为什么菜的热量比米饭的热量大－－一碗饭的热量到底是多少

一、杂粮比大米热量还要高 为什么能减肥

每100克莜麦含的热量是376千卡，而大米只有345千卡，杂粮比大米热量还要稍微高一点儿，但是杂粮饭含的水比大米饭要多很多！因为杂粮纤维素多，如果要煮一碗杂粮米饭的话，一般要放6倍左右的水才能煮烂煮熟，但是如果是蒸大米饭，只要加1.5倍的水就够了。
也就是说，同样的杂粮煮成粥，会是很大的一碗，但同样的大米煮出来的却很少，扎扎呼呼的一碗“杂粮粥”能让你吃得很饱，由此减少了食物摄入量，但如果换成精米白面，想获得这样的饱腹感，吃进去的粮食就要比杂粮多得多了。

二、同样的食物经过烹饪卡路里有变化吗

三、关于米饭和菜 哪个更容易发胖

面食的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低，同等分额的面食跟米饭相比，吃面食更不容易发胖。
 但是，根据生活习惯，吃面食时，往往菜比较少一些，因为很多花样的面食已经调好了味。
吃米饭则往往需要较多菜肴，那么吃进去的米饭的量就比较少了。
而多吃菜也不容易发胖。
 总之，从营养成分看，面食比米饭利于减肥，但是关键要看进食的分量。

四、一碗饭的热量到底是多少

米饭1碗（瓷碗）(200克)  232大卡 (一般家里的碗，盛的米饭200克约232大卡) 米饭1盒（快餐饭盒）(300克，满满一盒，与餐盒高度齐平，压的紧紧的348卡 ) 米饭的营养素含量(每100克)： 热量(大卡)116.00 碳水化合物(克)25.90 脂肪(克)0.30 蛋白质(克)2.60    100克米饭约满满3汤勺(吃混沌的白陶瓷汤勺)，下面有图(盘子重量已去)所以，家里的碗 一碗饭约232大卡(最多)，中午和晚上各1碗饭才400多大卡，再加吃的菜，中午和晚上总共1000大卡多点，加上早上早点的热量，白天再吃点水果，达到1500大卡左右是正常，也是肯定的(减肥的话这样吃也不会胖，只要你多运动了！)

五、吃菜和吃饭哪个容易胖

一般蔬菜的能量没有米饭高，但是吃多了也会长胖，因为吃多了能量也就多了，并且菜里还有烹调油和动物性食物。
 控制体重不要想着只吃什么什么，不吃什么什么，而应该是什么都吃，什么都不多吃。

六、吃米饭和菜哪个容易发胖

米饭，含的淀粉和糖分多。
不过要是和油水很多的荤菜比那就肯定是菜了哒~

七、一两米饭+一点菜大概有多少热量呢？

建议你吃米粉热量低很多早餐喝豆浆多喝水祝心想事成

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