如何克服心理障碍如何克服心理障碍

一、克服心理障碍的最佳方法是什么

心理有问题，就要找到相对应的方法，以免心理问题存在长久给身体以及心理带来更大的负担，那么，克服心理障碍的方法有哪些呢?我们通过下面的介绍来了解一下，当然，这些方法都是我们日常生活中比较常见的，简单易懂：　1.豁达法：这是指一个人应有宽阔的心胸，豁达大度，遇事从不斤斤计较。
平时做到性格开朗、合群、坦诚、少私心、知足常乐、笑口常开，这样就很少会有愁闷烦恼。
　2.松弛法：这是一种放松身心的方法。
具体做法是：被人激怒后或十分烦恼时，迅速离开现场，作深呼吸运动，并配合肌肉的松弛训练，甚至可做气功放松训练，以意导气，逐渐入境，使全身放松，摒除脑海中的一切杂念。
　3.节怒法：这是一种自我节制怒气的方法。
主要靠高度的理智来克制怒气的暴发，可在心中默默背诵名言"忍得一肚之气，能解百愁之忧"、"将相和，万事"君子动口不动手"等等。
万一节制不住怒气，则应迅速脱离现场，在亲人面前宣泄一番，倾诉不平后尽快地将心平静下来。
　4.平心法：这是保持自我心情平静的一种方法。
可以尽量做到"恬淡虚无"、"情心寡欲"，如果你与世无争，不为名利、金钱、权势、色情所困扰，不贪不沾，看轻身外之物，同时又培养自己广泛的兴趣爱好，陶冶情操，充实和丰富自己的精神生活，可使自己常常处于恬淡、怡悦的宁静心境之中。
　5.自脱法：这是一种自寻愉悦、自找乐趣的方法。
可以经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。
也可以根据个人的兴趣爱好，来培养生活的乐趣。
做到劳逸结合，在工作学习之余，应常到公园游玩或赴郊外散步，欣赏乡野风光，体验大自然的美景。
　6.心闲法：通过闲心、闲意、闲情等意境，来消除身心疲劳，克服心理障碍。
不要活得太累，人生无非就是潇洒走一回，心情豁达、遇事想得开，何来烦恼?　除上述克服心理障碍的方法外，还有很多方法可以克服心理障碍，在这里不一一例举，如果患者心理问题比较严重，建议除选择简单易行的方法外，还需要到专业的心理医生那里咨询，得到切实可行的方法，两者配合使用，会达到更好的效果。

二、怎么克服心理障碍？

第一：无论做什么事，都要充满自信 凡事都要有一个必成的信念，要对自己有充分的信心，对任何事态的发展抱乐观的态度。
自信是消除自卑，促进成功的最有效的方法，平时要注意及时抓住自信心的种子，清除自卑的瓦砾，并为自信心的滋生和发展选一方肥沃的土壤。
”因为自信心是通过一次次微小的成功来不断增强和得到升华的。
在自信心的基础上，不要把目标定得太低或太高，定得太低，激不起奋斗热情，反而会引起惰性，定得过高超过自身能力所及，达不到则易引发“失败感”，所以目标必须符合自己的实际条件。
第二：要避已之短，扬已之长。
“金无足迹，人无完人”。
每个人都有自己的长处和短处，要学会对自己作出公正的全国的评价。
既不沾沾自喜，又不顾影自怜。
不要死盯着自己的短处。
背上一个沉重的包袱，要善于发掘和发展自身的优势，以补偿自己的不足。
第三：平时积极与他人交往 必须走出窄小的个人天地，积极与他人交往。
与人交往可使你的生活充实，心情愉快。
交往中你能发现别人也并非样样能干，并非十全十美，也有失败的时候，从中你也可以学到别人对待失败的坦然态度。
交往中，你还会发现别人并没有要求是一个完人，并没有因为你具有一些弱点就鄙视你，你也会因此而渐渐从自卑的迷雾中走出来。
若能多与乐观开朗、豁达态度的同学交朋友，那么，对消除你的自卑感将更有利。
另外，还有一些人是因为生理条件、家境不如别人，或遭遇不幸而产生自卑的，这些同学更需要自己振作起来。
要相信周围的大多数人都是善待你的，那些喜欢嘲笑戏弄人的同学毕竟是极个别的，而他们的所作所为，本身就是不道德的，因此、你一旦振作精神 自强不息，矢志奋斗，人们定然会对你改变态度，会加倍尊重你。
此外，还要从各方面考虑问题，思考问题，从不同侧面想法解脱自己错误的想法。
可以这样想调整自己的想法：我太无能了，一切都完了。
极端片面，只反映我一个方面不行，还有其它方面我并不差，可以发挥我的优势成为有用之材。
所以说，人无完人，但天生我材必有用，只要下定决心善于发挥自己的长处，定会获得成功。
增强自信，去寻找真实的我。

