股票亏损引起失眠怎么治、请问失眠的自我调理，用什么方法可以缓解，

一、请问失眠的自我调理，用什么方法可以缓解，

您好！失眠症可不容忽视。
入睡难，睡眠易醒，多梦，都是失眠的症状。
那么，怎么能有个良好的疗方呢？睡觉之前最好用热水洗澡，环节疲劳压力，促进血液循化来对大脑有帮助。
生活忙碌，工作压力过大也会导致睡眠不好。
所以说，精神放松，不想任何事，或者睡前找一件事做，一直做，直到自然困为止。
目前治疗失眠方案有：物理治疗，西医治疗，中医脑平衡疗法。
选择您适合的疗法来治疗，祝您早日康复！

二、我炒股亏了，想放弃又不甘心，就这样心里总是放不下，就引起了失眠。不知道成都有哪些方法可以缓解呢？

每一个十年以上股龄的股民都是这样走过来的。
看了楼主的帖子，说实话，我很难受。
楼主在没有找到自己的交易方法之前，盲目加大投资金额，结果却越亏越多，心理压力加大，是导致失眠的主要原因。
    股市中有一句话：留得青山在，何愁没柴烧。
钱财乃身外之物，如果因为炒股亏钱而失眠，我认为大可不必。
炒股是一个漫长的探索过程，需要从心理、交易系统、交易纪律入手，一个一个彻底解决了才有可能赚钱。
    这些都是自己写的，不妨我们交流交流，我也一直在股市探索：    先说系统：系统的建立主要用均线，MACD作为辅助。
牛市、熊市、震荡市采用三种操作不同的策略。
记住：月K线定牛熊。
这是决定你炒股成败的第一步，需要你去反复研究，翻看指数与所选个股反复验证，分析成功、失败原因。
选股和选时也很重要，但大盘趋势我认为最重要。
选股次之。
如果大方向都不对，迟早玩完。
    这一层是基石。
就是会看大盘趋势。
没有这一步就没有第二步。
    再说心态：心理的变化与仓位有关，在买卖中一定要作好资金的管理，才可以让心态放松。
 具体方法是：   1、控制好自己的仓位，熊市中最高仓位永远不能超过50%，如果你的仓位过重，大盘一有风吹草动就玩完，你心理紧张，频繁买卖，失手就会多；
2、客观明了的交易方法。
前面已经说过，就是交易方法。
这个方法经得起检验，能够从容应对震荡，即使看错了，由于你及时止损，亏损也是可控的。
有了这两个基础，好心态会逐渐建立。
这个过程一般需要两年才能毕业。
也就是说，系统建立后还要两年。
    再说说纪律：从2009年10月自己的方法形成后，总体胜率还不错。
但今年8、10月操作依然失误，仓位没有控制好，感觉自己还有很多东西需要总结。
失误主要在于仓位及熊市快进快出这个特点，自己还没有很好掌握。
    纪律才是交易的核心，我现在也还是个门外汉，呵呵。
     晚安，愿炒股大哥心态轻松起来，身体比钱重要！

三、炒股失利，得了神经衰弱，怎样可以轻松迅速彻底地治好神经衰弱？

乐天知命，顺其自然。
 在日常生活中要做到：养精蓄锐、不急不躁、多休息、少些功利心。
 我也神经衰弱过，那种滋味不好受。
告诉你我曾用过的治好我神经衰弱的偏方：配方内容： 所需的配料：八角250克 食盐250克 绿片枝茶250克 桂皮500克 生姜1250克 具体做法如下：每次取用八角5克 食盐5克 绿片枝茶5克 桂皮10克 生姜25克（生姜要去皮），然后把八角、食盐、绿片枝茶、桂皮和生姜充分切碎或碾磨碎，均匀掺合在一起，放入锅中加水3-5升，然后用小火慢慢熬制30分钟。
熬制完毕以后充分静置片刻，待充分沉淀后，等到汤液温凉时饮用即可。
 然后把剩下的渣滓倒掉就可以了。
 每天两次。
在饭后两个小时后使用此配方。
 很容易治好神经衰弱、很容易恢复健康，没有什么问题的。
  没什么了不得的事情。

