来月经的时候要吃什么东西月经量比较多！月经该吃些什么？

一、月经多吃什么食物

1、不要刻意吃甜食。
如饮料、蛋糕、红糖、糖果。
防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。
 
2、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。
摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
 
3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
 
4、摄取足够的蛋白质。
多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。
 
5、饮食应定时定量。
可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
 
6、避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。
 
7、避免吃太热、太凉，温度变化过大的食物。
 
8、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。
 
9、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼乾等钙质丰富的食品。

二、请问例假期间，应该多吃些什么东西啊？

不能受寒，例假要结束时吃些红糖喝开水，吃些热的，我都是红糖煮红枣喝，不可以吃辣的，冰的

三、月经期间吃些 什么比较好？

女性月经期饮食应以温热为宜，选用海带、高梁米、薏仁米、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、香蕉等寒凉、滑泻食品。
桂圆、荔枝可以拉长黄体素，所以会延长月经，最好不吃。
而如果想推迟来月经，则可以在月经前半个月吃桂圆、荔枝，但这个作用也因人而异。
女性在月经期间可以泡点红糖水，具有温经散寒功效，还可以泡点陈皮茶帮助理气。
　

四、月经该吃些什么？

长沙安贞妇产医院为您解答：
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1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。
可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
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 2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
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 3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
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 4、月经期会损失一部分血液。
因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

五、吃什么食物让月经量多

问题分析：你好，一般正常的月经量是50毫升到80毫升左右的情况的，要是不能打湿一张卫生巾的量就月经过少可以适当喝点红糖水的情况的意见建议：注意卫生，注意保持心情愉快，注意月经期间保暖的情况的

六、月经量多吃些什么食物

月经量多要调理月经。
吃花品绣调理月经，调理内分泌

七、月经来时吃什么量会多点

喝红糖水

八、来月经期间吃什么东西比较好

一般多吃点红枣，喝点生姜糖水，。
我是在新华书店买的那种月经期间用的食谱，感觉挺好的，你可以去买来看看，书的价格也便宜！

九、月经来了应该吃些什么?

月经期间一般不要吃生冷辛辣的食物，要注意保暖，不可以有性生活，看看相关的网站吧，也许会有帮助的。

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