三、怎样克服心理障碍？

如果心理障碍或缺陷使本人感到痛苦并严重影响了社会适应性，就应当努力克服。
　　一个人存在某方面的心理障碍或缺陷是普遍现象，只要不因此过分影响生活和社交，本人和社会也能接受这种障碍或缺陷，就没有去“克服”的必要。
金无足赤，人无完人，优秀和缺陷并存才是一个完整的人。
如果心理障碍或缺陷使本人感到痛苦并严重影响了社会适应性，就应当努力克服。
但是对于如何克服心理障碍，一些人存在认识上的误区。
　　　比如，在陌生的社交场合与人交谈时，许多人都会体验到不同程度的畏惧心理，性格内向者的体验更明显一些，不过多数人都能克服这种心理障碍而融入到环境中去。
如果害怕与人交往的心理过于严重，同时伴有心慌、气短、出虚汗、面红耳赤、张口结舌、手足无措等表现，并且经常如此，始终不能克服，则是社交恐怖症的表现。
这样的人体验到的痛苦越深，克服自身缺陷的愿望就越大，但结果往往事与愿违。
这是因为他们采取了直接针对缺陷的方法。
　　　实际上，克服心理障碍的最有效的方法是“扬长避短”。
“扬长避短”是自然法则，是顺应自然。
某些生物仅依靠某一种“长处”能在亿万年的自然残酷竞争中得以生存，就在于它不断进化和完善自己的“长处”。
比如蚯蚓割断身体、海参抛弃内脏，都能够再生，这就是它们赖以生存的“长处”。
如果它们在进化中不充分利用自己的“长处”，自然的力量早就将它们淘汰了。
人类的“长处”是大脑和思维，靠发达的大脑成为万物之王。
如果我们的祖先天天只为了打不过狮子、跑不过猎豹、游不过鱼类等“缺陷”，而天天苦恼，现在还有我们人类吗？　　　急切想克服社交恐惧的人，往往只看到别人的长处和自己的短处。
他们羡慕那些口齿伶俐、在社交场合口若悬河、风度翩翩的人，并把注意力集中在自己“笨手笨脚笨嘴”的毛病上，而往往忽视了自己的笔头表达能力和逻辑思维能力。
如果一位社交恐怖症患者，经常逼着自己去“谈笑风生”，结果可能是越来越结结巴巴、面红耳赤。
　　　每个人都有自己的优点，只有发现和利用这些优点去与别人竞争，才能取得事半功倍的实效。
如果你只是致力于克服短处而不注意发挥优势，不仅毫无胜机，最后连长处也可能因得不到充分的发挥而变成短处。
缺陷的形成非一日之寒，融化它就非一日之功，一定要有持久战的心理准备。
就拿社交恐怖症来说，它往往有性格内向和自卑的内在心理基础，或有容貌和语言表达能力方面的外在缺陷。
要想克服由此而形成的心理障碍切莫忘记“扬长避短”的方法，在战略上要打持久战Z

四、

五、如何克服心理障碍

一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。
这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。
如果任其发展，便会成为人的性格的一部分，难以改变， 严重影响人的社会交往，抑制人的能力发展。
那么如何来克服自卑心理呢？ 首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。
在交往过程 中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。
其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确 的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。
最后，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。
如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。
当今社会，伴随着社会、经济的发展，社会群体人生观、教育观、家庭观等观念的转变，使小学生面临着更多更重的心理负荷，若不能及时的疏导与调节，就容易使他们产生心理障碍，对其个人的成长与发展以及社会、家庭带来不良的后果。
家庭教育是整个社会教育的重要组成部分，在人的身心发展过程中所起的重要作用是学校教育和社会教育所不能替代的。
家庭教育对青少年的心理影响很大，根据对我市青少年的心理状况调查和进行集体或个别心理辅导时，发现一些小学生的心理问题来源于家庭的不良教育，帮助他们克服、矫治这些心理障碍，必须依赖于家庭教育方可取得较好的效果。
但广大家长目前深感缺乏这方面的知识、材料。
因此，我们组织编写了这本《小学生常见心理问题与家教策略》，就小学生常见的心理问题，论述家庭教育的基本原则与具体方法，为家长提供具有实践性和可操作性的教育建议，以期能提高小学生家庭的家庭教育的水平与质量，使青少年得以健康成长!

六、怎样克服心理的障碍

阳光下的微笑，这个名字真好 我想你本身就是个很优秀的女孩子吧 帮你分析一下，希望能对你有所帮助： 首先你要知道重点中学里都是比较优秀的学生 彼此的差距本身就不是很大，所以你可能有短暂的失落感 就如你所说的早已不再是年级的佼佼者 所以你不必太责备自己了，这不是你的错，放轻松一些；
然后呢，我想可能周围的人对你的期望比较大 会鼓励你鞭策你 不过也容易产生心里压力和心里障碍 因此你要学会自我调节和疏导 把压力化成动力而不是阻力，呵呵 想办法，让你的心里平静下来 所谓的关心则乱，你一直想着集中精神，出类拔萃 结果反而会分神，起反作用 既然越想越乱，那就什么都不要想 先散散心，让你的心情和精神状态恢复过来 整理一下你的心情哦，呵呵，找回自信 然后分析一下自己的不足之处，制订相应的计划来改善 保持一个乐观良好的心态，尽力去做，问心无愧即可 不要抱着太大的得失之心，更不要把成绩看做高于一切 学会掌握思维的方式和良好思维习惯 找到适合你的自己的学习方法，发挥最高的效率出来 记住，成绩不是你的全部，先做个充实快乐的你 然后才是成绩哦 ：）

