为什么跑步最大的摄氧量比较低为什么善于长跑的我肺活量很低

一、为什么武艺的微博粉丝数是20多万，但在排行榜上却没有他？比他粉丝数低的人都有？

亲~你的眼睛需要进修~看清楚！武艺微博粉丝是300多万！比他粉丝数低的不可能上排行！！！如果有！请指出来！亲你可以看看新浪微博首页的排行榜上的人都是那些！

二、宜准e2最大摄氧量怎么比其他品牌手表低好多哦？

大概要几个几十块钱左右，如果我没有算错，但是也不一定，毕竟每个系列它的价格都是不一样的。

三、我的这个最大摄氧量，正常吗？高好还是低好?

正常

四、为什么慢跑比打篮球耗氧要少?

你好：
         长跑主要靠耐力，我一个哥们长跑很厉害肺活量也很低。


锻炼肺活量的方法 造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。
锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍三种。
 方法一经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。
 方法二耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。
 方法三练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。
 锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。
需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。
 以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能，从而达到提高肺活量检测数值的目的。
六忌迎风站立。
当你浑身冒汗时，别在风口、山顶停留，而应找背风处做短暂休息，落汗后马上穿上衣服，以免受风寒得病。
 

还有 

下面几种利用呼吸来提高肺活量的方法，不妨一试。
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一、深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。
吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。
然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。
最后屏住呼吸5秒钟。
经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。
肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋骨和胸骨渐渐回到原来位置。
停顿一二秒钟后，再从头开始，反复10分钟。
练习时间长了，能成为一种正常的呼吸方法。
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二、静呼吸法：将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想像空气是朝前额流去的。
当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。
然后按住左鼻孔重新开始。
每边各做5次。
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三、睡眠呼吸法：躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。
慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头。
这一过程约10秒钟，双臂同时还原，反复10次。
此法还可助您安然入睡。
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四、运动呼吸法：在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大，呼出要快。
每次锻炼不要少于20次，每天可若干次。


                                                                                  希望能帮到你，祝你成功，望采纳，谢谢！

五、为什么善于长跑的我肺活量很低

你好：
         长跑主要靠耐力，我一个哥们长跑很厉害肺活量也很低。


锻炼肺活量的方法 造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。
锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍三种。
 方法一经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。
 方法二耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。
 方法三练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。
 锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。
需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。
 以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能，从而达到提高肺活量检测数值的目的。
六忌迎风站立。
当你浑身冒汗时，别在风口、山顶停留，而应找背风处做短暂休息，落汗后马上穿上衣服，以免受风寒得病。
 

还有 

下面几种利用呼吸来提高肺活量的方法，不妨一试。
? 
一、深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。
吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。
然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。
最后屏住呼吸5秒钟。
经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。
肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋骨和胸骨渐渐回到原来位置。
停顿一二秒钟后，再从头开始，反复10分钟。
练习时间长了，能成为一种正常的呼吸方法。
? 
二、静呼吸法：将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想像空气是朝前额流去的。
当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。
然后按住左鼻孔重新开始。
每边各做5次。
? 
三、睡眠呼吸法：躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。
慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头。
这一过程约10秒钟，双臂同时还原，反复10次。
此法还可助您安然入睡。
? 
四、运动呼吸法：在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大，呼出要快。
每次锻炼不要少于20次，每天可若干次。


                                                                                  希望能帮到你，祝你成功，望采纳，谢谢！

六、肺活量跟跑步有什么关系？

首先说明，肺活量小不一定是坏事。
 
肺活量的大小决定了你暴发力的好坏. 
也就是说，你的肌肉类型决定了你肺活量的大小. 
如果你的肺活量不大，说明你肌肉中红肌纤维多于白肌纤维. 
也就是说，你的耐力强于你的暴发力. 
红肌纤维多就决定了你的血色素要比白肌纤维多的人的血色素要高。
 
这就说明，在同等多的血量下，你的红细胞要比他多。
 
红细胞越多，血液的携氧量越大。
 
然而，我们知道你一口气吸入氧气不一定全被肺吸收，融入血液，带给全身器官。
你呼出的气体中会有一小部分氧气。
 
但是，你的携氧量要比肺活量大的人的携氧量大，所以你就不需要吸入更多的空气。
 
所以，肺活量的大小，与你的肌肉类型有很大关系. 
明白吗？ 
同时，与你的身体素质、心肺功能和年龄也有关系. 
还有，世界上不会有耐力与暴发力都好的人。
有的人耐力好，有的人力量好。
 
所以，你会在世界级的田径比赛中看到，有的人采用领跑，用耐力拖垮对手，有的人采用跟随跑，节省体力，以便冲刺阶段发挥自己力量的优势，超越对手。
 
跑步可以提高你的心肺功能.但肺活量不会有明显的提高. 
不相信?我以前是个长跑运动员，练了这么些年中长跑，肺活量也没有提高多少.

七、如何提高腿部耐力

耐力又叫有氧能力，具备好的耐力有两个条件，一个是先天的，人体的最大摄氧量先天的能占到差不多85%。
一个是后天的，通过长时间的有氧耐力训练就可以增强。

我在国家女子长跑队待了四年，对她们的训练应该说还是比较了解的。

首先要在精神上做好吃苦耐劳的准备，耐力训练不是一朝一夕的事情，需要长期的坚持锻炼才行。
 
祝你成功！

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