安静脉搏比平时高多少就不要增加运动量了?；安静时，优秀运动员心跳次数比正常人的心跳次数是：

一、男女脉搏在安静、剧烈和轻微运动时的次数大约是多少

65左右，

二、运动量要适度是增高方法？

脉率和心率概念上是不一样的，但是一般数值是一样的正常成年人的脉率是60－100次每分，你的数值是过大了一些一般说明你有心动过速，最好去做一个心电图，如果证明是窦性的心动过速那就不用担心，一般是不需要治疗的。

三、安静时，优秀运动员心跳次数比正常人的心跳次数是：

低答案就是这一个字。
资料显示，优秀运动员、飞行员平均心跳50次/分左右。

四、脉搏每分钟100下以上的问题

脉率和心率概念上是不一样的，但是一般数值是一样的正常成年人的脉率是60－100次每分，你的数值是过大了一些一般说明你有心动过速，最好去做一个心电图，如果证明是窦性的心动过速那就不用担心，一般是不需要治疗的。

五、安静时的脉搏一小时是多少次，活动后呢？

安静时的脉搏一小时是4200次，活动后9000

六、我安静时心跳90多，比正常时多了10下左右，是否正常？

正常心率是60到100之间，如果你没有觉得有啥不舒服，可以暂时观察，也可以做个心电图的检查明确下。

七、运动量要适度是增高方法？

增高的方法
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家长要做的首先是从小给孩子树立严格的饮食准则，不能过度溺爱孩子，尤其是爷爷奶奶或者姥姥姥爷等隔代老人们必须明白其危害性，一旦养成不良的饮食习惯，再想纠正就非常困难。
此外父母还要做出榜样，注意自己的日常饮食习惯，暴饮暴食、酗酒吸烟等不良嗜好坚决不能有，在树立榜样的同时，还要经常给孩子进行思想教育，让孩子知道这样做的危害性。
家长是孩子最好的启蒙老师，只要认真坚持教育，你的孩子一定会长的又高又壮。
同时如果配合“高^婔^特”效果更好，“高^婔^特”生长运动，能有效矫正骨骼、体型，让身体变的更强壮和灵活，促进第二次长高。
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八、运动后多长时间内所量的脉搏数可以作为运动强度的参考

运动后30分钟时间内，所量的脉搏数可以作为运动强度的参考。
运动心率根据运动强度的不同有不一样的表现，中低强度的运动心率在110—140次/分钟之间，强度比较激烈的像减肥运动心率在160—180次/分钟之间，最大不超过210次/分钟。
人的安静心率是60—100次/分钟，平均为75次/分钟左右。
扩展资料注意事项：1、早起脉搏60—90次早晨起床之前，测量手腕或颈动脉处脉搏，每月一次。
正常人安静时的脉搏约为60—90次/分钟。
如果平时注意锻炼，心脏肌肉都处于良好状态，心跳会慢些。
但要是你不经常锻炼，心率却低于正常范围，就可能是患心脏疾病的标志。
2、每天摄入2000（2550）卡路里热量通常状况中，女性每日的热量在2000卡路里，男性的每日热量在2550左右。
控制热量不超值的情况下，水果零食等大概在100—200卡路里才可以。
（半斤牛奶约150卡路里、一个煮鸡蛋约75卡路里、2两米饭约120卡路里）。
参考资料来源：人民网——健康的心脏有哪些标准呢？ 早起脉搏60—90次

九、运动减肥后体重为何增加 详细�0�3

运动减肥 体重反而会增加吗？ 有些朋友运动减肥 体重反而会增加吗？对运动减肥信心是一种极大的打击，这个时候可能就完全不知所措或者放弃了运动。
为什么运动减肥体重会反而增加呢？ 首先，运动在减肥中主要起着两个重要作用，包括： 1、直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重 2、提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻体重的目的 看起来，在这两点的作用下，我们运动后体重不下降就已经是“罪大恶极”了，为何还有很多人在运动减肥几天后体重反而增加呢？ 这是因为本来不运动，突然运动后的体重增加，主要不是脂肪增加，其主要的原因是身体内的糖原增加以及水的驻留。
 在减肥运动中，我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，它们是运动中最先供能的物质，有数据显示它们在人体的总存量大约在250g 到400g 之间。
而在运动结束后，由于运动的刺激，身体一般会比运动前储存更多的糖原。
 在专业运动员比赛前，常见如下的经典饮食、运动安排：在赛前6 天到4 天，进行高强度、大运动量练习，尽可能消耗糖原，在赛前3~1 天，减少运动强度和运动量，并增加进食含糖食物。
这样的安排可以使肌肉中储存糖原比以前增加1~2 倍，在比赛时的耐力表现也更好。
 运动后，在合理的饮食之下，肝糖原会快速补充。
在补充的过程中，身体会按照糖原： 水=1：3 的比例来储存大量水（这个数据是使用被广泛引用的密西根大学1931 年的实验数据，最近也有研究表示这个数据的准确值应该是1：2.4）。
也就是说，假如你在你身体储存了100g 肝糖原的时候，还要再储存上3 倍的水，也就是总重量达到了400g 的重量增加。
 总的来说，因为糖原的增加和水分的储存，你的体重看上去就像是增加了。
 要说明的是，虽然在肝糖原的合成过程中需要按照1：3 的比例来储存水，但这并不是说运动完最好不要喝水，体重才能减轻。
实际上，如果进行了大量流汗的运动后而不补充水分，容易使身体脱水，糖原也无法得到补充，身体反而会出现疾病情况。
而如果进行的是高强度、间歇性的力量练习，身体更是需要补充水分，在水分中还应补充碳水化合物，已经有实验证实，在进行此类运动的过程中补充含碳水化合物的饮品，可以有效延迟身体疲劳感，使运动更加持久。

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