七、如何克服心理障碍

一个人由于缺乏成功的经验,缺乏客观的期望和评价,消极的自我暗示又抑制了自信心,加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。
这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。
如果任其发展,便会成为人的性格的一部分,难以改变, 严重影响人的社会交往,抑制人的能力发展。
那么如何来克服自卑心理呢? 首先,要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。
在交往过程 中,你的注意力会被他人所吸引,会感受到他人的喜怒哀乐,跳出个人心理活动的小圈子,心情也会变得开朗起来,同时在交往中,能多方位地认识他人和自己,通过有意识的比较,可以正确认识自己,调整自我评价,提高自信心。
其次,要不断提高对自我的评价,对自己作全面正确 的分析,多看看自己的长处,多想想成功的经历,并且不断进行自我暗示,自我激励:“我一定会成功的”,“人家能干的,我也能干是,也不比他们差”等等,经过一段时间锻炼,自卑心理会被逐步克服。
最后,要想办法不断增加自己成功的体验,寻找一些力所能及的事情作为试点,努力获取成功。
如果第一次行动成功,使自己增加了自信心,然后再照此办理,获取一次次的成功,随着成功体验的积累,你的自卑心理就会被自信所取代。
当今社会,伴随着社会、经济的发展,社会群体人生观、教育观、家庭观等观念的转变,使小学生面临着更多更重的心理负荷,若不能及时的疏导与调节,就容易使他们产生心理障碍,对其个人的成长与发展以及社会、家庭带来不良的后果。
家庭教育是整个社会教育的重要组成部分,在人的身心发展过程中所起的重要作用是学校教育和社会教育所不能替代的。
家庭教育对青少年的心理影响很大,根据对我市青少年的心理状况调查和进行集体或个别心理辅导时,发现一些小学生的心理问题来源于家庭的不良教育,帮助他们克服、矫治这些心理障碍,必须依赖于家庭教育方可取得较好的效果。
但广大家长目前深感缺乏这方面的知识、材料。
因此,我们组织编写了这本《小学生常见心理问题与家教策略》,就小学生常见的心理问题,论述家庭教育的基本原则与具体方法,为家长提供具有实践性和可操作性的教育建议,以期能提高小学生家庭的家庭教育的水平与质量,使青少年得以健康成长!家庭教育中如何对孩子进行心理健康教育,我国和我区研究、总结出可供参考的成果还不很多,我们选辑、编写这本《小学生常见心理问题与家教策略》作为心理健康教育的普及读物,尚缺乏经验,书中缺点错误在所难免,欢迎在使用过程中批评指正。

八、自己如何克服心理障碍？

每个人的心里都会有一些障碍，就是有些事情别人能接受，但是你却自己接受不了，这样你就可能感觉到你自己有一些心理障碍。
因为每个人的性格不一样，心里所承受的能力也更是不一样的。
接受的事物能力也是不一样的，所以你可能感觉你在某些事情上你接受不了这样的做法或者接受不了这样的事情发生。
但是这件事情在别人看来却是一个很小的事情，他们微微一笑就过去了。
当你们这样的状态形成了对比，你就可以更加的认识到自己的一些想法。
那你就要确定你自己感觉你有心理障碍是别人带给你的呢，还是你自己带给自己的。
而且你感觉你自己心里有这样的心理障碍体现在什么事情上，这件事情在别人看来也是很有心理障碍的事情，还是在别人看来是一件非常小很正常的事情。
那我就先给你举一个例子说一件小的事情吧。
就比如说密集恐惧症这样的事情。
恐惧症，我感觉就算是一个心理障碍的问题。
你会发现你身边的人有有许多人有密集恐惧症也有许多人没有密集恐惧症。
如果你有密集恐惧唱，那说明你是很正常的。
如果像这种小事你感觉你自己很接受。
感觉自己和别人不一样，那么你就可以试着不去看可以导致你有密集恐惧症的心理的事物。
你避免接触这样的事物就可以减轻自己的心理障碍。
再比如一个更小的例子。
你可能比较害怕蟑螂，但是在有些人眼里蟑螂就是特别小的一个东西一种昆虫，他们遇见蟑螂的时候，就会用脚踩死，但是如果你遇见的话，你就不会踩死他们，而是在绕过他们，不去和他们正面交锋。
像这种情况就不应该说你有一种心理障碍。
因为每个人害怕的东西不一样。
所以像这种小的事情你就不要太过于在意。
有的时候你控制好你的态度也会间接的控制自己的心理障碍。
其实减少心理障碍的方式很简单，首先你就要正式的面对自己的问题，或者你自己出现心理障碍的一些事情，全面地分析这个问题。
是否是自己真正的问题。
如果是那么控制好你自己遇见这样的事情或者控制好自己的态度。
不要这样的事情影响到你。
如果不影响到你那么就不存在心理障碍的事情。