为什么运动后量体重比运动前轻—我坚持锻炼了两个月瘦了8公斤，但为什么接着锻炼了半个月却没效果?

一、我在减肥，运动加节食，每天早上都会称体重，没变化，，但是几天后会突然减掉一斤，还是搞不懂？

展开全部每个人都有方式。
有的人光吃不胖有的人光胖不吃。
减肥这件事不是一朝一夕能出结果的。
听你说的应该是还没保持几天吧？多保持几天然后再看看效果。
然后再看效果。

二、运动了前两天瘦很多后两天不怎么瘦了

运动两天就瘦，那少的一点点的重量只可能是水分，不可能是脂肪。
1斤脂肪等于3500卡路里。
而你只运动了两天，撑死了算你运动消耗掉1500卡路里。
（我一小时跑一万米消耗七百多卡路里，体重55.）平常跳个郑多燕操什么的一小时顶多三百多卡路里，所以说运动减肥起码要一个月才看得到效果，你说瘦很多那肯定掉的不止一两斤，比起那么难掉的脂肪，水分掉起来太容易了。
运动前称一下体重，运动后称一下体重，前后一般相差两斤多，同样那少掉的都是水。
既然是运动减肥就不要太看重体重，而要关注围度，我55公斤大腿围52，我盆友52公斤大腿围度也是52厘米，我看起来就比我实际体重要轻，看起来轻就够了。

三、为什么体重看上去瘦了很多可是体重比之前还重了

这个不用特别在意，其实人体的脂肪它是很轻的，就没有份量，只要你人瘦了，又何必在意体重，那只是一种自身的心理享受而已，别人又不知道，就象吸脂一样，减去的是脂肪，体重不会有太在差异的！

四、我坚持锻炼了两个月瘦了8公斤，但为什么接着锻炼了半个月却没效果?

别用体重判断自己是否在减肥！
大量运动会消耗脂肪，脂肪被消耗会减重。

大量运动会增加肌肉，肌肉的增加会增重。

等重脂肪与肌肉的体积比是3：1。
（别说高数没及格！这个题小学毕业就会做！）
减肥的中期肌肉的增加和脂肪的消耗会持平是必然发生的，你需要的用软尺定期测量身体各部位周长来判断减肥，你要知道，你需要的是减肥，而不是减重。
用软尺是5天1测，还是10天1测，你自己决定，重点是定期测，是用电子邮件记录还是树皮保存我就不管了，这是你减肥的见证，自己看着办！
当减肥中期后，你的肌肉量已经能够满足你的体能强度后，将不会增加了，而脂肪还会继续消耗，这时又开始减体重了。

五、健身 从重到轻与从轻到重的区别和作用是什么

1、效果上的区别：从重到轻，主要作用是减肥，减体重，体重从重到轻。
从轻到重，作用是增加力量和肌肉，使体重增加。
2、运动方式上的区别：健身的话，跑步要做到一直跑，并且有出汗的强度，因为是有氧运动，不易太激烈，根据自己的体能来定，一般来说，速度至少要比你最快的走步速度快一些。
作用：因为人体在有氧运动半小时以上才开始消耗体内脂肪，所以如果真的要减肥，那么你的运动时间一定要超过半小时才有意义。
刚开始可能体能不足，每次跑10分钟，每天增加几分钟，这样一段时间后，连续跑半小时以上就没问题了。
扩展资料：运动前后要注意的事项：1、背部伸展：两手手指交叉握住，并且尽量往前伸。
重复做几次后，你可以感觉到肩膀和背部的伸展。
2、腰部伸展：两脚张开，与肩同宽。
左手叉腰，右手向上高举过头，上半身向左弯。
这个动作须保持15秒，而且做的时候一定要面对正前方，然后，再换举左手，并重复同样的动作。
3、胸部伸展：双手在身体背后交握，并且慢慢往上举起，重复几次后，会感到肩膀与胸部的伸展。
4、拉大腿筋：用单脚站立，膝盖微弯，另一只脚则用手往后拉，做这个动作须注意双膝并拢、屁股往前推。
然后双脚互换再做一次。
5、拉小腿肌肉：将右脚弯曲再将左脚往后打直成弓箭步，注意后脚脚掌仍须完全平贴于地面才可。
然后换脚并重复同样动作。
6、活动脚踝关节：两脚打开比肩稍宽，右脚不动，左脚脚跟着地，脚尖翘起后再放下，重复同样动作，换脚再做一次。
7、活动颈部关节：两脚平行放好，身体放松，颈部左右转动。

六、为什么运动出汗后体重会减轻

人们时常看到这样的景象，盛夏进行慢跑的人穿着一件吸汗的长袖厚运动衣，这些人是“想”达到减肥的目的。
而事实是增加出汗只能使体内失水快些，这样在运动后量体重时便可能出现体重减轻现象。
可是，经过运动后补水，过不了一天，体重又会恢复正常，所看到的体重减轻只是暂时现象。
出汗减少的是机体内对生理机能发挥重要作用的水，而不是脂肪。
而且这种体重减轻可能引起危险，因为身体主要是通过皮肤来散热，穿上一件不透气的运动衣，身体便不能将汗水蒸发，使体热保留在体内，在盛夏这样做的后果是容易出现脱水和中暑昏厥现象。
昏厥是各种原因所致的意识短暂紊乱和意识丧失，昏厥发生的危险性还在于昏厥发生的瞬间身体摔倒后引起的骨折、外伤等意外事故。
脱水使人口渴强烈，尿量减少，心率加快，工作能力开始减退，严重的还可导致死亡。
而穿着短裤和网孔宽大背心进行跑步，则散放体热就容易得多。
所以，锻练身体时要穿轻松宽大的衣服，不要妄想通过多出汗来减轻体重。

七、我做有氧运动跳绳和快走一小时，一小时后称体重却没变 ，中间也没有吃东西，请问这是怎么回事？

坚持一个月会有变化

八、为什么减肥到一定程度就减不下来了，这两天做的努力并不比之前少，可是还是比大一的时候重十斤

展开全部这是自然选择在作怪。
原理是什么呢，我来告诉你，为什么减肥有平台期。
人作为动物的时候，是经过千百万年进化和自然选择而来的，那么，为了适应远古时期食物不足的情况，那么，人体就会有一个能量利用效率和优先选择的过程，只有具备这种能量利用特点的原始人类，才幸存了下来，成为了我们的祖先，而这一特性，就遗传了下来，成为了大部分人都有的特点。
什么特点呢，就是，人在一段时间节食和强化运动以后，机体以为遇到了上古饥荒时代，于是，就进入备战备荒的机体模式，这个模式就是，基础代谢水平下降，吃下去的食物转化为脂肪的比例以及效率提升，体温也会微微下降。
这就是为什么，你没有增加饮食，也没有减少运动，但是体重却不再下降，有时候反而会略微回升，这是身体在做适应性调整，为了适应那根本不会到来的“上古饥荒”。
这时候为了突破这个瓶颈，需要付出一点努力，就是，强化运动和摄入低脂肪高蛋白的食物。
比如瓶颈期前，你的运动量是100，这时候你需要180的运动量。
一般坚持个一两个月，平台期就会被击破，然后你只需要维持大概120的运动量就能继续往下减了。

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