同样的训练量为什么出汗比别人多！我坚持锻炼了两个月瘦了8公斤，但为什么接着锻炼了半个月却没效果?

一、我坚持锻炼了两个月瘦了8公斤，但为什么接着锻炼了半个月却没效果?

别用体重判断自己是否在减肥！
大量运动会消耗脂肪，脂肪被消耗会减重。

大量运动会增加肌肉，肌肉的增加会增重。

等重脂肪与肌肉的体积比是3：1。
（别说高数没及格！这个题小学毕业就会做！）
减肥的中期肌肉的增加和脂肪的消耗会持平是必然发生的，你需要的用软尺定期测量身体各部位周长来判断减肥，你要知道，你需要的是减肥，而不是减重。
用软尺是5天1测，还是10天1测，你自己决定，重点是定期测，是用电子邮件记录还是树皮保存我就不管了，这是你减肥的见证，自己看着办！
当减肥中期后，你的肌肉量已经能够满足你的体能强度后，将不会增加了，而脂肪还会继续消耗，这时又开始减体重了。

二、我和正常人跑步运动一类的我出汗总比他们多的多，我感觉也不虚，也不胖是什么情况，有什么解决办法

出汗多跟虚不虚没有任何关系，是你的心肺功能和肌肉耐力不足，身体就会大量出汗。
多锻炼就好了。

三、运动时为什么有人出汗多，有人出汗少

出汗多少首先与个体差异有关：大家知道，汗液来自于汗腺的分泌，而汗腺的数量是极多的。
数以百万计的汗腺，大体可分为两类：一类为小汗腺，它们广泛地分布于全身的皮肤下面，平均每平方厘米约有300个，全身共约230万个。
当运动或外界环境温度升高时，人体主要靠这种汗腺排汗，生理学家将这种排汗叫温热性发汗。
另一类为大汗腺，分布在腋窝，乳头、外阴等部位的皮下。
当人受到惊吓、兴奋或羞辱时，主要是这种腺体排汗，生理学家将这种排汗叫神经性发汗。
生理学研究发现，小腺体和大腺体的数量，不仅有性别差异，而且还有个体差异。
因此，在同样条件下，有人出汗多，有人则出汗较少。
另外，个体差异还表现在体液多少上。
有些人体液较多，运动时出汗就多；
有些人体液较少，运动时出汗就少。
体液的多少常取决于体脂的含量，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。
尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，也就是说，运动时间不长，胖子就会因水盐代谢失调而过早出现疲劳。

四、同样的运动量，出汗少代表什么?

可能是体内“水分”少的原因

五、孩子睡觉出汗多是什么原因怎么调理

小宝宝在睡眠中出汗是常见的，并非都是体质虚弱、身体有病的症状。
不少家长认为是孩子体质虚弱，因而 不断。
其实，有相当部分的小孩是生理性多汗。
生理性多汗多见于头和颈部，常在入睡后半小时内发生，1小时左右就不再出汗了。
 婴幼儿期由于新陈代谢旺盛，加上小儿活泼好动，有的即使晚上上床后也不得安宁，所以入睡后头部也可出汗。
所谓生理性多汗，是指孩子发育良好，身体健康，无任何疾病引起的睡眠中出汗。
家长往往习惯于以自己的主观感觉来决定小儿的最佳环境温度，喜欢给宝宝多盖被，捂得严严实实。
孩子因为大脑神经系统发育尚不完善，而且又处于生长发育时期，机体的代谢非常旺盛，再加上过热的刺激，只有通过出汗，以蒸发体内的热量，来调节正常的体温。
此外，小儿在入筏攻摧纪诋慌搓苇掸俩睡前喝牛奶、 或吃巧克力等也会引起出汗。
有的家长在孩子入睡前给其喝牛奶、 等，小儿入睡后机体大量产热，主要通过皮肤出汗来散热。
另外，室温过高、或保暖过度也是小儿睡眠时出汗的原因，这些都属于生理性的出汗。
 病理性出汗是在 静状态下出现的，如 的出汗，表现为入睡后的前半夜，小儿头部明显出汗。
由于枕部受汗液刺激，婴儿经常在睡觉时摇头与枕头摩擦，结果造成枕部头发稀疏、脱落，形成典型的枕部环状脱发，医学上称之为" "，是婴儿 的早期表现，只要及时补充维生素D和钙， 就可以得到控制，出汗也就会自止。
 假如小儿不仅前半夜出汗，后半夜及天亮前也出汗，多数是有病的表现，最常见者是 。
 还有其他表现，如低热、疲乏无力、食欲减退、面颊 等。
 的病儿白天活动时易出汗称为 ，夜间的出汗称为 。
如怀疑孩子感染了结核，应做肺部X线检查或做 以便及时诊断、及时治疗。
 体质弱的小儿常常在白天活动时或夜间入睡后，在头、胸、背部成片状出汗。
往往是由于喂养不当或消化吸收不良而发生营养不良造成的。
护理上要注意调整喂养方法，促进小儿食欲，增加蛋白质、脂肪及糖的摄人量。
必要时可采用中医中药调理脾胃不合。
 因此，对小儿睡眠中的出汗，应仔细区别，必要时带孩子去医院检查，发现异常及时治疗。

六、为什么我运动时比别人出汗多

两种情况，一是你的身体素质差，同样强度下，就会比其他人出汗多，另一种是你阳虚，所以出汗就多。

七、比别人更容易出汗，怎么回事？

可能是内分泌系统混乱，引起新陈代谢加快，还有一种可能就是你的新陈代谢本身就比别人的快，还有部分物质在体内刺激汗腺．等等．一般来说没事．若想具体了解可以到医院查一下．

八、运动出汗量大是什么原因

去查查微量元素看看是否缺乏锌和钙，缺乏这两样容易导致多汗。
另外平时多注意营养均衡。
运动要适度。

九、减肥中同样的锻炼出汗量比以前多

你好，出汗量与运动的一个强度、个人身体的情况相关。
并不代表运动效果的。
而且你本身有一段时间的运动了。
自然相对第一是本身体质上去了。
第二是可能有一定减脂效果。
身体不需要那么大量的用排汗来降温了。
所以别紧张。
是不影响你减肥的。

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