入1000卡左右，可是运动却没有那么多

摄入不见得吸收。
体态受遗传和环境因素影响较大。
但是食物与运动是决定性因素。
食物是主，运动是次。
搭配好合理食物，运动适量就可以减肥。

五、要消耗多少卡路里才能减掉一斤肉啊

一公斤体重需要7700卡的热量.也就是说减一斤肉 要 消耗 3850 卡路里

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