四、失眠要怎么解决？

1．葵花子 葵花子含有亚油酸、多种氨基酸、钾、维生素及多种营养成分。
葵花子中丰富的维生素B2能调节人脑细胞正常代谢，提高神经中枢抑制功能。
每晚嗑一把葵花子有安眠作用。
 2．荔枝 荔枝味甘甜微酸，性温和。
《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”，有养血、生津液的功效。
荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品，以鲜食为佳。
 3．莲子 莲子味甘甜，性平和。
能补益脾胃、养心安神，素有“脾果”之美称。
莲子中心的青嫩胚芽部分叫莲子心，味微苦，性偏寒，主要含有莲心碱、荷叶碱、木樨甙等，具有清心除烦、强心安神、交通心肾的功能。
取莲子心适量水煎，放盐少许睡前服，对眩晕、心悸、失眠、多梦者疗效显著。
 4．核桃 核桃营养价值很高，500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美，其中脂肪、钙、磷含量在果品中均名列前茅。
每晚睡前吃几粒核桃仁，能安神益智、纳气平喘。
 5．酸枣 酸枣有健脾养心、安神开胃的效果，其仁治失眠疗效更佳。
可用酸枣仁30～50克，捣碎，加水煎浓，取汁100毫升，早、晚分服，对于神经衰弱、失眠多梦疗效较好。
 6．牛奶 牛奶中含有丰富的色氨酸，为人体8种必需氨基酸之一。
它能使人脑分泌催眠血清素，一杯温牛奶中的色氨酸对人体的作用与一片2．5毫克的安定相同。
鲜牛奶中还含有吗啡，镇静作用更好，神经衰弱和经常失眠的人，睡前饮一杯热牛奶，催眠作用尤为明显，半小时后即可入眠。
试验还证明：一般安眠药物作用逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则逐渐加强，特别是下半夜睡得更甜，这对半夜醒来后难以入睡者更为合适。
 7．桑葚 性味甘寒。
《本草纲目》载，桑葚能“安魂镇神，令人聪明”。
民间传统喜欢用桑葚治疗由肝、肾亏损引起的头晕眼花、耳鸣目涩、神经衰弱。
平时失眠的人多吃些桑葚，可起到安神益智的作用。
 8．小米 小米性微寒，味甘。
其功用在于健脾、和胃、安眠。
专家研究认为，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸含量，故能起到助眠作用，要是在睡前吃碗小米粥，既能生津、快胃、暖腹，又能使人早入梦乡。
 9．桂圆 桂圆又名龙眼。
性味甘温。
能补益心脾、养血安神。
营养价值极高，果肉中含糖量达17％，粗蛋白15％，此外，尚有矿物质和多种维生素，为性质平和的滋补良药。
《神农本草经》载其能“主安志，厌食，久服强魂魄，聪明”，有滋补营血、安神养心的效用。
用于老弱体衰、产后、大病后，由气血不足而致失眠者有明显效果。
一般可单用或与白糖蒸熟同吃。
煎汤时可用10—50克。
 10．百合 百合性微寒，味甘。
用于热病之后所出现的虚烦心悸、失眠多梦等症，起到清心安神作用。
《日华子本草》说，百合能“安心，定胆，益智，养五脏。
治癫邪啼泣，狂叫，惊悸”。
将百合剥皮去须，洗净切碎，每次30克，水煎代茶饮或熬粥食用，分早晚餐温热服用，20天为一疗程。

五、亏损无自信活下去怎么办？股票

导致失眠的原因是多方面的，如精神疾病、躯体疾病，有时药物及环境因素也可引起失眠，但最为常见的原因还是心理因素和环境因素。
引起失眠的因素大致可分为以下几类： 　　情绪不良性失眠是因情绪激动，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应所致。
患者多伴有焦虑和抑郁反应。
当引起情绪激动的原因消除，或经自我调整后，可在1～2周内恢复正常。
情绪不良性失眠可因再遇情绪激动而复发，也可因诱因持续存在或紧张焦虑过度而使病程迁延，最终发展为心理生理性失眠。
　　心理生理性失眠是单纯因持续精神紧张引起的失眠，且在诱因去除后失眠仍持续存在。
造成精神紧张的因素和表现主要有：①生活中出现了负性生活事件，或长期处于紧张的工作状态之中。
患者常伴紧张性头痛，进一步干扰了睡眠。
②睡前强烈希望有一次良好的睡眠，由此而过分焦虑不安，反而造成入睡困难。
③过分担心失眠对健康的危害，在经过几夜失眠后，这种担心更加强烈而将注意力都集中在失眠问题上，使精神进一步紧张和焦虑。
心理性失眠的患者应积极作好自我心理调整，并注意安排好日常生活节奏，有劳有逸，进行自我放松。
必要时可在医师指导下适量服用些镇静催眠药，以改善睡眠。
　　习惯不良性失眠是指由于睡眠习惯不良所致的失眠，如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，过于兴奋，说话时间过长等，这些都会增加入睡难度，且使睡眠质量下降。
还有些人白天睡得过多，昼夜规律紊乱，到了夜间入睡困难或睡眠时间过短，呈现失眠状态。
对此，要进行自我调整，克服白天贪睡的不良习惯，逐渐恢复睡眠的正常节律性。
　　环境影响失眠有两种情况：一是养成了某种与入睡相伴随的行为习惯，如长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就发生失眠，这种失眠又称入睡条件性失眠。
二是环境不良因素对睡眠造成了直接影响，即真正的环境性失眠。
常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下，如守护病人，身处危险场所等。
这些因素可使人感到不安或紧张焦虑，并由此产生失眠，一旦环境变化或环境因素消失，此类失眠常可自行消失。
　　由此可见，引起失眠的因素是多方面的，所以患者出现失眠以后应该仔细查找原因，并注意改善和消除。
同时，要注意学习有关失眠的医学知识，掌握一些能促进睡眠的方法，如养成按时就寝、按时起床、不恋床的好习惯，学会自我放松的心理疗法等。
对于心理因素所致的失眠，应尽量从习惯、行为和心理上作调整，少用安眠药物。

参考文档