腿举为什么比深蹲重量大长城h5车身最大载重是多少KG？我的意思是假如一个人驾驶的情况下，后排最大载重是多少KG？能拉1000KG吗？

一、如何提高深蹲重量？

逐渐增加，最好的方法！

二、关于打篮球和练肌肉

当然不是，NBA的球员都是专业球员，为了保持良好的体型不仅要经常训练，锻炼肌肉，还有饮食上也有专门的人来指导.  如果你认为你自己因为打球才不显壮的话，吃多点，每天晚上做几组俯卧撑，最后练练哑铃，这样也不会看的很瘦弱了.

三、为什么我的深蹲比硬拉重量比大

硬拉比深蹲重的说法都是健身初期和中期吧。
很多健身大神都是深蹲比硬拉重的。

四、长城h5车身最大载重是多少KG？我的意思是假如一个人驾驶的情况下，后排最大载重是多少KG？能拉1000KG吗？

你真是个很实际的人！我建议买东方红！比他实惠！不管是什么，人，车，都是要爱惜的，你这样使用！车会不高兴的！

五、怎样锻练才强壮得快？

下肢肌： 
下肢肌可分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌。
 
髋肌起自躯干骨和骨盆，包绕髋关节的四周，止于股骨。
按其部位 可分为两群。
 髋内肌位于骨盆内，主要有髂腰肌、梨状肌和闭孔内肌。
 髋外肌位于骨盆外， 
主要有臀大肌、臀中肌、 臀小肌和闭孔外肌。
 
大腿肌分为前、内、后三群，分别位于股部的前面、内侧面和后面。
 
前群有股四头肌和缝匠肌。
 内群位于大腿内侧，有耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌和股薄肌 等。
 
后群包括外侧的股二头肌和内侧的半腱肌、半膜肌。
 小腿肌可分为前、外、后三群。
 足肌可分为背肌与足底肌。


锻炼的方法 
深蹲 
在预热膝盖后，到深蹲架前用135磅（1磅=0. 4536公斤）做2组，每组25—30次的深蹲。
然后用225磅做 8—10次，随后用 315磅做8—10次。
最后做两组到力竭，每组7—10次，第一组用405磅，第二组500 磅。
 
腿举 
结束0磅深蹲后，已充分热身，所以可直接做腿举。
做腿举时，始终保持臀部靠后，以便腿部充分收缩。
脚间距保持正常，既不太窄也不太宽。
 
腿尽量放在脚蹬板的上部，以免膝盖受到不恰当的压力。
为了找到感觉，我从最大重量的70％开始，做15次，然后增加重且做两个正式组，每组6一8次。
下降时尽量降得低些，直到膝盖触及胸部，蹬起来在股四头肌完全收紧后保持片刻便返回。
 
哑铃弓步蹲 
用来雕刻大腿上部，为股四头肌增加线条。
 
双手各提一个哑铃在体侧，保持头部和胸部正直，上背部平直。
不作热身，而是直接做2一3个正式组，每组12—15次。
确保腿部在做所有的工作，把注意力集中在练习给股四头肌带来的感觉上。
不用小腿的力量，而是让股四头肌做全部工作。
 
腿屈伸 
最后返回到腿屈伸，做3个大重量组，每组6-8 次，使大腿产生强烈的烧灼感，动作速度比较缓慢，不使用爆发力。
在顶部暂停片刻，进行顶峰收缩，然后缓慢地返回到底部，到底部时不停顿。
一直做到力竭。
在整个动作过程中保持张力持续地施加在股四头肌上。

六、为什么腿会酸，是很久没运动吗，如果是请提几点意见吧，谢谢。。。。

一定不要忽视健身前的热身运动与健身后的拉伸运动，其作用不亚于一次完美的健身，会让你的健身事半功倍。
切忌不要一健身，就开始大重量的器械的训练，这样做很容易导致肌肉拉伤，对关节伤害也是非常大的。
一、健身前一定要进行热身运动，先预热身体为之后能举起更大的重量做准备，无论是什么水平的健身爱好者热身运动都是必须要做的，一般1个小时的力量训练8-10分钟的热身运动是足够的，动作可以选择跑步，单车，高抬腿，或者是小重量、多次数的哑铃动作。
热身运动的作用主要3个：1、预热身体加快血液循环，使身体逐渐适应高强度健身训练。
2、通过热身运动，充分活动和预热身体关节，防止受伤。
3、热身运动提升身体状态，使你能够完成更大的重量和高强度的训练。
二、健身后的拉伸动作对肌肉的恢复意义重大，同时防止肌肉练“僵”、练“死”，很大程度上提高了健身效果。
肌肉经过大强度的训练刺激后处于紧张状态，这时做拉伸运动有助于放松肌肉，使血液回流到目标肌肉，为其补充营养，缓解肌肉酸痛，加快其恢复过程。
1个小时的力量训练可以做8-10分钟的拉伸运动祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。
谢谢

七、我不是很胖，反而体重还偏轻，为什么有大肚子呢？下面是我的测试报告，请告诉我该如何锻炼好嘛？我有健身卡

减脂当然是靠有氧训练，不要用器械练，告诉你如何在减脂的同时又不损失肌肉，先用大重量（你最大重量的80%）进行重量训练，深蹲，腿举什么的，知道你70%的能量都被消耗，这是你体内的糖原已经消耗殆尽，此时再开进行减脂消耗的才是脂肪，建议你在跑步机上慢跑45分钟到1小时，注意全部训练时间不要超过2小时，训练后营养补充不要过多，不然会转化成脂肪再次囤积，这样你既用大重量保住了肌肉又减少了脂肪。

八、本人长的瘦，1.75体重110，想把全身肌肉炼的突出些，怎么炼才好！最好是练得相健美明星那样最

首先要增胖吧  想要肌肉不能太瘦不然练不出来

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