基础代谢量多少比较好男人的基础代谢一天是多少

一、如果我的基础代谢律师1478大卡，那么我每天应该吃进多少大卡的热量才可以减肥

如果你每天没有其他的运动，那么1478就是每天消耗。
只要摄入低于1478卡，就会瘦的。
如果配合运动的话，效果就更明显。

二、我的基础代谢率为1259大卡，意思是每天摄入食物热量要达到这么多，才能维持正常的新陈代谢吗？

我也在减肥，之前是167cm，61kg，然后采取了一个月的低卡进食，三餐都有正常吃，但是就吃清淡的，米饭吃的很少，一天大约1000卡吧，大约40天后是56kg了，不过采取低卡进食很容易暴饮暴食，我这一阶段吃的就有些乱七八糟了，就是不想吃饭，老想吃零食，假如你不着急减肥的话，还是不要采取太低卡的进食，吃的太少的确会降低新陈代谢，但是总的来说，肯定还是能减肥，就是就长远发展来看，这样不太好而已~~。
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三、基础代谢率到底是什麼意思啊？本人17，男。我的基础代谢率为1700。。这到底好不好啊？另外，我挺瘦

基础代谢的高低，取决于你肌肉的含量，肌肉的含量越多，基础代谢越快，也就是说，肌肉越多，你需要消耗的越多。
当然是越高越好，但是建议你去做个inbody，看看具体适合你的。
是人体在最安静的时刻的代谢率，一般是清晨静止半小时后空腹测定。
基础代谢率是一个人能量消耗的最低指标，与人的内分泌（比如甲状腺功能）有关，随年龄而变化（先增后减），男高女低

四、人每天基础代谢消耗的能量有多少？实际每天大约要消耗多少能量

人体消耗的能量通常以卡路里为单位。
成人在不运动情况下也就是新陈代谢最慢的时候也要2000大卡能量。
要算实际的消耗，那要看你都做了些什么。

五、男人的基础代谢一天是多少

一般女性每天的基础代谢量约为1200卡路里，男性约为1600卡路里。
1、基础代谢（Basal Metabolic Rate， 缩写BMR），指的是维持人体最基础的需求——活着，所需要的能量。
一般特指一天24小时内，包括8小时睡眠，16小时醒着，并且醒着时，不运动，不吃饭，啥也不干，就活着，需要消耗的能量。
2、影响基础代谢的因素很多，包括但不仅限于：性别、年龄、体重、身高等因素。
一般而言，体重越大，身高越高，基础代谢越高。
另外，其他因素相同的情况下，年轻人比中老年人基础代谢高，男士比女士基础代谢高。
扩展资料：基础代谢率与减肥的关系减肥的根本就在于增加消耗，如果你的基础代谢率高，那你消耗的热量就多，也就不容易长胖。
但是有一些不当的减肥方式，却会造成基础代谢率下降，比如节食减肥，所以节食减肥一般不容易成功也更容易反弹，因为基础代谢率下降，会造成消耗热量的能力也跟着降低，节食减肥时，身体会感受到缺乏能量，所以会开始“节约能源”的动作，从体温、心跳、循环等活动开始“省吃减用”来降低能量的支出。
节食来减肥的人大约节食两周后，基础代谢率会下降15%，身体适应这样的基础代谢率后，就算你少吃东西，也会因为基础代谢率已经下降而不容易减肥成功。
中年发福的原因也在这里，吃了一样多的热量，却消耗不了同样多的热量，所以就全堆在身上。
参考资料：股票百科-基础代谢

六、亲们，早餐吃多少大卡才可以提高基础代谢

人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。

七、基础代谢率，到底吃多好，还是吃少好？[每日话题]

应该没有估算错啊，称都买了。
而且基本上都从来没有四舍过，都是五入多算点啊。
 早上吃鸡蛋火腿三文治，我和我妈一人一半。
再一大杯现磨咖啡。
中午就是正常食堂的饭菜，大概150克米饭，一个素菜，一碗绿豆汤。
晚上就小米粥+半块馒头，还有肉和菜。
 基本上没什么加餐，会随意的吃点水果，也吃不多，因为会胃胀。
晚上运动完，因为太热，会喝冰可乐大概200ML，然后就是睡前牛奶150ML。
这样怎么算也超不过基础代谢率啊。
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