一天食肉量多少比较适中；全国一天猪肉食量大概多少？

一、儿童每天吃多少肉食和蔬菜比较合适

一般一餐一天50-100克肉~~蔬菜要400g左右

二、一个人在一天对肉的摄入量是多少，就是占总摄入量的几分之几

每天肉的摄入量占五分之一

三、每天最适合吃多少主食？

　　　　人每天都要吃饭，吃少了营养供应不足，吃多了营养过剩容易肥胖。
那么，人一天到底该吃多少饭？美媒公布饭量计算准则，用你的双手个性化测量食物摄入最佳量。
　　保持健康体重，把握食物的量很重要。
美国“活得坚强”网站最新载文，刊出美国“精准营养”机构推出的简单易行的“双手控制食物热量新指南”。
该指南指出，手的大小与身体大小、肌肉及骨骼等密切相关。
因而，每个人的双手其实就是极具个性化的食物摄入量最佳“量器”。
　　　　1.蛋白质：男女每餐摄入量分别为2个掌心和1个掌心大小，其量应与掌心大小及厚度相当（图①）。
包括肉类、鱼类、鸡蛋、奶制品及豆类等。
　　2.蔬菜：男女每餐摄入量分别为2拳和1拳大小，蔬菜的厚度及直径与拳头相当（图②）。
包括西兰花、菠菜、生菜、胡萝卜等。
　　3.碳水化合物：男女每餐摄入量分别为一捧和半捧（图③）。
包括谷类食物、淀粉类食物等。
　　4.脂肪：男女每餐摄入量分别为2个拇指和1个拇指大小（图④）。
包括食用植物油、黄油、坚果油和植物种子等。

四、人一天要吃多少肉、多少鱼算是均衡营养

一个成年人一天应该摄取如下营养： 
吃100g瘦肉或150g鱼，1个普通大小的鸡蛋，250ml牛奶、蔬菜400~500g、水果100~200g，油15克，盐6克。
 还有米面等，注意每餐不要太饱 。

人体每天所需的营养可归纳为：蛋白质、碳水化合物、脂类、无机盐、维生素、食物纤维和水。
中国营养学会的推荐标准是：成人男子每日供给量为10000—16750焦耳，成年女子每日供给量为9210—14235焦耳。
 
人每天应吃齐四类食物，五谷、蔬果、乳类和肉类，每天都吃齐了，人体每天所需的全部维他命和矿物质就不缺，这四类食物，合起来提供人体每天需要的七大养分水份、糖类、蛋白质、脂肪酸(来自蔬果和豆类)、维他命、矿物质和纤维、因此，这四类食物合称“均衡的食物”。
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均衡的饮食，是指每餐吃齐四类食物里的七大养分，但热量和油脂不入超，纤维足，每日以五谷和蔬果为主食，做为每日热能的主要来源，维他命和矿物质不缺，水份够，蛋白质也够。
 

五谷里的淀粉，是人体的最佳能源物质；
蔬果是纤维的主要来源；
乳类和乳类制品，除了提供蛋白质外，是钙和镁的最重要食物来源，也是水份的重要来源；
肉类、鱼类、蛋类和豆类里的蛋白质，是构成人体的重要原料。
 

每天前两餐合计吃五百卡的热量，早餐和午餐各吃多少卡的热量，可自行决定；
要吃什麽食物，也自由选择，但要吃齐四大类食物，只要热量、油量、蛋白质(肉类)等三项不入超，每餐有颇大的选择食物的空间；
晚餐亦然。
 

每餐热量定好后，食谱可自行斟酌，而且富于变化，这样的节食法，较能长期维持，故成功的机会最大.

五、一天大概吃多少肉食？

0.2-0.5斤

六、全国一天猪肉食量大概多少？

人均消费猪肉38.3公斤、禽肉11.2公斤、牛肉5.4公斤、羊肉3.3公斤(资料来源：中国肉类协会)。
以上是一个月算的

七、人一天吃的饭量多少最好？

　　　　人每天都要吃饭，吃少了营养供应不足，吃多了营养过剩容易肥胖。
那么，人一天到底该吃多少饭？美媒公布饭量计算准则，用你的双手个性化测量食物摄入最佳量。
　　保持健康体重，把握食物的量很重要。
美国“活得坚强”网站最新载文，刊出美国“精准营养”机构推出的简单易行的“双手控制食物热量新指南”。
该指南指出，手的大小与身体大小、肌肉及骨骼等密切相关。
因而，每个人的双手其实就是极具个性化的食物摄入量最佳“量器”。
　　　　1.蛋白质：男女每餐摄入量分别为2个掌心和1个掌心大小，其量应与掌心大小及厚度相当（图①）。
包括肉类、鱼类、鸡蛋、奶制品及豆类等。
　　2.蔬菜：男女每餐摄入量分别为2拳和1拳大小，蔬菜的厚度及直径与拳头相当（图②）。
包括西兰花、菠菜、生菜、胡萝卜等。
　　3.碳水化合物：男女每餐摄入量分别为一捧和半捧（图③）。
包括谷类食物、淀粉类食物等。
　　4.脂肪：男女每餐摄入量分别为2个拇指和1个拇指大小（图④）。
包括食用植物油、黄油、坚果油和植物种子等。

八、请问人每天吃几顿才最有利于身体健康

我觉得应该是每天按差不多的时间吃3顿吧！！

其实主要的是每天不管饿不饿都但是摄取事物啊！！

这样可以保护胃...也能保证身体所需能量的供给啊！

但是个别人特别容易饿的话可以考虑吃第4顿吧！

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