如何量腰臀比－－如何测量腰围和臀围

一、怎样量胸围，腰围，臀围？

先量胸围，再量胸下围：将皮尺水平地圈在胸围并紧贴着，刚开始不要一下子就拉紧，慢慢收紧；
量时应先用一手将乳房轻轻地托高一些，就好像穿着胸罩，这时便可以量自己实际的胸围与胸下围了，而所谓的胸线(乳房底部面积所呈现的线条)也可以很轻易的找到了；
  腰围是量自己腰部觉得最细的地方了，一般在骨盆侧边的锁骨上方约一寸左右；
 臀围一般是量自己臀部最突出的地方

二、如何测量腰围和臀围

　　臀围测量：测量完腰围后，将软尺下放进行臀围侧量。
是通过测量臀围的最大周径而得到。

三、腰与臀围完美比例计算方法是什么

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 用一个卷尺，测量你的腰围，然后再测量你的臀围(一定要是臀部最宽的部分)。
最后，用你的腰围除以你的臀围，就得到了你的腰臀比例。
例如：如果你是女性，腰围是38英寸，臀围是46英寸，那么腰臀比例就是38/46等于0.82。

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理想的腰臀比例最小值应该是多少，目前还没有定论。
但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已经得到了众多专家的确认。
如果是女性，理想的腰臀比例大约在0.67～0.80之间。
梦露、黛安娜、奥黛丽·赫本、黛咪·摩尔和辛迪·克劳馥这些大名鼎鼎的大人物就是一直保持着0.7的完美腰臀比例；
如果是男性，这一比例大约在0.85～0.95之间。

四、女生怎么练出腰臀比？

首先，养成运动的习惯，有固定的计划，能坚持就绝不推脱。
实在因故不能坚持，蹦跳拉伸一会儿也算运动。
1、后腰：俯卧。
手掌掌心朝上，贴在腰部，上半身缓缓翘起，此动作较易；
手掌改抱在后脑勺，较难；
2、大腿后侧：深蹲。
注意膝盖不超过脚尖为宜。
前期数秒的过程真是度日如年，我试过听歌转移注意力。
后来觉得注意力在某个部位上，效果应该事半功倍，所以就停止听歌了，嘿嘿；
3、后腰塌下去，大腿后侧收紧，臀线自然而然就有曲线了；
4、臀部：后踢提臀。
避免用大腿发力，试着用臀部的肌肉收缩来带动腿部的上提；
其次，饮食均衡。
可以吃，但不要过量。
慢慢发现气色好、身材玲珑有致的女性才算迷人。

五、怎样看体重身高腰臀胸围是否符合比例

体重：标准体重（kg）=身高（cm）-105胸围：身高（cm）*0.53腰围：身高（cm）*0.37臀围：身高（cm）*0.55绝对准，高一生物书上写的

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