一天中什么时间量血压比较准确个人在家自己测量血压，最好在什么时间、什么情况下测量比较准？有什么要注意的事项？

一、血压在什么时候测量最合适？

人的血压是会有波动的，一天中夜晚睡眠时候相对较低，下午二点左右最高！而人们之所以要控制血压是因为血压太高以及波动太大会对许多人体的脏器造成不可逆的损伤.。

    所以，正确的测量血压的方法应该是多次，同一台血压仪，同一个人，可以分早，中，晚分别测量，如果家里准备一台血压计，就可以准确的观察到一天的血压波动情况。

二、每天什么时候血压最高

下午4—6点为全天血压最高的时间。

人们的血压在一天中的变化是不固定的，同时一天当中人们会受到环境以及心理情绪方面的影响同样会造成血压出现波动。
无论正常人还是单纯高血压患者，其血压都是波动变化的，而这种波动变化是有规律的。


临床调查显示，我国正常人及高血压患者进行24小时动态血压监测，科学家发现70%的人存在两个血压高峰和两个低谷，即清晨6—8点为第一个血压高峰；
8点后开始下降，到中午12点至下午1点为第一个低谷；
然后血压开始上升，到下午4—6点为第二个高峰，也是全天血压最高的时间；
此后血压下降，到凌晨1—2点为全天最低点，也就是第二个低谷；
最后血压逐渐上升，再进入次日的第一个高峰。
还有少数人一天只有一个高峰，应注意观察，掌握自己的血压规律。

三、人什么时候血压最高?

每天上午8——10点时血压最高，这个也叫“魔鬼时间”有心 脑血管疾病的人千万不要在这个时段锻炼身体。
易出危险。
另外人在受到强烈刺激特别激动时以及剧烈运动时血压也高。
所以一定要注意奥！！

四、个人在家自己测量血压，最好在什么时间、什么情况下测量比较准？有什么要注意的事项？

基础血压在早晨醒来没有尿意时测量最为理想，但难以做到时，可在血压没有出现大的变化时（如避免运动、抽烟、喝酒、进食、洗澡等情况）测量。
 另外，测量前请保持安静10分钟。
由于血压时刻变化，因此只测量一次难以得到正确的正常血压值。
请连续测量2-3次在测血压时要注意以下几个问题：1、测血压前，先平静坐片刻，使其精神安静下来。
2、情绪紧张和激动之后不马上测血压。
3、剧烈运动之后和劳动之后不马上测血压。
4、测量时坐正，把上衣一侧袖子脱下，不要卷起紧的衣袖，手臂平放，手心向上，上臂和心脏在同一水平位上，肌肉要放松。
如果是卧位，也要使上臂和心脏处于同一水平，不能过高或过低。
5、测血压时精神不要紧张，不要屏住呼吸，因为屏住呼吸可使血压升高。

五、每天什么时候血压最高

下午2--3点时血压最高早上起床时血压最准

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