手臂比大腿力量大怎么办_一般来说人是腿部力量大还是手臂力量大？为什么？有什么科学依据？大神们帮帮忙

一、如何短时间内加强手臂和腿部力量？

我给你做个计划，每天早晚各训练大概1小时，训练前先热身，先跑步直到身上发热冒汗了，再原地跳一会儿，放松.在一百个俯卧撑.两百个下蹲，看自身情况可增减，做时不一定要一次性做完，可以分组进行，完了，再跑个两圈放松下！如此重复每天，不到一个月就会见效的！  话说回来，锻炼关键还是要有毅力，坚持不懈. 否则，光说不练，他妈的都是扯淡！

二、胳膊和腿比较粗，有什么好的办法可以改善呢？

退可以晚上睡觉前做空中骑车，我用了一个月。
效果不错，胳膊可以用拉筋的方法，

三、怎么样才能锻炼手臂力量和腿部力量

您好，分别回答如下：1、手臂力量可以通过俯卧撑和哑铃来锻炼，早晚各10个，锻炼一段时间慢慢增加数量2、增强腿部力量可以通过台阶运动，或者登山、跑步来实现，可以用沙袋绑在腿上来锻炼3、跑步很慢并非因为肌肉没有力量，短跑是需要爆发力的，当然如果体力不好也是没有速度的，可以坚持每天跑1小时希望对您有用，望采纳~

四、我不胖，可是我的手臂和大腿很粗，怎么办呀？

没事常锻炼 你应该属于那种骨架大的人 所以多锻炼就行了  谢谢采纳。

五、手的力量很大怎么办？

力量大你还怕什么事?  控制好就行了。
  肯定有很多好处

六、如何增强手臂力量和腿部力量？

刚做完手术别剧烈的运动，介绍你几个生活中就可以练习的：在家里连手臂可以打开房门，站立于门框内，两臂下垂松握拳，手背朝前。
随即两臂朝两侧分开，以拳抵住门框，好像要将门框撑开一样，三角肌极度绷紧，保持此静止姿势８～１０秒或稍长时间，然后放松。
 

  还有：
1. 像做伏立挺身一向手撑著身体，但膝盖要著地。
 
2. 双手与肩同宽，手臂伸直，慢慢一边数到5，一边手肘向下弯。
 
3. 到最低点时停2秒，而身体是不能碰到地，再慢慢伸直手臂。
做10次。
 最好在配上器材，如自己买个臂力棒，拉力器或者干脆去健身房。
这些方法会让你的手臂力量在短期内快速提高。


  连腿部可以坐在椅子上慢慢的伸直小腿，好的不错的时候还可以加点重物来连。
       

  最后祝你快速康复！

七、一般来说人是腿部力量大还是手臂力量大？为什么？有什么科学依据？大神们帮帮忙

一般来说是腿部。
 因为腿部要支撑你的身体重量。
 而手部的功能是用来平日的学习。
吃饭等等。
 手部和脚部的力量是可以练习的。
 但是。
手部的力量是无法比上脚部的。

八、如何增强手臂力量和腿部力量？

刚做完手术别剧烈的运动，介绍你几个生活中就可以练习的：在家里连手臂可以打开房门，站立于门框内，两臂下垂松握拳，手背朝前。
随即两臂朝两侧分开，以拳抵住门框，好像要将门框撑开一样，三角肌极度绷紧，保持此静止姿势８～１０秒或稍长时间，然后放松。
 

  还有：
1. 像做伏立挺身一向手撑著身体，但膝盖要著地。
 
2. 双手与肩同宽，手臂伸直，慢慢一边数到5，一边手肘向下弯。
 
3. 到最低点时停2秒，而身体是不能碰到地，再慢慢伸直手臂。
做10次。
 最好在配上器材，如自己买个臂力棒，拉力器或者干脆去健身房。
这些方法会让你的手臂力量在短期内快速提高。


  连腿部可以坐在椅子上慢慢的伸直小腿，好的不错的时候还可以加点重物来连。
       

  最后祝你快速康复！

九、胳膊和腿比较粗，有什么好的办法可以改善呢？

退可以晚上睡觉前做空中骑车，我用了一个月。
效果不错，胳膊可以用拉筋的方法，

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